SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

weglowodany

Czy chodziło Ci o: "węglowodany"?

  • 1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA:4000 kcal -białko:220 g -węglowodany:400g -tłuszcz:150 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kiedys 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2023-02-06 02:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 13)
  • Dieta białkowo-tłuszczowa redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Współczesne odżywianie poszło na tyle do przodu, że wśród osób kształtujących swoje sylwetki spotkać można wiele różnych poglądów na temat tego, jaki system żywieniowy daje najlepsze efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości nie ma to istotnego wpływu na efekt końcowy. Warto pamiętać o tym, że każdy organizm jest inny i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-09 17:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Kiedy faktycznie odkłada się tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Weglowodany na noc - najlepiej same moga tylko przyspieszyc spalanie tluszczu. Bo metabolizm weglowodanow wymamaga obecnosci tluszczy. Jezeli nie dostarczysz ich w posilku(i o ile nie sa aktualnie trawione)organizm musi je pobrac z tkanki tluszczowej. Dodatkowo najwyzsz produkcja leptyny jest wlasnie w nocy, w weglowodany dodatkowo ja stymuluja.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 10:32:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 12)
  • Redukcja przy 71kg 1,68m 14lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak najbardziej można jeść węglowodany w ostatnim posiłku. http://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie http://potreningu.pl/articles/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8177 Data: 2017-10-17 19:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Jajka przed czy po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jajko stanowi skarbnicę wartości odżywczych. Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, który organizm człowieka nie wytwarza. Białko jajka przez długi czas uznawane było za wzorowe i służyło do mierzenia proporcji aminokwasów w innych produktach. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 18:34:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 12)
  • Jakieś porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ArcadeAgar wstawaj o 7.00 możesz już mieć 1000 kcal może być ciężko z zściśniętym żołądiem ale uwież mi jak będziesz przez tydzień sie zmuszał żeby jeść śniadanie to twój metabolizm zadoptuje sie do tego żeby dawać sygnał że jesteś głodny i naprawde będziesz mógł wciskać w siebie rózne śniadania po drugie zwiększ swoją gęstość kaloryczną załużmy [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5680 Data: 2018-09-05 22:53:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 12)
  • INSULINA - NIE TAKA ZŁA JAK JĄ MALUJĄ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mając już dość tego co widzę i czytam na forach internetowych, czy to na facebooku, a nawet i w mediach na temat węglowodanów i insuliny postanowiłem coś z tym zrobić. Sam kiedyś popadłem w ten cały gówniany wir, strachu przed glutenem, nabiałem, ale jednak zawsze obawa przed węglowodanami i insuliną była największa. Jednak wyszedłem z tego, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4669 Data: 2016-07-25 09:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • ***katabolizm miesni... ????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po wstaniu (cala noc organizm nie otrzymuje nic z zewnatrz) no i wlasnie po treningu jako ze potrzeba duzo energi do cwiczen. "by zapobiegac mu trzeba jesc po treningu weglowodany i bialko ale glownie węglowodany szybkowchłaniające sie albo są antykatabolki" - ww mozna by zaliczyc do antykatabolikow, szczegolnie proste ktore szybko [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-01 13:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Kiedy faktycznie odkłada się tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    to mi kolega trochę rozjaśnił temat , czyli przykładowo (pomijając kwestie zdrowotne , utratę mięśni itp) jeśli jadłbym np same węglowodany ale będąc na ujemnym bilansie kalorycznym schudnę ale może to potrwać po prostu dłużej ??-(oczywiście to tylko skrayjny przykład bo jestem ciekaw) i jak wygląda kwestia ujemnego bilansu - wyczytałem że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 11:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Dobre odżywanie? Jak się za to zabrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po posiłku przedtreningowym trening robisz wtedy kiedy ci pasuje, ale żeby to nie był odstęp typu 5-6h. Np jak zjesz większą objętość to te 1,5h mogą być za krótkim czasem, natomiast mała objętość to te 1,5h - 2h mogą sie okazać dobrym czasem. Posiłek przed i po treningowy powinien być pełnowartościowy - czyli powinien być bogaty w białko, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2020-11-12 09:35:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 12)
  • ***katabolizm miesni... ????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    katabolizmnastępuje po treningu by zapobiegac mu trzeba jesc po treningu weglowodany i bialko ale glownie węglowodany szybkowchłaniające sie albo są antykatabolki jak chcesz przytyć to ogranicz aeroby !!! mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-01 08:55:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 12)
  • Trening FBW i co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po ponad 2 miesiącach redukcji. Dieta IF wyliczona na: Dni treningowe 2146 kcal, białka 187gram,węglowodany174gramy, tłuszcz 77gram Dni nietreningowe 1974 kcal białko 187g, węglowodany 144 gramy tłuszcze 64 gramy Trening P&P tak jak wyżej. Teraz mogę przedstawić mój problem z którym chciałbym się zwrócić do Was. Mianowicie, przez ten czas, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 2016-09-01 18:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Ile gramów białka na kilogram masy ciała ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    białko 2,2g/kg tłuszcz 1g/kg węglowodany min.4g/kg jak waga nie wzrasta trzeba dodać ww białko codziennie po 2,2,a ww można delikatnie ująć w dni bez treningu xxxxxl

