weekend

W weekend regeneracja. Poszedłem sobie dzisiaj na basen z zamiarem popływania rekreacyjnie i pomoczenia się w jaccuzi, ale na miejscu zorientowałem się, że nie mam kąpielówek }:-(. Więc zamiast basenu była sauna :-)). Z 3 saun wybrałem taką, która teoretycznie powinna sprawdzić się najlepiej. Oto jej opis: Sauna Infrared Przypomina wyglądem i [...]

ja też już nie czituje, ostatnie kilka tygodni to co weekend wpadał jakiś syf :P

[...] 12 do 13 odrazu złożyło mnie do spania i spałem 2 godziny :-P tak mam często gdy duzo zjem. Dlatego wolę robić trening na wieczór. http://i.imgur.com/45KiQvq.png Jestem na weekend w domu u rodziców dlatego dzisiaj micha troche bardziej zróżnicowana, po treningu oprócz standardowych płatków z mlekiem i WPC, oraz placków owsianych weszły owoce: [...]

Cóż wszystko zależy od tego czy korzystasz z odżywek itp czy nie. Ćwiczenie polecam bo sztuką nie jest pić co weekend i jeść co się chce i w każdej ilości tylko sztuką ćwiczyć, zrezygnować z alkoholu oraz przejść na dietę. Pierwsze efekty jeżeli ćwiczysz bez odżywek zobaczysz po 2-3 tygodniach lecz nie będą one jakieś wielkie ale będą. A [...]

ja skonczylem nie dawno 8 dzien z rzedu po 12 h ale sie nie poddaje i jest weekend %-)

Dzień 3 (nietreningowy): Po sparingu jestem trochę zmęczony, dlatego zaraz jem posiłek i kładę się spać chociaż na godzinę. Weekend wolny dlatego trochę mam czasu na regenerację. Planuję kupić próbki przedtreningówek na spróbowanie (http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis26315.html). PS: Od razu jak piszę o suplementach to [...]

witam wszystkich w weekend :-)

Jest weekend to umknęło. To nie zdarza się często.

[...] ale ten czas zapierdziela. DT push A 1.Wyprosty 3x12 2.Przysiady ze sztanga rampa 6 3.WL rampa 6 4.Wyciskanie hantli skos+ 4x8 5.Wyciskanie hantli siedzac 4x8 6.Wyciskanie francuskie sztangi siedzac 3x15 7.Wyprosty na wyciagu 3x max w weekend przemysle nowy trening, od poniedzialku pewnie rusze z czyms nowym juz 4 dniowym typowo hipertroficznie.

[...] http://i25.photobucket.com/albums/c62/Modusek/2_zps90a1ac0f.jpg Co do biegania to neurolog powiedział że mogę, drugi też mówił że mogę ale spokojnie. Poza tym w miniony weekend przeszedłem 50 km przez 3 dni i mam wrażenie że jest "dużo" lepiej niż przed weekendem więc chodzenie / bieganie wydaję się ok. Dla kolegi który kiedyś miał to samo [...]

[...] klatkę/plecy, ale że czuję się jakby mnie ktoś skopał, zdeptał i zrzucił ze schodów, to odpuściłam %-) staram się ruszać jak najmniej, bo ból jest nie do zniesienia. W weekend wyjeżdżam, więc będzie beztreningowo, to też chciałam dziś pocisnąć chociaż plyo, ale nie udało się. Wróciłam z biegania, usiadłam i zasnęłam \-) 4 dni treningowe, to [...]

w ostatni weekend wakacji , 12 września i 27 września ponieważ mam 18stke swoją

Stanąłem dzisiaj na wage 68,7kg mam nadzieje że może uda sie dobić weekend do 69 %-) I w przyszłymtyg do 70 bo mnie to ytrzymywanie wagi juć troche dołuje ..

Ok zrobię w weekend, ale teraz to ja już nie żartuję %-) Ale wszystko do nadrobienia -wiem za to, że nie mogę sobie odpuszczać, bo to się źle kończy }:-(

no to weekend do srody %-) k***a jakos mi sie zdrowie zj**alo w tym roku. juz 3 raz mnie dopadla choroba

[...] schodów w klubie i wchodzę na moje czwarte piętro (z rowerem), ale najbardziej go lubię. Staram się robić dzień przerwy między treningami, ale w piątek po pracy wyjeżdżam na weekend, więc "siła wyższa". Prostowanie podudzi i uginanie robię w serii łączonej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dddcf45a8c6c4176b4209656acab86f9.png Zmieniony przez - [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2dec5946a334379a4130af98f44b355.png Na koniec miska z dzisiaj i komentarzyk. Planuję zacząć od poniedziałku, gdyż azaliż... jadę do domu na weekend, gdzie nie mam dostępu do siłowni i ... czeka mnie panienski (nie mój %-) ) . W srodę 3 września mam wyjazd służbowy do soboty wieczorem i tak sobie myślę, jak [...]

[...] faktycznie przesilenie + stresy = oslabiona odpornosc.. Dzis juz jest troche lepiej niz wczoraj, ale postanowilam dzis tez odpuscic. Troche sie tylko porozciagam. Nadrobie w weekend dwa dni pod rzad, bedzie wiecej sily jak do pracy nie trzeba bedzie isc. Wklejam tylko miske na dzis: 21.08.2014 DNT [...]

to bedzie długi weekend ciesz sie a nie ględź :-)

ok więc tak też zrobię. ciężary pozostawię. przygotuje przez weekend sobie plan i poporsze o ewentualne uwagi.