weganie

[...] ryzyko zachorowania na raka wynoszące 49%. Wegetarianie, którzy również jedli nabiał i jajka (laktoowowegetarianie), byli następni z 18% niższym ryzykiem, podczas gdy weganie odnotowywali o 16% mniejsze ryzyko, a semiwegetarianie o 8%. Ogólnie rzecz biorąc, wegetarianie mieli o 22% niższe ryzyko nowotworów jelita grubego. Naukowcy [...]

[...] szczególną troskę o odpowiednie spożycie żelaza w diecie (i ewentualnie suplementacji) powinny wykazać osoby pomijające w swoim jadłospisie produkty ze świata zwierzęcego - weganie, a także osoby, które często oddają krew. Które składniki naszej diety utrudniają wchłanianie żelaza? Dbając o właściwy poziom spożycia żelaza, powinniśmy zwrócić [...]

Dieta ze stosunkowo dużą ilością witaminy B3, chroni przed chorobą Alzheimera. Witaminę tę znajdziemy w takich produktach, jak kurczak, orzeszki ziemne czy tuńczyk. Teoria ta pochodzi z badania epidemiologicznego z 2013 roku, wykonanego przez amerykańskich naukowców z Rush Institute for Healthy Aging. Zostało ono opublikowane w Journal of [...]

[...] wielu diet eliminacyjnych, tak również w przypadku diet wegańskich powstawać może ryzyko pewnych niedoborów i osłabienia tkanek. Na drodze badań obserwacyjnych ustalono, że weganie częściej doznają złamań kości, aniżeli osoby spożywające produkty odzwierzęce na co dzień. Rezygnując ze spożycia mięs, ryb, czy jaj i nabiału pomija się w diecie [...]

[...] pojawiają się w większych ilościach, niż w zwykłych. Kolejnym ważnym czynnikiem kształtującym potencjał przeciwnowotworowy diet roślinnych jest poziom podaży błonnika. Otóż weganie z reguły konsumują większe ilości włókna pokarmowego, które stymuluje mikrobiotę jelitową oraz stabilizuje gospodarkę glukozowo-insulinową. Mikrobiota wywiera [...]

Weganie mają obecnie bardzo duży wybór różnych produktów. W wielu sklepach są już nawet oddzielne półki z dedykowaną żywnością, czy nawet specjalne akcje nazwane np. "Tydzień wegański". Skuszona jedną z takich akcji, ruszyłam na polowanie i sięgałam po produkty, które wydawały się ciekawe. Tytułowa lasagne skusiła mnie bardzo apetycznym [...]

[...] przeciwzapalne. Zawiera błonnik, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze. Chroni nas to przed stanami zapalnymi, które mogą prowadzić do różnych schorzeń. Wegetarianie i weganie mają zwykle niższą masę ciała. O ile nie jedzą wegetariańskich fast foodów (tak, można żyć na samych przetworzonych frytkach i walczyć przez to z nadwagą), to zwykle [...]

Żółte sery to jedne z najpopularniejszych dodatków do kanapek. Mają jednak dużo szersze zastosowanie, o czym wiedzą wszyscy miłośnicy pizzy, zapiekanek itp. Weganie jednak omijają ten produkt ze względu na zawartość surowca pochodzenia zwierzęcego. Ostatnio w Biedronce pojawiły się roślinne plastry, które do złudzenia przypominają żółty ser. Napis [...]

Odżywka białkowa jest wygodnym uzupełnieniem białka w diecie i jest bardzo pomocna w sytuacji, kiedy nie jesteśmy w stanie pozyskać go w odpowiedniej ilości z pożywienia. Weganie i wegetarianie mają nieco ograniczone możliwości w tej kwestii, ponieważ najwięcej białka znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego. Oczywiście, da się mądrze [...]

[...] są produkty pełnoziarniste oraz roślinne, zatem nic dziwnego, że na listach zakupowych dominują owoce, warzywa, ziarna, orzechy i nasiona. Większość witarian to weganie lub wegetarianie, ale niektórzy uwzględniają w swojej diecie także surowe jajka, nabiał, ryby oraz mięso. A czego unikają witarianie? gotowanego jedzenia prażonych [...]

