weekend

A np. poniedziałek-piątek i weekend wolny?

Cisnę redukcje i niestety czuje, że mnie bierze przeziębienie, ostatnio odpuściłem 1 trening w piątek przed świętami. Teraz zapowiada się, że opuszczę 2, w weekend majowy wyjeżdzam za granicę na tydzień, opuszczone 3. Czyli ten miesiąc mi idzie w kratkę, od 1,5 roku trzymam się planu 3x tydzień pryznajmniej. Chciałem się zapytać czy może to [...]

Czy podzielenie czasami treningu nogi + ręce(ręce w superseriach) na dwie części np. w sobotę nogi a w niedziele ręce będzie dużym błędem? Pytam, ponieważ czasami nie mam wystarczającej ilości czasu w weekend na wykonanie całego treningu(który trwa dość długo).

Czy podzielenie czasami treningu nogi + ręce(ręce w superseriach) na dwie części np. w sobotę nogi a w niedziele ręce będzie dużym błędem? Pytam, ponieważ czasami nie mam wystarczającej ilości czasu w weekend na wykonanie całego treningu(który trwa dość długo). To najlepsza opcja.Nogi trenujemy solo-to przecież połowa ciała.

oczywiscie o temacie pamietam ale narazie mam setke spraw na glowie a tutaj musze napisac jakis w miare sensowny regulamin, moze w weekend to stworze na spokojnie

[...] czy ból jest spowodowany tym, że coś robiłam źle, podczas ćwiczeń. Po basenie jest dużo lepiej, zobaczę jutro podczas ćwiczeń. Jestem z siebie bardzo dumna, że przez cały weekend utrzymałam zaplanowane miski, pomimo bycia w gościach, i widoku różnych słodkości nie skusiłam się i całkowicie zrezygnowałam z alkoholu. Poniżej plan na jutro, w [...]

Dziś taka piękna pogoda, bardzo ciszę się nadchodzącą wiosną, muszę wyciągnąć swój rower. Na chwilę obecną weekend bez żadnych potknięć dietetycznych. Przed chwilą zjadłam pyszne ciasto z mąki owsianej, truskawek i banana hmm pycha :) znalazłam również w Lidlu jogurt o zwiększonej ilości białka, wiem że karcicie gdy jest za dużo białka ale jakoś [...]

Dziś dzień bez treningu ale przez godzinę na rowerze pośmigałam, miska utrzymana. Jutro jednak bez imprezy więc mam nadzieję, że weekend ładnie utrzymam jedzonko. Jutro chciałabym zrobić progres z ciężarami. Poniżej tabelka, jak na taki długi okres czasu to nie ma z czego się cieszyć ale jak już wcześniej pisałam maj i czerwiec w weekendy to było [...]

[...] z rodziną. Talerze ciast, pączków czekoladek i ja tylko ugryzłam serniczek... ;-] Muszę chyba ograniczyć truskawki, mam straszną wysypkę na dekolcie. Sprawdzę przez weekend, Hip Thrust 4x12+2x8 palił tyłek okropnie, auć 12x60kg 12x60kg 12x60kg 12x60kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg Wiosłowanie sztangielką 2x(5x8) uczę się [...]

Przetrwałam weekend bez większych potknięć, dieta w miarę utrzymana, bez alkoholu. W niedziele małe potknięcie z jedzeniem ale opamiętałam się, jakościowo tak sobie ale kcal utrzymane. Chciałabym nie dodawać tego dziennika ale samej siebie nie będę oszukiwać :) Jeździłam 1,5h na rowerze. W sobotę miska trzymana. W poniedziałek trening, Glute [...]

[...] różni się zmieleniem tylko, to jest taki pył, no jak mąka :) ja nienawidzę siemienia lnianego a jest ponoć zdrowe więc narazie pododaje sobie. Miski zaplanowane utrzymuję, weekend bez wpadek :) Mam pytanie, czy mogę jeść na kolacje chleb żytni, pełnoziarnisty? Nie chcę mi się nic wieczorem robić już, oczywiście mówimy o trzymaniu się z [...]

Pamietaj w weekend o mnie;)

a druga sprawa, mac5 no tak bo ty tak doskonale znasz silvię że wiesz że on chleje, może w karty z nim jeszcze grywasz co weekend, i mam pytanie co wyczytałeś to chłopaku na wp czy na onecie ?

Znalezione w Onecie: Wracałem właśnie z Czeskiej Pragi, gdzie spędziłem weekend z kolegami z Europejskiego Towarzystwa Hodowli Żółwi, któremu przewodniczyłem jako członek z ramienia wysunięty na czoło. Droga była nieco wyboista (jak to po naszej stronie granicy), co spowodowało wibracje w moim pęcherzu. Natchniony więc zatrzymałem się w okolicach [...]

[...] Trzy ostatnie powtórzenia w ostatniej serii i dwa w przedostatniej serii niepoprawnie technicznie. Dodam tu mikroobciązenie, może moje obciążniki 0,5 kg będą już zrobione na weekend to się pochwalę fotką. Wl: 20 - 27 - 37,8 - 48,6 - 54 kg x 5/4/4 również bardzo ciężko mino że nałozyłem o 0,5 kg więcej niż ostatnio, czwarte powtórzenia musiałem [...]

Za pare godzin wiekszosci zacznie sie weekend to spam do konca tygodnia zamkniety i powstanie nowy

Super przepis. Trochę ciężko zabrać zupę do pracy, ale w domu w weekend, rewelacja.

[...] nie dolewam też nigdzie na siłę oliwy czy lnianego żre omega 3 i pozwalam tłuszczom wpaść tu i ówdzie zaleznie jakie białko jem 1* w tygodniu planowany cheat meal zwykle weekend po buchu %-) i raz w tygodniu jak np wczoraj po ciężkim treningu w nocy byłem tak głodny że zjadlem 3 paczki wafli ryżowych z gorzką czekoladą %-) Zmieniony przez - [...]

[...] 80 * 10, 90 * 8, 100 * 5 Francuskie leząc 40 * 12, 50* 8, 55* 6, sciąganie wyciągu chwyt wąski "trójkątny" 30 * 10, 35 * 8 40 * 8 Ogólnie po walenniu gazu w weekend i przeziębieniu z tym związanym jestem zadowolony, a z posiłków dzisiaj szkoda gadać.Wpadam z pracy i walę na siłkę..a co zjem w pracy to zalezy od czasu i [...]

a ja weekend na uczelni od 8 do 16:45