weekend

Mnie Chuda zabronila jechac w weekend na bieg do Holandii, mimo ze juz oplacony, blisko i zaj**iscie. Bo biegnie tam nasza "znajoma", to nic ze z mezem, ale Chudej nie moze byc wiec i mnie nie wolno. I co zrobisz, nic nie zrobisz ;)

[...] zwątpienia też %-) ) Położyłem się spać o 9ej i 11cie godzin jak niemowlę. Potrzebny był mi taki reset, od rana już tylko myślę jak to przyjemnie będzie powyciskać. W weekend podejście pod poprawę 1RM i wypadałoby postanowić co od poniedziałku. Chyba będzie bez zmian, tzn klata 5 razy w tygodniu, MC min 2 razy no i przysiady min raz na [...]

[...] ponownie black ice mnie unieruchomił. Niech już się te zasrane przymrozki skończą bo mi chęci miną, ładnie zacząłem tydzień, zostało mi już tylko 6 dni na 4ry wybiegi a weekend miał być wolny. Nie lubie. Trening bez muzyki, bo zapomniałem laptopa w domu a moje lenistwo nie zna granic. I przyznam, że chyba lepiej mi się ćwiczy a przynajmniej [...]

Przez weekend było nietrenowane,jedzone i pite. Jedzone czysto ale dużo, pite też można powiedzieć, że czysto %-) Ale nie o tym. Byłem w Sobotę u szpenia od kręgów i żałuję :-P Dowiedziałem się, że mam nie dużo ale jednak, pogłębioną lordozę czy coś, w każdym razie źle dupę ustawiam, albo inaczej - moja neutralna pozycja nie jest neutralną dla [...]

[...] załamuję się, bo raz, że mam wymówkę i zwalam to na niewykorzystanie nóg oraz na 6 szybkich serii z 60ką a dwa, bardzo mi się to spodobało i jak pogoda pozwoli będzie szło w weekend. Na filmie sami zobaczycie jak to szło, bo trochę nagrałem. Szybka rozgrzewka samą sztangą i: Wyciskopodrzut: 6x60xmax (nie wiem po ile bo szybko się zpomina w tym [...]

Anemii nie dostałem, ale żelastwa nie dotykałem :-) Intensywny weekend się zrobił %-) Można powiedzieć, że swoista podróż w czasie. Udało się zorganizować baby sitter do dziatwy i poszliśmy w Piątek w nocy w teren. Rozpoczęcie, po prawdzie nie jak za dawnych lat, bo w takiej restauracji nie stać mnie było na kolacjowanie, ale po niej {{:-(:-D Była [...]

Nie pytajcie o weekend ;-) Napiszę tylko, odwiedzili nas znajomi, których z 10 lat już nie widziałem to i u gruby i czerwony nos dostał co chciał Więc dzisiaj trening pokutny, sprawnie poszło, aż nadto sprawnie. Rogrzewka Przysiad: 10x20,40,60,80 i 10x10x100 MC Sumo: 10x60,80,100 i 7x10x130 Wspięcia na palce jednonóż 3 serie Planowałem w martwym [...]

[...] dania, to żadne gotowce tylko skrupulatnie mierzone i tworzone rozkłady na potreningu.pl %-) Chyba będę musiała zrobić trening siłowy dzień po dniu, bo w piątek wyjeżdżam na weekend i raczej siłowo nie będę miała gdzie i jak poćwiczyć, jedynie ewentualnie pobiegać. Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-09-25 19:20:33 To ja jeszcze wrzucam [...]

[...] %-) MISKA Dziwna, bo raz że w drodze, a dwa - dużo na kanapkach. Później odbiłam sobie czystym mięskiem :-D SB i ND będzie DNT. Wypiskę wrzucę pewnie w niedzielę wieczorem, bo przez weekend raczej będę niedostępna. Chyba, że pogoda nie dopisze, albo generalnie plany się zmienią %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e0edf53ba5a4b279e9e83b0c3ddd05d.png

[...] też wciągnęłam. TRENING 1,5h basen Dzisiaj wypiłam dużo wody %-) szczególnie tej chlorowanej %-) Dzisiaj szybki wpis, bez emocji. Kupa roboty mnie jeszcze czeka... A niby weekend :-/ Edit Od dłuższego czasu mam problem ze spaniem. Nie mogę zasnąć i miotam się w łóżku na prawo i lewo. Jak już zasnę, to często się w nocy budzę. A rano wstaję o [...]

