Ciekawa decyzja. Znowu nie ma Murańki. Słaba forma? Miał być wielkim talentem, a póki co jest lekkie rozczarowanie. Skoki ruszają w weekend, już nie mogę się doczekać. Zobaczymy jak na starcie sezonu radzą sobie nasi zawodnicy.
Po sobie wiem ze wiadomo w regeneracji dobrze zbilansowana dieta to klucz. Ale sen jest rownie wazny. W tyg spie po 5,5 gora 6 godzin, a w weekend jak sie uda dluzej pospac widac znaczaca roznice. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-11-18 19:56:04
[...] klatki : 84 Obwód ramienia : 28,5 Obwód talii : 65 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia w-f, w weekend praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 2 x w tygodniu, 5 x boks Odżywianie : miałam słabość do słodyczy, od czterech tygodni nei jem ich [...]
u mnie jak zwykle są wzloty i upadki, przyjdzie weekend czy cos i z dieta troche problemy a po weekendzie zawsze konczyla sie moja przygod z dieta lecz teraz jest inaczej bo organizm nie chce tostów z majonezem tylko omleta czy cos :D :D
u mnie jak zwykle są wzloty i upadki, przyjdzie weekend czy cos i z dieta troche problemy a po weekendzie zawsze konczyla sie moja przygod z dieta lecz teraz jest inaczej bo organizm nie chce tostów z majonezem tylko omleta czy cos :D :D Omlety na słodko najlepsze %-)
pit w weekend przed swietami ja mam lepsze rzeczy do robienia niz siedenie nad fotami i robienie podsumowania , no chyba że ty świat nie obchodzisz ;-) jak juz tak bardzo chcesz ciagnac to może tydzień wcześniej
[...] 3 razy dziennie po posilkach HMB- naczco , po posilku i przed snem prosze o pomoc jak to sumplementowac jak mam nocki opis tygodnia np. pon-wtor wolne srod-czwart nocki weekend wolny pon-wtor dniowki srod-czwart.wolne piat-sobot-niedz nocki przykladowe 2 tygodnie licze na wasza pomoc ??? Zmieniony przez - bandys23 w dniu 2014-11-19 19:08:15
pit w weekend przed swietami ja mam lepsze rzeczy do robienia niz siedenie nad fotami i robienie podsumowania , no chyba że ty świat nie obchodzisz ;-) jak juz tak bardzo chcesz ciagnac to może tydzień wcześniej A ja całe życie myślałem, że to kobiety przygotowują święta %-) No to wstępnie ustalamy ten 13-14.12. Myślę, że Kamil nie będzie mieć [...]
Ania bawiłaś się w weekend w rycerza? %-) Każde selfie ładneee - w dresie fakt najlepiej :-D Jak brałam fat offa to zawsze były to 2tabsy i potliwość była konkretna %-)
[...] 3s Uginanie ze sztangą stojąc 3s Uginanie z hantlami naprzemiennie siedząc 3s + brzuch Miałem coś nagrać, ale tłok na siłowni taki, że mi się odechciało :-{ Dzisiaj spotkałem na treningu Michała Rurarza - może ktoś pamięta, mistrz polski juniorów sprzed paru lat. Wpadł do Łodzi na parę dni, może w weekend uda nam się zrobić jakiś trening. :-)
[...] to niz nie cwiczenie w ogole :) Naprawde przez 2 dni w tygodniu nie idzie zrobic jakiegos sensownego treningu ? :D Na studiach mam teraz 3 razy w tygodniu zajecia sportowe ( gimnastyke, plywanie, koszykowke, taniec). Chce po prostu sie jakos ruszac gdy jestem na weekend w domu.. A miotac sie na silowni jak laik bez planu to raczej traci sens.
[...] jako formie cwiczen w ciagu tygodnia.. ale jakos nie potrafie sie przkeonac do tego... owszem jak ktos to uprawia to jest w stanie zrobic rzeczy ktore przecietny czlowiek nei jest w stanie... ale pod wzgledem estetycznym to raczej be szalu. Dlatego dodalbym do tego silownie w weekend Zmieniony przez - cayman w dniu 2014-11-20 16:53:03