weekend

Ja tez dzis trening i weekend odpoczywam

Dzisiaj żadnych rewelek nie zdążyłem wprowadzić niestety, myślę że od jutra weekend i więcej czasu trochę, także tą nowa dietę dopracuję sobie. Jedzenie to samo co w dniu poprzednim. "Kravka" rano, to samo też co w dniu poprzednim. Dzisiaj króciutko, jutro postaram się obszerniej wszystko opisać, i w Niedzielę tzw. chwila cotygodniowej [...]

Nareszcie weekend Wstałam sobie o 10.00, wyspana i zadowolona po całym tygodniu wstawania "w nocy" o 5.45 Wypiłam kawkę z mlekiem i o 10.30 zjadłam omleta takiego jak zawsze. Dodałam tylko 10 g otrąb pszennych tak dla zdrowotności. Na 12.00 pojechałam na spinning na moją siłkę. Trening trwał 1 h. To był naprawdę masakra. Były dzisiaj [...]

[...] Obliques dziękuję Ci za pomoc z całego serca. Sama bym sobie czegoś takiego na pewno nie wymyśliła, ani nawet połowy czegoś takiego no i nie poradziłabym sobie W weekend opracuję dietę na wszystkie dni treningowe i te nietreningowe i wrzucę już gotowy trening Już się nie mogę doczekać rozpoczęcia tej całej zabawy A tak odnośnie [...]

MEra - to w weekend, bo chcę już wrzucić wszystko za jednym zamachem w jakiejś tabeli, żeby było czytelne

[...] DIETA Napisze krótko, zgodnie z założeniami. nie zjadłam dzisiaj ani jednego pączka Potreningowy A tu kupiłam sobie na kolację Jutro wyjeżdżam od razu po pracy na cały weekend, więc jutrzejszy trening zrobię w poniedziałek, poniedziałkowy we wtorek, wtorkowy w środę ------------------ Mera - jeśli o mie chodzi, to możesz zgapić co chcesz [...]

Ciezki i dziwny weekend za mna, od jutra trzeba dowalic porzadnie kalorii. Gainer schodzi w mgnieniu oka . Daje zaległą wypiske z środowego treningu, sorry, że tak do tej pory to wyglądało, ale miałem troche spraw na głowie. *** DZIEŃ 1 - 27.05.2009 ŚRODA *** *** TRENING 1 *** Poprzedni taki sam: BARKI + NOGI 1. WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU [...]

*** DZIEŃ 10,11,12 - WEEKEND *** Piątek i sobota jak już pisałem - Selector Festival, chciałem zrobić trening plecy+triceps w sobote po południu, ale nie znalazłem w miare taniej i otwartej siłowni. W niedziele rano uczelnia, a potem relaks. Jeden z niedzielnych właśnie posiłków, lekka odskocznia od codziennego menu: Kurczaki + 2 ciemne bułki z [...]

*** DZIEŃ 16,17,18,19 - DŁUGI WEEKEND *** Dni nietreningowe przeznaczone w 100% na regeneracje. Działka, kino itp pierdoły. Miałem czas żeby eksperymentować z dietą, odżywkami. Wczoraj np. zrobiłem pierwszy raz kurczaka w sosie śmietanowym, fajny zaraz po zdjęciu z patelni, bo później odgrzewany w mikrofali jest już w 'skorupie' śmietanowej %). W [...]

Wersję demo hehehehehehe Przecież był długi weekend A tak na poważnie, to proszę testera o to, żeby zabrał się ostro do roboty. Pozdrawiam Zabrzanin

[...] tym pisał... Twoje wypiski są na dobrym poziomie, ale muszę przyznać, że w ciągu całego testu jest ich mało. Pisałeś, że pracujesz od rana do wieczora, ale możesz chociaż w weekend coś tutaj naskrobać dla forumowiczów. Zobacz sobie np. test Kanioli i Żyrafki dla przykładu. Produkty Biogenixa są o wiele tańsze od Olimpa i chciałbym wiedzieć jak [...]

