wegetarianizm

[...] -klatka: 102 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku, potem ponad pół roku przerwy, 4 miesiące streatworkout'u aktualnie : od 3 tyg chodzę na siłownie 6. DIETA: wegetarianizm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Pon-klatka, ręce Wt-nogi Cz- Plecy, biceps Pt- klatka- triceps, barki 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. [...]

[...] podejść do diety, bo była i zrównoważona, wysokobiałkowa, keto i eksperyment paleo. Teraz jest coś, co się modnie nazywa fleksitarianizm :-P A po polsku, to taki prawie wegetarianizm. Prawie, bo mięso wpada sporadycznie i tylko jak bywam w gościach (czyli jakoś raz w miesiącu), a sama czasem przyrządzę jakąś rybę, ale też 1-2 na miesiąc, [...]

Dane: płeć: piękna wiek: 23 waga: ok.82 kg wzrost: 172 cm wegetarianizm od ponad 8 lat; staż treningowy: ćwicze NIEREGULARNIE od kilku lat (teraz jestem po kilku-miesięcznej przerwie): - rower - orbitrek - aerobik - silownia (w mniejszym stopniu) Cel: ogolna poprawa kondycji i spadek wagi do 75 kg przez kolejne 2-3 miesiace Dieta przykladowa: [...]

[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki i inne w zależności od potrzeb. Dieta: wegetarianizm? (wyłączam z diety tylko mięso, acz jeśli trzeba mogę sobie odpuścić) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, kasze, kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm* Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: [...]

[...] proteinowe roślinnego pochodzenia. Związane jest to m.in. z tym, że wiele osób decyduje się ograniczać podaż produktów zwierzęcych, niekiedy przechodząc bądź to na wegetarianizm, bądź też wręcz na weganizm. Oprócz dobrze znanych białek sojowych coraz częściej można natknąć się na innego rodzaju wegańskie odżywki oparte np. na białku [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : różnie, zazwyczaj poranny bieg, rower jakieś 5 razy w tygodniu minimum 1h. Odżywianie : wegetarianizm, słodycze sporadycznie, obcięłam zapotrzebowanie kaloryczne o 300kcal. Cel : schudnięcie 5kg w optymalnym tempie, nie śpieszy mi się ;-) Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie, zejście do 12% bf, a w przyszłości do 6% bf Ograniczenia żywieniowe : ograniczyć mięso, cukier, przejść na wegetarianizm lub weganizm Stan zdrowia : subkliniczna niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] deser : słodycze :-( Ograniczenia żywieniowe : mięso lubię tylko w postaci fileta z kurczaka (koniecznie bez skory), mielonego z indyka. zastanawiam się nad przejściem na wegetarianizm :-) Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie i nigdy nie brałam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

Najpierw te historyczne: - wegetarianizm - przepisy kulinarne - tu znajdziecie kalkulator Darthorna - o substancjach odzywczych mozgu by Clarity - kompedium witamin i mineralow by Desire - zbior uzytecznych tabel z wartosciami odzywczymi i indeksami IG

[...] na zwykłym ograniczeniu jedzenia a w szczególności cukrów i tłuszczy. Z kolacji również postanowiłem zrezygnować. Duży wpływ miała również decyzja żony, która przeszła na wegetarianizm tak więc w również mojej diecie pojawiło się dużo warzyw, owoców, kasz, ryżu brązowego i makaronów z mąki pełnoziarnistej. Poznałem również takie rzeczy, o [...]

[...] Ci dzisiaj co to jest RAW Food Diet czyli dieta surowa tzw. witarianizm. Teraz pokażę Ci jak wygląda podział diet: Dieta Tradycyjna Wegetarianizm i jego odmiany - Laktoowowegetarianizm; - Laktowegetarianizm; - Owowegetarianizm; Weganizm Witarianizm Frutarianizm (lub fruktarianizm, fruitarianizm, fruktorianizm) - w skrócie jedzenie wyłącznie [...]

[...] zrobić aby pozbyć się jeszcze z 10kg - dieta i jakieś ćwiczenia oto co chwilowo robiłem: - starałem się zrezygnować z tłuszczy i nadmiaru węglowodanów - chciałem przejść na wegetarianizm ale jest ciężko - ach te przyzwyczajenia :) - ograniczylem ilosc spozywanego pokarmu - chodziłem 2 razy w tygodniu na basen i przynajmniej na godzine na [...]

[...] lubisz jeść na obiad : warzywa w każdej postaci ( zupy, dodatki do pas, ryżu) Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : sporadycznie domowe wypieki Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm ( nie jem wyłacznie mięsa i wędlin) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Tabletki hormonalne Preferowane formy [...]

[...] Wiek: 20 Waga: niska Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: ok 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie dlugodystansowe, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: wegetarianizm Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bcaa

[...] Wiek: 20 Waga: niska Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: ok 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie dlugodystansowe, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: wegetarianizm Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bcaa

[...] blad popelnic. Trzy zalozenia: 1. Jestem wegetarianinem od ponad 5 lat!!!! Jem jajka, nabial i rybki, nie tykam nic z tluszczy zwierzecych poza tym. Osoby ktore uwazaje ze wegetarianizm jest be i rzucajace frazesy w stylu "czlowiek jest z miesa i musi jesc mieso" (nie zauwazyli ze kroliki tez, niech je miesem karmia) odsylam do podwieszonych [...]

[...] chciałbym przybrać pare kg. Problem jest w tym że moja waga na ogół nie rośnie a raczej częściej spada. Jem dużo różnych rzeczy choć ostatnio(miesiąc czasu) nasżło mnie na wegetarianizm co wsumie (wg mnie) nie ma jednak zbyt dużego wpływu na moja wagę(po miesiącu moja waga praktycznie nie zmieniła się).Może żeby nie było zbyt ogólnikowo [...]

[...] 177 Cel treningowy: masa miesniowa,rzezba,wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: miesiac? Uprawiane inne sporty: biegi dlugodystansowe, agility (sport z psem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: wegetarianizm Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] gryczana/1-2x na tydzień ziemniaki+ kalafior/brokuł+ jajko/kotlety sojowe Co jako przekąskę: owoce, orzechy, masło migdałowe Co jako deser: owoce Ograniczenia żywieniowe: wegetarianizm Stan zdrowia: dobry czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]