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-22 02:18:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 12)
  • TAURYNA - Bycza terapia.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kanarek, glukozę, jako środek wspomagania wysiłku, zdezawuowano już, bodaj dwadzieści lat temu. Wtedy też zaproponowano węglowodany zróżnicowane - typu Carbo. Nie chodzi tutaj o wciskanie Wam tego produktu. Przecież kiedyś, póki nie dowiedziono mankamentów glukozy, produkowano na jej bazie odżywki dla sportowców. Takie smakowe proszki i tabletki [...]

    Odpowiedzi: 931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-04 10:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • TAURYNA - Bycza terapia.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Carbo można brać bez obawy, bo tam właśnie węglowodany są tak zbilansowane, że wchłaniają się w równomiernym tempie, nie zakłucając utylizacji mlecznu. To chodzi tylko o glukozę i sacharozę, które błyskawocznie zwiększają pozim cukru!!! S. Ambroziak

    Odpowiedzi: 931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-07 09:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • TAURYNA - Bycza terapia.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    trening moze zostac taki jak na mase, nie ma to wiekszego wplywu na efekty. Modyfikacjom powinna ulec dieta i suplementacj(oraz wlaczenie aeroboow 3 razy w tygodniu po 30 minut, potem zwiekszaj do 45 minut). Dieta ogranicz kalorie, bialko utrzymooj na poziomie 3g na 1 kg mc, węglowodany na podobnym(tylko jak bedziesz przechodzil na redukcje to [...]

    Odpowiedzi: 931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-04 09:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • TAURYNA - Bycza terapia.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dokladnie carbo po treningu powinno byc zawsze stosowane, 1 pojedynczy posilek nie bedzie prwoadzil do otlooszczenia sie, szczegoolnie węglowodany po treningi, ktoore sa w calosci wykorzystywane na cele nergetyczne, odbudowe glikogenu miesniowego. Dawka 50g, najoptymalniej Karnityne rowniez radze tą co Anar, dajesz wtedy 2 kaps przed [...]

    Odpowiedzi: 931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-06 18:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Co daje bcca?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Tak jak napisal Seewy sa to animokwasy rozgalezione zapobiegaja przede wszystkim katabolizmowi sam wlasnie biore Olimpu BCAA 750 Strong Jak chcesz wiedziec wiecej to sobie przeczytaj to : Dietetyczny środek spożywczy w formie tabletek, uzupełniający dietę w BCAA - aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach - izoleucynę, leucynę i walinę. BCAA - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-17 17:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Co daje bcca?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Co sie nie pojawilo napisze jeszcze raz tak jak pisal Seewy jest to przede wszystkim antykataboik sam biore teraz Olimpu BCAA 750 Strong i moge powiedziec ze jestem zadowolony na mase to nie koniecznie najlepszy suplement ale ogolnie wart polecenia .Jak chce Ci sie bardziej czytac na temat BCAA to masz tutaj wiecej: Dietetyczny środek spożywczy w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-17 17:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Płatki owsiane - Problem !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    "gazy to produkt uboczny dzialania mikroflory jelita grubego. nie strawione w pełni skladniki odzywcze , zwaszcza weglowodany, blonnik rozpuszczalny jak i nierozpuszczalny staja sie pozywka dla bytujacych i namnazajacych sie w jelicie grubym bakterii gnilnych i fekalnych. jesli jesz duzo, laczysz wiele produktow spozywczych w jednym posilku [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 23:47:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 12)