weglowodany hmb

Free-Style - pokutuje wiele nieskutecznych schematów treningowo-żywieniowych (np. tłuszcze są złe, węglowodany są dobre itd.) także suplementacyjnych (te małolaty kupujące carbo i HMB, biosterol/testosterol itd.). I co z tego? Nic. Wielu ludzi po prostu trzyma się nieaktualnych zasad, nieskutecznych metod itd. Ja opieram się o badania naukowe. [...]

- Czy trening na masę może w jakiś sposób przeszkodzić w budowaniu wyraźnych mięśni brzucha ? TAK - Czy jako 16-latek powinienem spożywać więcej niż 6 gr Ww i 2,5 białka i 0,5 tłuszczy na kilogram masy ciała aby przybrać na masie? NIE - Czy za każdym razem kiedy odczuwam głód mój organiz doprowadza to reakcji katabolicznych? NIE - Czy według was [...]

[...] z wzięciem kreatyny i HMB aż nabiorę trochę doświadczenia ? poczekaj z 6 miesiecy... - Czy moje bf powinno wynosić 3-5 % i jak je zmierzyć - Co to jest to całe Carbo i WPC ? wystarczy mi link i sam poczytam carbo to weglowodany a WPC to bialko - I jeśli możecie to dajcie przynajmniej krótką ocenę mojej diety ,którą mógłbym zaraz podesłać

[...] chorobie. Poziom cholesterolu moze wyniskac z dotychczasowego modelu Twojego zywiania.Powinines obnizyc poziom tluszczu nasyconych, zwiekszyc poziom bialka i wyeleminowac weglowodany przetworzone(slodycze, chleb bialy,, makarony biale, ryz bialy iip.). Na zmniejszenie poziomu cholesterolu dobroczynny wplyw bedzie mial zapewne blonnik [...]

[...] mnie linku do wskazowek dot. doboru ilosci serii. do kreatyny polecam w pierwszej kolejnosci(zakladam ze dieta zbilansowana jest i jesli taka potrzeba to bialko, gainer czy weglowodany dodales) glutamine i tauryne, bcaa. a hmb zdecydowanie odradzam ze wzgledu na cene, wg mnie jego stosowanie jest sensowne tylko jesli robimy redukcje lub przy [...]

Moje zdanie: 1. Trening - jedno lub dwa ćwiczenia masowe (8-10 powtórzeń) na utrzymanie masy mięśniowej i reszta ćwiczeń (zależy od ciebie) rzeźbiące (12-15 powtórzeń) w serii łączonej np. biceps: Uginanie przedramion ze sztangą prostą,stojąc/ Uginanie przedramion z uchwytami wyciągów górnych (brama) Przerwa pomiedzy ćwiczeniami masowymi wynosi 2 [...]

nie korzystałem z kalkulatora. Tam wychodziło mi za dużo kcal wg mnie, te parametry to moje założenie których się trzymam, Bbiało 2,5,g/kg (250g) Węglowodany 3,5-4,5g/kg (DNT 350g-DT450g) tłuszcz 0,4-0,7g/kg masy ciała (DNT 40g- DT70g) hmb stosuje jako antykatabolik.... kalkulator pokazuje 2930 kcal (B: 270g, W: 350g, T: 50g W DNT zjadam mniej [...]

dzisiaj w szatni: koleś 1 - a co ty teraz bierzesz? koleś 2 - ja? HMB biore koleś 1 - a na co to jest? koleś 2 - to jest no wiesz... na metabolizm i węglowodany ci na mięśnie zamienia, tylko musisz brać min. 3 miesiące normalnie padłem

PRZYGOTUJ SIĘ NA PRAWDZIWĄ MASSACRĘ !!! Podstawowym zadaniem ćwiczeń siłowych jest rozwój siły i masy, dlatego zastosowane tu suplementy muszą wspomagać zadania treningowe. CREAFUSION MASSACRA® zaopatrzyliśmy we wszystkie poznane przez współczesną naukę, dozwolone substancje wspomagające rozwój siły i masy, skomponowane w dawkach i [...]

DO AUTORA: 1. TRENING masz do wymiany, KOMPLETNIE się nie nadaje. Weź coś z tego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272 2. NIE POTRZEBUJESZ ŻADNYCH SUPLI - tylko DIETĘ. Białko i tłuszcze, mało węgli. Poczytaj... ### Darecki0073 - przestańcie fachowcy mu doradzać VITARGO i inne [...]

