weglowodany

7. OLIMP- Gainer MCT Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1605,5 kJ / 384,1 kcal - Bialko: 21 g - Weglowodany: 68 g - Tluszcze: 2,8 g Opis: maltodekstryny, koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja, glukoza, olej MCT Opinia: Niezly gainer o sredniej zawartosci bialka z dodatkiem kwasow tluszczowych (MCT) Smaki: [...]

9. OLIMP- Super Whey Gainer 4000 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1785,00 kJ / 427,0 kcal - Bialko: 30 g - Weglowodany: 61 g - Tluszcze: 7 g Opis: preparaty węglowodanowe (maltodekstryny, fruktoza, glukoza), preparaty białkowe (koncentraty, izolaty i hydrolizaty białek serwatkowych), tauryna, L-glutamina, olej MCT, lecytyna [...]

10. OLIMP- Top Mass Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1592,5 kJ / 381,0 kcal - Bialko: 43,0 g - Weglowodany: 43,0 g - Tluszcze: 4,6 g Opis: koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja, maltodekstryny, hydrolizat białek serwatkowych, fruktoza, glukoza, olej MCT Opinia: Podobnie jak Profi Whey Mass jest to bulk [...]

11.TREC- Hard Mass Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1605 kJ / 379 kcal - Bialko: 44,8 g - Weglowodany: 44,3 g - Tluszcze: 2,8 g Opis: koncentrat białka serwatkowego instant 80% (36% udziału), maltodekstryny, białko z jaj instant 82% (8% udziału), kazeinian wapnia instant 90% (7% udziału), peptyd l-glutaminy (5% udziału), HMB [...]

14. UNIVERSAL- Gain Fast 3100 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 367,7 kcal - Bialko: 15,3 g - Weglowodany: 74,7 g - Tluszcze: 1,3 g Opis: mieszanka weglowodanow: glukoza, maltodekstryny, czysta krystaliczna fruktoza oraz dekstroza. Białko mleka, serwatki, jaja oraz aminokwasy rozgałęzione (BCAA). Arginina, Dibencozide (koenzym [...]

15. VITALMAX- Gainer 1 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1529 kJ / 360 kcal - Bialko: 13,2 g - Weglowodany: 76,3 g - Tluszcze: 0,2 g Opis: maltodekstryna, suszona serwatka, dekstroza, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki , chlorek potasu, chlorek magnezu, , mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina [...]

Spoko post. A co powiecie o produktach bio-tech'u, konkretnie hyper mass 5000 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1393 kJ / 329 kcal - Bialko: 25,0 g - Weglowodany: 56,0 g - Tluszcze: 10 g + Kreatyna 5 g cena ok. 29zł. za kg. /pozdrawiam

Cześć. Jestem nastolatkiem, 16 lat, 175 cm wzrostu, 56 kg wagi, około 15 % tkanki tłuszczowej. W obecnej sytuacji, która stworzyłeś dzięki głodówkom bo w przypadku aktywności jaką stosowałeś diety 1000-1500kcal to głodówki rozwijasz się, w Twoim wieku takie restrykcje nie powinny i nie mogą wręcz być podejmowane. Wskaźnik BMI 18.3 niedowaga (tak [...]

Skalar, dzięki wielkie za pomoc, od dziś będę się stosował do tej diety. Mam jescze takie pytanko, może troche głupie,jak to jest z piciem? w końcu ono też ma jakieś wartości odżywcze a dokładniej mówiąc węglowodany.

To czyli taki rozpis nie jest zly? Bo mi to by pasowalo.Weglowodany glownie z warzyw

Jeśli wywalę chleb, to jak dostarczyć węglowodany? Posiłek drugi i trzeci jest w szkole, a tam dosyć ciężko o coś innego nuż kanapki z 5 posiłkiem przed treningowym mam trochę problem, bo skoro 4 posiłek zjem o 15 to przed treningowy powinienem jeść o 18 i wtedy mój trening zaczynał bym się o 19 a to jest trochę za późno. a 4 posiłek to obiad i [...]

Już modernizuje jadłospis później wkleje do oceny. A jaka odżywkę białkowa polecasz oraz w jakiej ilości dziennie? Myślę że gdybym zastosował odżywkę białkowa ,moglbym wtedy sama żywnością podbić brakujące w diecie węglowodany?

Według wyliczeń tego wzoru : TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 97) + (6.25 * 175) - (4.92 * 24) + 5 BMR = 1949.7 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy [...]

Przeanalizowałam wszystko. Moje zapotrzebowanie to 1870kcal. Czyli teoretycznie na diecie redukcyjnej powinnam jeść 1500kcal(zakładając, że przy redukcji zmniejszam ilość kalorii minimum o 300kcal). Ćwiczę tyle, na ile pozwalają mi obowiązki domowe i dziecko- czyli te 40-60minut wieczorami na orbitreku plus spacery i sprzątanie w ciągu dnia- [...]

zazwyczaj taki serki zawiraja weglowodany szczegolnie jesli maja wklad owocowy jednak zaleznie od rodzjau twojej diety lowcarb (na mase, na rzezbe, ile ww / dzien ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

Dzięki, Co nie zaczynam jeść, to w większości produktów sa węglowodany. Zeszłam do 50gr i mniej chyba nie dam rady, bo sam jogurt ma w 100gr ok 12-15, ser biały troche też, warzywka też troszkę,nie mówiąc o owocach. Moze bede wzorowała się na Twoim jadłospisie Na razie jem ok 1000 kcal i nie jestem głodna, ale mam tyle pracy,ze nie mam kiedy [...]

Czyli teraz to powinno wyglądać mniej więcej tak? śniadanie ok 7 rano: płatki owsiane + rodzinki + mleko 2% II śniadanie ok 10: chleb razowy + masło + ser żółty/chuda wędlina + jabłko/marchew obiad ok 14-15: a) kasza/ryż brązowy + pierś z kurczaka/drób jakiś/cokolwiek z mięsa(gotowane,pieczone) + warzywa (surówka itp.) b) jakaś zupa + warzywa [...]

chodziło mi żebyś przed tren dał jakieś mięso i węglowodany ;D i miód przed tren nie jest potrzebny ;D,ja słyszałem też że podobno koffeina przyspiesza spalanie :D to jak chcesz to też możesz z nią pokmnić coś czy np z tauryna albo guaraną :D najważniejsze jest to żeby Ci się mieściło w kcal tylu ile Ci wyszło (tylko pamiętaj że musisz uwzględnić [...]

3.węglowodany: 2572.82 - 1438.1 = 1134.72 kcal 1134.72/4 kcal = 283.68 kcal 1134 to kalorie jakie potrzebujesz z węgli :D dzielisz to przez 4 (jeden gram ww to 4 kcal) i 2ychozi 283,4 grama :P

[...] internetowych , ma byc poza tym na wysokim poziomie merytorycznym, niestety w ostatnim konkrusie bylo za duzo razacych błędów bo jak inaczej mozna nazwac np. tekst 'bcca - weglowodany rozgałezione' i tym podobne? i nie wnikaj w to, ile za to zaplaci sklep sfd - bo kiedys w ogole nie bylo ZADNEJ kasy na konkrusy, dla aktywnych userów czy [...]