wegan

A że wegan, to co to ma do rozkładu makro? Trzeba wpisać. A że przyszło 10kg to znaczy, że nie ogarniasz diety, bo przy tym wzroście to chyba 86 w tali to sporo co nie?

Kulturysta wegan... wyobrazcie sobie cos takiego... zadnych mies, jaj, mleka.... to by byla przeprawa...

Cairo116 witamin dla własnego dobra (np. weganie - wapniem, witaminą B12 itd.). Zdrowe jelita syntezują B12, a organizm jest producentem wapnia, na co wskazuje chociażby fakt, że więcej się go wydala niż pobiera. Ale akurat nie jestem zdziwiony niedoborami u wegan. Co innego w odżywianiu gatunkowym, jeśli ktoś preferuje tylko rośliny, również nie [...]

[...] że jako mięsożerca powinienem mnieć lepsze osiągi) osłabiło działanie kreatyny". Akurat tutaj sprawa dla mnie jest prosta. W miesie ( szczególnie wołowina ) jest kreatyna, to taka własnie stała suplementacja bo dziennie te 1-2g dostarczasz ( wiadome zalezy jeszcze co sie je ). U wegan ta dawka jest praktycznie 0 - wiec "kopie".

A sojavit mam z Olimpu. Białko złe jakościowo ? Dobre, ale dla wegan. Ja tam nie mam nic przeciwko, ale znam gości, którzy za chińskiego boga nie zjedliby nawet miarki :-)

To dla wegan chyba...

[...] tego, że nie tylko mają one w swoim składzie sporo dobrej jakości węglowodanów złożonych, ale również błonnik, witaminy, czy składniki mineralne w sporej ilości. Z kolei dla wegan istotna będzie również ilość białka pochodzenia roślinnego. Jeżeli zgadza Ci się bilans oraz rozkład z założeniem diety to możesz jeść . Zmieniony przez - flex1976 w [...]

[...] ciała dla annatto i do 0,065 mg/kg masy ciała dla biksyny. Efekty uboczne: Annatto może spowodować alergie i egzemę. (nie zawsze wiadomo, który czynnik w mieszaninie jest odpowiedzialny za efekty uboczne). Ograniczenia żywieniowe: Żadne, E160b może być spożywany przez wszystkie grupy religijne, wegan i wegetarian. Można się lekarza też poradzić.

[...] Cię. Z Twoim podejściem Ci to nie grozi. 8-) Moja diagnoza (zabrzmi brutalnie, ale przynajmniej szczera): jesteś leniwy i niekonsekwentny. Jak chcesz NAPRAWDĘ zmienić swoją sylwetkę to odrób pracę domową i czytaj, czytaj, czytaj... (tylko nie fora dla wegan, bo zaiste to dziwna sekta }:-( ) Zmieniony przez - kopyto w dniu 2014-05-19 11:55:58

te produkty nie sa dla takich ludzi ale mechanizm ich dzialania opiera sie na m.in. przyspieszeniu pracy serca, totez nie mozna ich nazwac skutkami ubocznymi musimy to rozgraniczac podswiadomie - chyba ze chcemy pisac przy bialku jajecznym - uwaga produkt nie dla wegan Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-09 22:16:51

Tak, jedynie czego nie jem to mięso oraz ryby, dlatego napisałem wegetarian, nie wegan :P A z nabiału dokładnie co? Bo jaja jem rano, chyba, że coś innego rano bym jadł ale też nie mam pomysłu, bo twaróg idzie na noc. Już mam mętlik w głowie

Wegetarianie nie jedza miesa. Natomiast mleko/jaja etc spozywaja-tak mi sie przynajmniej wydaje. Co innego weganie, ktorzy nie spozywaja nic pochodzenia zwierzecego. Tak wiec, dla wegetarian bialka serwatkowe/bialko mleka/bialko jaj bez problemu. Dla wegan - bialko sojowe/ryzowe/pszeniczne etc., ktore raczej ciezko dostac w prochu samo.

[...] energi wiec o ile może i te z mięsa były by lepsze tak wydaje mi się ze będę w stanie to osiągnać bazując na tluszczach roslinnych tylko może trochę wolniej w końcu to nie wyścig , a jest dużo wegan którzy nie jedzą mięsa a mają dobrze wyrobiną sylwetkę. Przynajmniej ja tak myśle , ale pytam bo chciałem się upewnić czy ma to szansę żeby działało

[...] posiłku. Jednak nie powinny być one głównym źródłem białka w posiłku. Tym bardziej w ciągu dnia, czy tygodnia. Jedyne, kiedy można je w ten sposób zastosować, to w przypadku wegan. Jednak tutaj nie mamy dużego wyboru, więc tylko z tego względu. Pamiętać warto o tym, że fasola, jak i inne rośliny strączkowe zawierają składniki antyodżywcze, które [...]

[...] za mamusią, babcią itp powtarzają mit jako to mięso było - pokarmem Bogów? LOL Wege mają dostęp do białka zwierzęcego najlepszej jakości jajka, serwatka etc. więc nie widzę problemów Wśród wegan też są kulturyści, może im trudniej ale dają radę. Ogólnie szkoda mi nerwów i cennego zdrowia na polemikę z mięsożercami o ograniczonych horyzontach

[...] : spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : wegan Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] pokarmy - aby uzyskać białko o jak najwyższej wartości biologicznej. Myslę, że diety te może nie nadają się dla zawodowych kulturystów, ale na poziomie amatorskim - sprawdzają się póki co idealnie. Gdybym załozył iż wliczamy tylko białko zwierzęce - wegan musiałbym przeganiać, albo indoktrynować Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-26 10:11:11

porównywanie diety weganskiej do zwykłej u najwyższej rangi sportowców jest całkowicie bez sensu. W filmie chcą udowodnić że na diecie weganskiej też można osiągać sukcesy, tylko jest jeden mały szkopuł - zapomnieli, że tam wchodzi mnóstwo suplementacji zarówno w postaci kapsułek, płynów jak i w kroplówkach la uzupełniania niedoborów. Wtedy można [...]

J.W uzupełnianie aminogramów to naturalna kolei rzeczy, jakby nie było tego zjawiska to nie byłoby sportowców wegan, ba nawet kulturystów

Jak najbardziej białko grochu może stanowić element diety. Szczególnie dla wegan, lub dla osób, które mają jakieś problemy po białku serwatkowym. Pytanie tylko w jakim celu pijasz je des razy dziennie skoro jak sam wspominasz, jesteś na redukcji i zależy Tobie na większej sytości posiłków? Raczej po żadnej odżywce białkowej nie będziesz czuł [...]