WITAM Glutamine najlepiej brać Rano i Po treningu po 10 gram , można tez dorzucić 3 porjce i brać 10 gram na noc. w Dzień Nietreningowy rano i na noc po 10 gram Popijaąc jeśli nie masz proboelmu z nadmiarem i łapaniem tkantki tłuszczowej CARBO jeśli masz to Sokiem, Wodą. ------------ Co do CREATESTONU - to fajna formuła Po Treningowa Zawierająca [...]

w treningu na masę powinieneś chyba zwiększyć troszkę ilość węglowodanów bo wyglądami to na trochę za mało bo wymieniasz duże ilości źródeł białka a niezbyt w sumie liczbę kalorii, natomiast w czasie robienia rzeźby węglowodany obniż w miarę zapotrzebowania nawet do proporcji jeden do jednego z białkiem, ale to już zobaczysz później, co do [...]

No właśnie-grzecznie mi tu w OLIMPIe. Szoho myślę, że odtłuszczenie na początek tak jak proponują będzie oki. Z odżywek białko-to co masz wystarczy, możesz dokupić izolat. HMB byłoby na miejscu-także je kup lepiej zamiast myśleć jeszcze o innym białku(egg). Z diety myślę, że tą Darka osławioną mógłbyś przeanalizować-może byłaby ok. 1. 30 minut [...]

[...] chce a dopakuje sie tylko Carbo z 50-100g?? Nastepnie chodzi mi o diete. Czy moge smialo zostawic te proporcje ktore ulozylem czy jednak musze cos zmienic (tluszcze, bialko, weglowodany)?? kolejne moje pytanie odnosi sie rowniez do mojej diety. Napisalem o redukcji tluszczu w organizmie i mam nadzieje ze owa dieta mi pomoze. Tylko przyznam ze [...]

oj niespodziewałem sie tylu odpowiedzi apokalipsa ćwiczyłem większość czasu na mase po 10-5p własnie a siłe to teraz zaczynam(choć mi zawsze na niej bardziej zależało), co do diety to zawsze myślałem że liczą sie głównie węglowodany a białko mało ważne jest ale widze że sie myliłem... szczeże mówiąc to nieliczyłem nigdy zapotrzebowania poprostu [...]

[...] ta slynna aerobiczna 6 weidera- zobaczyc chce efekty czy to dziala jak pisza a co do diety to staram sie jesm czesto i malo, staram sie niejesc tluszczu tylko bialko i weglowodany ale uwaga: przewaznie cwicze z ranca, moze nie na czczo ale po 2 kanapkach, a po treningu kolejne sniadanie- to jak to wtedy wyglada? brac dalej hmb czy nie? H E [...]

Pepo, a czy Ciebie mógłbym namówić do odpowiedzi na moje pytania? Nie chodzi mi o referat - napisz, bazując na swoim doświadczeniu i obserwacji, w kilku żołnierskich słowach co i jak. Zgadzamy się z jednym: właściwa dieta, rozsądny trening, odpowiedni staż. Hmm, korci mnie jeszcze, aby zadać Wam kolejne pytanie o suplementację i wiem, że to nie [...]

7:30 70g płatków owsianych // 100g platki dorzuc twarog i orzechy lub oliwe 350ml mleka Białko Tłuszcz WW kcal 20.23 12.04 65.66 329.7 10:35(szkoła) 150g chleba razowego // jaki ser? daj bialy i troche wiecej szynki i daj oliwe 40g sera 40g szynki ogórek 25.68 20.029 77.65 565.9 15:00 100g jogurt naturalny 100g chleba razowego 70g [...]

jem witaminy i minerały ULTIMEITA glutarol OLIMPA HMB też OLIMPU I piłem po każdym treningu siłowym przed aerobami CARBO (węglowodany) king-kong

I moze HGH,co? Bez przesady: zero tluszczu,cukrow prostych, 6 posilkow dziennie bogatych w bialko (3g/kg masy c.) i weglowodany (4g/kg m.c.), 4-5 x tyg.trening obwodowy(25-30 serii, przerwy odpoczynkowe do 30s.), po treningu aeroby 30-45min, z suplementow BCAA,HMB,l-karnityna i jak cie stac Hydroxycut, ostatni posilek(6-ty) samo bialko i powoli [...]