[...] (nie zdążyłam nic wiecej przygotować :() - filet z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek - filet z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, banan - fasolka po bretońsku (oczywiście wersja wegetariańska ;) dziś byłoby na tyle niestety zaczęły mi sie zajęcia na uczelni i coraz trudniej jakoś te posiłki zorganizowac, szczególnie jak musze nosić to wszystko cały [...]
WIEK: 24 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 miesiące, planowany miesiąc-2 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 18% ? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: mniej :) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta wegetarianska, bogata w warzywa i owoce, ogranczenie spozywania weglowodanow prostych, tluszczu. [...]
"Od kilku miesięcy jestem praktycznie na diecie wegetariańskiej, dlatego że łowię dużo ryb i nie potrzebuję kupować dodatkowego mięsa. " Zdecyduj się, albo dieta wegetariańska, albo ryby ;-)
Jakimi OK; ale pamiętaj że musisz przepłacać 2 razy tyle za jajka z wolnego wybiegu bo przecież kochasz zwierzęta i nie powinieneś brać udziału w tym straszliwym procederze który tylko dla zamydlenia oczu nazywany jest "chowem klatkowym". Wegetariańska dieta zapewne tez da ci masę ale z pewnością większym kosztem i z mniejszą skutecznością. [...]
Podsumowanie 8.01.2013- 5.03.2013 Założyłam swój dziennik pod koniec listopada i starałam się wprowadzić w życie dietę, to 3 tygodniowa choroba całkowicie pokrzyżowała mi plany. Zaczęłam od nowa 8.01.2013. Dieta: rozkład 120B/130WW/reszta tłuszcze, żeby dobić do 1700kcal. Trening. Robiłam trochę zmodyfikowany trening dla zielonych z forum. 1. [...]
Witajcie Zacznę od ankiety, pod nią możecie przeczytać resztę :) Wiek : 25 Waga : 73,5 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na 1 posiłek - duuży placek owsiany z dodatkiem bananów i twarogu na 2 - pieczony dorsz z 600-700g ziemniaków (przed obróbką) pieczonych na 3 - pizza wegetariańska na cieście razowym z podwójną porcją mozarelli i do tego gdzieś shejk z WPC to taka moja propozycja na jutro Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 17:49:12
Mam problem ze swoim ciałem. Ważę 60 kg przy 173cm, a wyglądam na 10 kg więcej. W ogóle nie mam mięśni. Chciałabym jakoś odbudować tkankę mięśniową, wyniszczoną przez stosowane kiedyś głodówki i dietę wegetariańską nie uzupełnianą białkiem. Z drugiej strony bardzo nie chcę przytyć, a boję się, że tak się to skończy. Nie potrafię opracować planu, [...]
Witam serdecznie, pewnie wiele jest tutaj takich pytań więc z góry przepraszam, ale nie wiem już kogo pytać. Mam 28 lat, 174 cm wzrostu i osiągnąłem 130kg. Kiedyś ważyłem 100kg w wieku 15 lat, potem spadłem do 78kg i tak było do 23 roku życia kiedy zacząłem pić i pracować za dużo. Waga zaczęła rosnąć mocno i doszedłem do 130kg. Mało się ruszam, bo [...]
[...] przyjmujesz leki z przepisu lekarza: PP, wit D3, nootropil 400 czy rodziłaś:tak, po komplikacji -CC Preferowane formy aktywności fizycznej - spacer, pływanie, trening obwodowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : od 20 lat wegetariańska plus od kilku lat ryby - ale celem nie była redukcja Pozdrawiam Aga
Dane: płeć: piękna wiek: 23 waga: ok.82 kg wzrost: 172 cm wegetarianizm od ponad 8 lat; staż treningowy: ćwicze NIEREGULARNIE od kilku lat (teraz jestem po kilku-miesięcznej przerwie): - rower - orbitrek - aerobik - silownia (w mniejszym stopniu) Cel: ogolna poprawa kondycji i spadek wagi do 75 kg przez kolejne 2-3 miesiace Dieta przykladowa: [...]
Czy decyzja została zmieniona (POD NACISKIEM)czy nie, wegetarianizm to taka sama patologia żywieniowa, jak wiele innych także tak czy inaczej ja takie stanowisko jak najbardziej popieram. ;-] Nie mniej jednak jak już próbujesz podjąć dyskusję w sprawach żywieniowych sugerowałbym na początek przedstawić swoją, modelowo zbilansowaną pod każdym [...]
nie mam pojecia skad lekarz wyszukal takie info ciekawy jestem jednak czy zalecil diete wegetarianska ... (takie osoby maja najznizszy poziom kreatyny)
[...] i wcześniej preparaty: OLIMP THERMO SPEED. Stosowane wcześniej diety: kilka lat temu stosowałam 1000 kcal, od tamtej pory nie stosuję diet odchudzających, tylko moją wegetariańska. Moim głównym problemem jest odżywianie. Do końca gimnazjum męczyłam się z niemiłymi uwagami na temat mojej wagi i figury, które trochę zniszczyły mnie [...]
Ja tą "kejsadiję" jadłem kupną kiedyś, naleśniki były tostowane jakby, nawet wegetariańska mi smakowała, a z mięsem to dopiero mega kozak. Jak znajdę czas to też spróbuję z Twojego przepisu. pozdro
[...] inne sporty : Rower (każdego dnia - dojazdy do pracy + rekreacyjnie), crossfit 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia bez drążka, drążek mam w domu Dieta : wegetariańska Przeciwskazania medyczne : bez Zażywane suplementy : wkrótce kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Mam kilka teorii które mogły by wyjaśnić wasze spostrzeżenia co do spożywania kreatyny u wegetarian i nie-wegetarian (część powtarza wnioski z postów wyżej, część jest nowa): 1. Wyjasnieniem tego fenomenu może być, że kreatynę pozyskuje się z mięsa, więc dawkowanie kreatyną nie daje już tak odczuwalnego kopa, bo mamy już jej spore zapasy ze [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lean_Green_i29518_d380x380.jpg Opis - Pomaga spalić tłuszcz - Zwiększa odporność - Zmniejsza apetyt Lean Green jest bardzo silnym ekstraktem z zielonej herbaty, zawierający ponad 90% polifenoli, 70% i 50% katechiny EGCG (galusan-3-galusan). Badania naukowe wykazują, że składniki aktywne w LEAN GREEN mogą pomóc w [...]
Przeczytaj "Paleo dieta" Robba Wolfa. Nie to żebym Cię namawiał na paleo, ale autor z zawodu biochemik przez długi czas był wegetarianinem. Opisuje swoje doświadczenia z dietą wegetariańską i dlaczego od niej odszedł. Książka jest napisana bardzo fajnym językiem. Warto poszerzyć horyzonty ;-) bo potem łatwiej dojść do wniosku, że moderatorki tego [...]