weekend

[...] tego czasu w ogóle nie ma problemu. Wracając do poprzednich dni W sobotę pojechałam na cały dzień do Szczecina na żaglowce. Niedziela w połowie spędzona na wsi. Generalnie weekend mile spędzony. Takiego słodziaka dorwałam na podwórku :D http://imageshack.eu/zhLc.jpg Coś z soboty http://imageshack.eu/xhLc.jpg http://imageshack.eu/BhLc.jpg I [...]

8.09.2017 DT Nareszcie weekend :D Udało mi się dzisiaj przyjechać dwie godziny wcześniej, czyli po 15 byłam już w domu. Posiłek, chwila odpoczynku i na wyczekiwany trening. Zdecydowanie za mało mi 3 razy w tygodniu, ale póki co ten miesiąc raczej tak będzie. Karnet opłacony, a po przyjeździe jestem tak zmęczona, że ciężko mi się zebrać. Później [...]

[...] zdziebka pośpieszyć, bo osoba, która siedzi codziennie w tej zagrzybiałej piwnicy chciała jak najszybciej stamtąd wyjść. Szkoda mi się go zrobiło, niech się chłopak cieszy weekendem %-) No i też na lekkim wkurzdenerwowaniu (ok. mocnym, ale nie warto o tym pisać) + przed okresem, więc mimo małej ilości snu i kalorii to siła w góórę 8-) I micha [...]

[...] 4. Fajnie, że się podoba. 5 minut na ułożenie do zdjęcia nie idzie na marne %-) Wczoraj nic nie robiłam. Znaczy aktywnie, bo tak to od rana coś kombinowałam. Ogólnie dobry weekend, produktywny :-)) Wstawiam tylko miche 1. 130g twaróg, 2 jajka, 10g masło orzechowe, 10g miód 2. 125g mozzarella, 50g makaron, warzywa 3. 55g mąka pełnoziarnista, [...]

[...] odetnie, ale dało radę. Zmniejszyłam trochę obciążenie. No i to tyle, nie ma co pisać. Dzisiaj trochę wcześniej wróciłam ze szkoły, więc wieczór poświęcam na odpoczynek, bo weekend zapracowany. TRENING 1. MC SUMO 8p x 55 / 65 / 70 / 75 / 70 kg 2a. Uginanie leżąc 12 / 10 / 10 / 10 p x 15 / 16 / 16 / 16 kg 2b. Prostowanie siedząc 20 / 20 / [...]

Tylko oglaszam, ze wrocilam. Nie zrezygnowalam, nie zniknelam. Dziennik prowadze od powrotu z PL i staram sie jesc czysto, z malym wyjatkiem w weekend. Chyba nie bede jednak tu codziennie wrzucac moich misek, zanim nie zaczne cwiczyc (chce od sierpnia, ale rana mi sie zle goi), zeby nie zaciemniac i generowac niepotrzebnych postow. No:)

[...] bicepsy i ogólnie plecy, więc rzucanie się na thrustersy nie ma szans powodzenia. Od poniedziałku zacznę jechać już standardową kolejnością, poczynając od programu A. W weekend pojawi się podsumowanie pierwszego miesiąca Survivalu i - z uwagi na nękające mnie w ostatnich dniach uciążliwe niewyspanie - zapowiada się na to, że tymczasowo będę [...]

D mnie za bardzo nie pompuje... W weekend zdejmę wymiary, to będzie wiadomo co i jak. Łapki muszę do 42cm dociągnąć i będzie spokój .

[...] sensu - na torze po 5-7 osob. Zrobione minimum: -100 m delfin -100 m delfin - same nogi -150 m kraul -100 m zaba -50 m zaba z bardzo dlugim wylezeniem -50 m plecy -50 m plecy - same nogi Byloby wiecej delfina bo na tym teraz chce sie skupic ale nie bylo nawet miejsca zeby "wyrzucac" rece z wody. Potem jacuzzi i do domu. Sauna moze w weekend.

