OHP
40x5
40x5
40x5
40x5
40x5
Wznosy/wymachy boczne, 3 super serie
7,5x10
5x10
0x10
x10
x10
x10
x8
x8
x12
Facepulls
23x15
23x15
27x15
Szrugsy ze sztangą
50x10
50x15
50x15
50x15
70x8
A na obiad schaby z kuraka, 400g ziemniaków w śmietanie z cebulą, i jakieś 100g buraków. Lubię.
Zapraszam na mój dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ektomasa__DT_Emil_Witt-t1133202.html
Instagram
https://www.instagram.com/ekto_masa/