Spaghetti, czyli długi, cienki makaron znany jest z kuchni włoskiej, ale bardzo popularny jest również na całym świecie. Makaron jak to makaron - jedni wolą rurki, inni świderki, a jeszcze inni spaghetti. Wybór jest naprawdę duży. Weganie mogą teraz śmiało korzystać z mody panującej w sieciowych sklepach, które prześcigają się w poszerzaniu oferty [...]

[...] myśląc o kanapce, widzi przede wszystkim kromkę chleba z serem lub wędliną. I pewnie wielu zastanawia się, co taki weganin może zjeść w ramach tej "kanapki". Co ciekawe, weganie zwykle mają naprawdę bujną wyobraźnię i tworzą mnóstwo ciekawych past, a ich kanapki są naprawdę bardzo atrakcyjne. Mogą to być pasty warzywne albo strączkowe… Są [...]

Hummus to bardzo smaczna roślinna pasta, której podstawą jest ciecierzyca, oliwa z oliwek, sezam, czosnek i przyprawy. Można ją z powodzeniem zrobić samemu, ale także kupić gotowce. Seria Vemondo oferuje mnóstwo wegańskich smakołyków, w tym także różnego rodzaju pasty do kanapek lub kawałków surowych warzyw. Nie mogło zabraknąć także hummusu. [...]

Wegetarianie (i weganie) powinni lepiej reagować na suplementy z kreatyną, ponieważ nie jedzą mięsa. Naukowcy postanowili to sprawdzić. Podsumowanie Osoby z początkowo niskim poziomem stężeniem kreatyny (wegetarianie) są bardziej wrażliwe na suplementację kreatyną. Wegetarianie mogą skorzystać na suplementacji kreatyną jeszcze więcej niż [...]

Pierwsza;) Morales jak wpadnie to tytuł zmieni :D albo cały temat poleci :D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-06 12:22:04

Witam bardzo prosze o pomoc w badaniach do pracy mgr. Pomoc polega na wypelnieniu ankiety ktora znajduje sie tu: http://www.moje-ankiety.p...40/sec-5jhQtCuA oraz na wypelnieniu jednodniowego zapisu zywieniowego (plik WORD do pobrania tu: http://kasiulkaa.republika.pl/zapis_zywieniowy.doc ) i odeslaniu go na mojego maila [email protected] . Z [...]

[...] zdrowia w XXI wieku dał sobie wmówić tą koncepcję, która została zapoczątkowana wiele lat temu. Przez przemysł mięsny i mleczny. Więc teraz nawet my, wegetarianie i weganie wierzymy w tą koncepcję, że potrzebujemy więcej białka, ponieważ kupujemy te wszystkie wysokobiałkowe pokarmy. Wiele z nich nazywa się SUPERFOODSami I są naprawdę [...]

"If you're not growing, it's likely your diet, not your training, that's holding you back" Dr. John Berardi Pora na temat o odwiecznej walce ‘dobra’ ze ‘złem’, białego z czarnym, czyli ‘czystego’ jedzenia z ‘nieczystym’. http://img691.imageshack.us/img691/8717/a1b9.jpg Co nazywany ‘czystym’ jedzeniem ? Większość ludzi zgadza się z tym, że ‘clean [...]

[...] cielęce i drobiowe takie jak: wątroba i nerki ryby (szczupak, łosoś, śledź, makrela, pstrąg) jaja mięso Objawy niedoboru: Na niedobór witaminy B12 narażeni są głównie: weganie (osoby spożywające wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego), osoby starsze, nadużywające alkoholu, cierpiące na choroby przewodu pokarmowego (upośledzone [...]

[...] płuc itp. >>przeczytaj informację prasową Śmierć dziecka z winy wegan 45-letni Roby Jan Moorheada i jego 34-letnia żona Deborah Anne Moorhead - Adwentyści Dnia Siódmego - weganie zagłodzili 29.III.2002 swoje dziecko na śmierć - powodując niedorozwój mózgu. Stało się to z powodu braku witaminy B12 występującej w produktach odzwierzęcych. [...]