Nogi w takich domsach ze chodze wszedzie na wyprostowanych kolanach. Caly weekend w szkole gdzie po trzech godzinach siedzenia na wykladzie chcialem wstac to... bezwladnie i mimowolnie usiadlem spowrotem. W sobote jeszcze nie bylo zle, dzisiaj jest prawdziwa szkola zycia %-) Micha trzymana, w weekendy szkolne wpada cheat na obiad - chinczyk. [...]

Hm, to od poniedziałku coś może w tym stylu się wrzuci. Jakaś lekka wycinka. Przez weekend ogarnę (z Waszą pomocą) dietę i trening, i będę działał :). Ronie - mogłem cyknąć te 20, ale gazy %-). Kurde, jak się prostowałem, to zawswze w 4-5 repsie mnie cisło %-). Nie wiem, ale coś mi siedzi na tych jelitach chyba.

U mnie weekend spędzony u Mariana ;-) W piątek wieczorem żarcie i picie, sobota do południa umieranie, potem trening z całą ekipą, i na wieczór jeszcze łyżwy z Marianem i naszymi pannami ;-) Dzisiaj już wróciłem do siebie. Fotki i filmik z treningu u Wiktora i Mariana, więc już kolejny raz nie będę wklejał tego samego ;-) Tylko jedno zdjęcie z [...]

Miałem, ale przez ten weekend mam obsówkę w treningach, i jednak sie nie uda nóg zrobić %-)

[...] Ostatnio 4x180 w WL z lekkim zapasem, dzisiaj ledwo 2x182,5. Wczoraj wycisk na barki też słabo. Jutro nogi, może w końcu lepiej pójdzie. czyli Przemo sugerujesz ze weekend u mnie ci zaszkodził ;-( %-) Ja tez dzis gorszy trening, ale chyba przez to ze przeziebienie mnie łapie;/ Pewno przez te łyżwy;d Luki lecz te kontuzje bo potencjał [...]

[...] póki co jeszcze napiszę co u mnie. Tak więc ja póki co się jakoś trzymam,forma zaczęła się poprawiać w ostatnich dniach zauważalnie,widać organizm już "zaskoczył" w weekend wrzucę fotki jak to wygląda w normalnym dziennym świetle bo ten tydzień trenuję wieczorami,a w sztucznym świetle wszystko wygląda inaczej.Mam pewien problem bo walczę [...]

a ja byłem pewny, że Ty ten weekend w Gdańsku spędzasz :-)

Ehh czemu mi tego wcześniej nie napisałeś %-) Tak faszerowałem się olfenem, dużo to nie dało, ale jakoś trening PULL dzisiaj zrobiłem ;-) Przez weekend teraz jeszcze odpocznę, jutro podjem znowu, bo pierwszy raz od niepamiętnych czasów i ja i Sylwia mamy cały dzień wolny, więc trzeba to wykorzystać %-) No i od poniedziałku już ruszam na 100% ;-)

[...] prowadzę 2 zawodników docelowo na tę imprezę, jeden - bardzo obiecujący niestety doznał kontuzji wykluczającej go ze startu. Pozostała dwójka dzielnie walczy, przygotowani są na prawdę super. Jestem dobrej myśli, sam wybieram się na Debiuty w przyszły weekend, tj. 23 marca by obejrzeć z bliska rywalizację i złapać nieco motywacji dla siebie :-).

[...] na 100kg i do tego dwugłowy uda, 2 ćw. po 4 serie - uginania leząc i mc na prostych nogach. W siadach spory zapas, ale bardzo fajna odmiana. Dodatkowo miałem dość aktywny weekend, gdyż wybrałem się na tegoroczną edycję Debiutów w Kulturystyce i Fitness. Tak jak pisałem wcześniej, pomagałem dwóm zawodnikom, z występu obu jestem bardzo [...]

Witam wszystkich, znów chwila przerwy związana tym razem z Mistrzostwami Polski Seniorów rozegranymi w Mińsku Mazowieckim. Oczywiście nie mogło mnie zabraknąć. Weekend off od treningów, starałem się trzymać dietę. Zmiany są już mocno widoczne, ważę ok. 107kg z samego rana, czyli jakieś +6kg w 2 tyg. Dzisiaj trenowałem klatkę i bicepsy. Oto [...]