weekend

Uwierz mi bracia Linke nie szafują stopniami. Wystarczy, że przyjedziesz na weekend i trochę pobawisz się na macie z pozostałymi braćmi z Gold Team:) Zapraszam.

[...] Tutaj robie tak 2 razy w tyg... Więc mogę ćwiczyć 3 razy w tyg tym planem na przemian zestawami A,B ? tak jak FBW : pon, śr, pi...? T,W,T,W,T,WW...gdzie T-trening, w Wolne+weekend wolny...? To split gdzie robię ćwiczenia izolowane mogę nie które zamienić na ''swoje''? wtedy plan wyglądałby tak : A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi [...]

[...] z 3h,a o 5-tej pobudka.Zmusiłam się do treningu i przy końcówce odzyskałam nawet trochę energii. Niestety w ciężarach szału nie ma, a treningu odpuścić nie mogłam bo cały weekend mam zawalony i się nie wyrobię:-(. Trening: Nogi(ciężko),brzuch: 1.Uginanie nóg leżąc(faza negatywna pojedynczo) 3x20(10kg),12(12.5kg),10(12.5kg). 2.Przysiad ze [...]

[...] kawy, mniszek na noc :) Warzywa: brokuł, pomidory, kapusta kiszona i co tam jeszcze pod rękę podleci :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9bda3b1818a42d2a5751a0520bfb517.png Na weekend micha taka sama: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c4056f69522426693bb9ae8842dcb28.png Dziś 32 dzień cyklu. Brzuch mnie napierdziela, pewnie małpa przyjdzie. Dziś w planie tr [...]

[...] się pogorszyła 2:2 (ogarnięci:nieogarnięci) - to tak informacyjnie, dla zainteresowanych 31.08.2012 Dieta kokos/maliny/borówki/łosoś/makrela/makrela + zielone. DNT Jadę na weekend do rodziców na 40-lecie ich ślubu. Będzie tort i sernik - nie dla mnie (przeżyję). Będą też wyroby tatusia i galareta mięsna i grochówka (albo zalewajka) - to już [...]

[...] I treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2978432dab447aeba9c28fe8764f942.jpg Po miesiącu bez F1 zaliczyliśmy powrót do tego sportu w strugach deszczu. Zapowiada się Nam deszczowy weekend z F1. Deszcz = loteria, będzie zdaj się sporo niespodziewanych rezultatów jeśli ta pogoda utrzyma się w następnych dniach. Proszę składać typy w typerze jak [...]

Widziałem urywki pierwszego treningu, dość obfity ten deszcz :-) w sumie nie miałbym nic przeciwko gdyby takie warunki utrzymały się przez cały weekend :-)

[...] czasu polskiego) - Nie będzie dzisiaj transferów - Berbatov jeszcze nie odszedł. Ferguson twierdzi, że Bułgar może wylądować w Tottenhamie - Evans gotów, by zagrać w ten weekend - Ashley Young z kontuzją kolana, która go wyklucza ze składu na mecz z Southampton - Rio Ferdinand i Phil Jones trenują, jednak jeszcze nie wrócili do pełnej [...]

Napisze więcej przez weekend. Projekt już jest złożony, czekamy na publikację . podrawiam Więcej info jutro

[...] plus 5-6 skibek chleba z masłem. Napoje: Woda rzadko, ogólnie mało pije, ale dużo Coli, Sprite, jak gram w piłkę to 1l wody. Mój ruch to tylko wf, plus jakaś piłka w weekend. Jako że prowadzę stresujący tryb życia (lekarz powiedział, że jestem chudy przez nerwy) to dlatego jestem chudy. Nie wiem czy przy tym, że przez nerwy nie mogę [...]

ja tez skonczylam - teraz tylko jako czit w weekend ;-)

Juz forum dziala,mam weekend bez neta,tyle,co w komorce...KSW nie zobacze...

[...] na wyciągu 1 seria 12powt 2 seria 10powt,5powt,5powt pompki na poręczach 1 seria 10powt 2 seria 10powt(z obc.20kg) BRZUCH unoszenie nog w zwisie na drążku 3 serie po 15powt spięcia na ławce 3 serie po 15powt W weekend aeroby(rower lub marsze)i planuje zacząc pracowac nad pozowaniem,napinaniem i kontrolowaniem mięsni.Na razie kilka minut dziennie.

Dziś nie mogłem zrobić treningu ramion i barków, bo wyskoczył mi wyjazd. Może uda się w weekend, może nie... Mam zayebiste domsy na klacie i najszerszym :)

Wojo, mam wydrukowane przepisy w kuchni z Twojego wątku, ale nie mogę się zebrać do zrobienia, czasu nie było. W weekend na pewno sobie odbiję, jutro zrobię ten miętowy tylko bez mięty %-) Dobrze, że się odezwałeś, bo myślałam o Twoim dzienniku co tam nowego, ale linka mi się nie chciało szukać }:-( Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-31 [...]

[...] max koment do treningu kolejny dobry i ciężki trening, bardzo dobrze czułem barki - efektem tego była intensywna pompa triceps dobiłem solidnie, świetnie go czułem, ale z nim to nigdy nie miałem problemów :-)) micha kcal - 3315 B - 256 w tym 223 zwierzaka T - 133 W - 266 no i tyle, teraz wolny weekend mnie czeka, ale na pewno coś pobiegam. pzdr.

Ostatnio w weekend sobie "Crash" obejrzałem, super film i z jajem (czarnuchy -> %-) ) ale ta scena szokująca naprawde przy pierwszym oglądaniu polecam film http://www.youtube.com/watch?v=dxBw8RB1H54 Nie zapomne też z Człeka z Blizną sceny z pościgiem samochodu z matką i dzieckiem, gdzie Tony dał lekcje zasad i moralności frajerowi od planowanego [...]

[...] masy: zostanie w Tobie tyle, ile w siebie wrzucić. Zamiast pić gainery 3 razy dziennie a na śniadanko płateczki na mleku, dowalić żarcia: jeść jak Luki, Hubert, Koniu.. na śniadanie jajecznica z 10 jaj, trening jak u Knife'a, w weekend interwały i nie ma bata żeby mięśnie nie urosły:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-09-01 01:45:53

Nawet na koksie to byłóby za dużo. Każda partia raz w tygodniu. Spójrz obiektywnie na swoją sylwetkę wybierz część, która odstaje i wtedy podpasujemy pod nią plan jako priorytet. PS: osobiście widzę, że barki kuleją więc tak: Poniedziałek: Barki: wyciskanie hantli siedząc z progresją ciężaru 6-8 4 serie wznosy hantli bokiem siedząc - idealna [...]

0.03%na 100ml:)Ale w smaku bije normalny,ja pije zerowki tylko,nawet poweradea zero pije:) Do mojej laski przyjechala kolezanka na weekend,jej chlopak byl w legii cudzoziemskiej%-)Koles nie jest Polakiem i jest chyba najspokojniejsza osoba,jaka w zyciu spotkalem,ale jakby dac mu noxa:)) Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-09-01 14:45:31