[...] mi sie je poprawic,niestety ciągle łydki ostają.Na etapie robienia masy nie skupiam sie na separacji nóg tylko ich masie żeby było z czego wycinać przed zawodami,ale wszystko idzie w dobrym kierunku i jestem dobrej myśli. W weekend jestem umówiony na małą sesje fotograficzną,wiec poczatkiem przyszłego tygodnia wrzuce kilka zdjęć obecnej forym.

[...] osobistych. Z natury jestem człowiekiem upartym i przyrzekłem sobie zrobić formę na MP 2010,formę jakiej sie nikt nie spodziewa stąd nie odpuściłem treningów ani diety tylko,że dorzuciłem dwa całodniowe cheat meal'e w weekend dla regeneracji organizmu i psychiki. Ważę jakieś 93-94 kg. Postaram się wrzucić coś końcem tygodnia. Pozdrawiam,Jarek.

[...] Wbrew temu co napisałem wczesniej o tej przerwie ona sie u mnie pojawiła z tym,że nie tak jak to sobie nie którzy wyobrażają. Gdy trenuje ciezko nie ma mowy o imprezowych weekendach czy żarciu pizzy w tygodniu,bo raz że potrzebuje regeneracj,a dwa że dieta to podstawa,natomiast teraz poza sezonem piwko w weekend mnie nie przeraża,a frytki w [...]

[...] sie okaże. Poki co troche odmiany,czyli boks,a co do diety. Jest i zawsze będzie,ale nie boje takich rzeczy jak ketchup w ciągu tygodnia czy cos słodkiego lub pizza i piwo w weekend. Ten tryb zycia bedzie u mnie trwał na pewno do stycznia,lecze drobne urazy,podjadam,bawie sie czasami- życje. A od stycznia zaczne wcielac w zycie plan,kotry ma mnie [...]

Dzięki dyrka, najbliższy większy start już w przyszły weekend:) Wrzucę info, zawsze to ciekawsze niż tabelki z jadłem:)

[...] w szybkim i długim bieganiu (tym bardziej, ze zawsze lubiłam żeliwo i wypruwanie żył na siłce). Przy założeniu, ze siłę robię ciężarami, zostawiam sobie długie wybiegania na weekend, a w tygodniu robię dwa treningi biegowe o 70-90', lub trzy do 10 km objętościowo, wrzucam jedną rasową siłkę i macham dwa razy kettlami.. może się udać:) Przemyślam, [...]

Co do białka - placuszki, o których wspominam chcę zrobić na ten weekend. Jedziemy do znajomych, znam ich zwyczaje żywieniowe i wiem, ze nie "zapewnią" mi dostatecznej ilości makroskładników, a że bedziemy w terenie, nie mam jak zgrliować kurczaka na ten przykład:) Nabiału nie chcę jeść, bo mi bez niego dobrze. Trzeba zatem coś wykombinować. Co [...]

SNS - technika klasyczna, zawody - narciarstwo biegowe 12,6 km (+ 1,5 rozgrzewki i 5 km powrotu z mety do parkingu) Czas: 55:02, tempo: 4:22 Open: 84/165 K: 6/35 K3: 5/10 Dziś się nie popisałam:) Zabrakło trochę smarowania i zaciecia, ale to, co wyrabiają moje kończyny górne i jak nadrabiam pracą rąk w dalszym ciągu szokuje mnie samą:) Jak tak [...]

[...] wybiegania na 5-7 km w tygodniu. Co z tego, ze dałam radę, skoro tydzień dochodziłam do siebie? Zaraz po tym zatrucie, dwa dni bez jadła, później przeziębiony pęcherz, w weekend zatoki, a teraz przeokropny ból gardła. Wciskam jakies treningi w przerwy miedzy niemocą a niemocą i powoli dochodzę do siebie. Wczoraj dokonałam kontroli tętna [...]

U mnie w wyższych partiach jeszcze zawody Czesi organizują:) W jakuszycach na dole trochę mokro, ale na 900 m npn + fajnie zima trzyma. Zwłaszcza w miejscach zacienionych. W weekend lecę jeszcze na rekonesans. Co do tetna, nie biegam w zakresach, nie używam pulsometru. Przy górskich biegach ultra jest mi to zbędne. Co innego, jakby piłowała [...]