[...] kiego grzyba" etc . Supli zostało mniej więcej na tydzień zakładając, że kolejne treningi: jutro (wtorek), czwartek, sobota, poniedziałek, środa, piątek -> i tu w weekend prawdopodobnie podsumowanie, za które wszyscy już teraz wiedzą, że mnie zjadą...zobaczymy . Będzie porażka - przyznam sie, że zawaliłem. Będzie widoczny postęp - [...]

17 kwietnia 2015 Trening +HIM, HAM, Mawashi Nogi, Barki 3x10-12 1.Przysiad 5x10 10x25kg/10x30kg/10x35kg/10x35kg/10x40kg 10x25kg/10x30kg/10x30kg/10x35kg/6x40kg 10x25kg/10x25kg/10x30kg/10x30kg/8x35kg 10x20kg/10x25kg/10x25kg/10x25kg/8x30kg 10x15kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg 2a.Wykroki chodzone 10x10kg/10x10kg/8x12,5kg (na jedną rękę) [...]

[...] mierzenia, chyba dziś nie będzie czysto. Asia - wrzuciłaś śliczne plecki, wrzucam swoje i ja. comments: na tydzień z powodu wyjazdu muszę zawiesić treningi, bo nie będę miała takiej możliwości. następny planowany trening - przyszły weekend. /SFD/2016/10/22/1042c4f306ab4d1999e4d4b97cc26487.jpg /SFD/2016/10/22/3c0cbe84d01a44ceb386a7cf8f2700ba.jpg

[...] na razie po tyg. w sumie jeszcze ciężko orzec. głodna nie chodzę, ale też ten tydzień trochę niestandardowy dla mnie - raz że zawalony nos jeszcze, dwa że siedziałam długi weekend 'uwiązana' do kompa, i to nie dla przyjemności. to i godziny wstawania się zmieniły na późniejsze, trochę adrenalinki miałam w związku z tym, czy to nad czym [...]

wy to Dziewczyny wiecie jak zdopingować ;) lipny ten tydzień na razie treningowo, bo piątek, a ja dopiero drugi trening zrobiłam. no ale tak wyszło, zamierzam jeszcze przez weekend wyrobić normę. trening niestety średnio udany, bo się znów okazało, że siła na pstrym koniu jeździ - i dziś jej lekko brakło w dwóch zwłaszcza miejscach: -> WL - [...]

podlaczam sie pod pytanie, jestem na cyklu na sile, bez zadnych supli, cwicze pon-wt sroda przerwa czw-pt weekend przerwa, moge w srode i w weekend dorzucic bieganie ? bo chcialbym jeszcze przy tej sile zrzucic z 1,5 kg :)

13.09.2013 Dzień 76 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Troszkę mnie cosik rozkłada, a weekend i pracowity i w rozjazdach, więc na szybko nadrabiam zaległości Jajecznica z cebulką i pomidorami Pasztet domowy pieczony mojej produkcji(wołowina - udziec, wieprzowina łopatka, boczek i wątroba, udka wieprzowe, schab z dzika, cebula, [...]

Filonko, piękne widoki... Kocham szwędać się po górkach... także strasznie zazdraszczam specjalnie dla Ciebie };-) będziesz miała chwilę wolnego to się wyrwij, nawet na weekend, od połowy października w górach będzie niezwykle kolorowo @-) http://img35.imageshack.us/img35/6562/k4bf.jpg http://img13.imageshack.us/img13/7788/pzgc.jpg [...]

[...] http://fotoo.pl//out.php?i=728762_dieta-2014-02-17.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bez porannego biegu, po pracowitym, ciężkim weekendzie ledwo wstałam do pracy, właściwie, gdybym nie musiała iść do pracy, najchętniej odsypiałabym weekend @-) Trening siłowy przed ostatnim posiłkiem orbitrek 10 minut, [...]