weekend

Arkona76 ja w weekend usiłowałam siostrze pokazać jak ma ćwiczyć. Minę miała jakby pytała: i ty serio na siłowni ćwiczysz, czy se jaja ze mnie robisz? |-) No nijak mi z równowagą po drodze na piłce %-)

w weekend bede robil i zdam relacje :P mam nadzieje ze wyjdzie :P co mozna dodac zamiast odzywki ?

[...] zrobiłem po sezonie wiosennym. Zregeneruj siły odpocznij od diety i ciężkich treningów. Pewnie jakoś w grudniu zrobimy u mnie wigilię, oczywiście jesteś zaproszony :-) Zrobimy wszyscy razem dobry trening, razem zjemy coś dobrego i będzie czas żeby porozmawiać. Czekamy tylko na klasyków, którzy też tu będą - teraz weekend oni będą na MŚ :-)

Dzieki Karol za zaproszenie.Jak tylko będzie spotkanie chętnie przyjade.W weekend kibicujemy klasykom i Oleyowi ktory wystartuje w Pucharze Swiata.Ale niezmordowany Mariuusz zamierza wystartowac jeszcze w MS weteranów takze on ma wyjątkowo dlugi sezon. Tomek siłownie Gym System odwiedzam przy okazji sesji do Kifu.Ty z Tomkiem Bobrowskim chyba [...]

Witam Informuje iż ostatni weekend listopada tj, 26-28 odbędzie się otwarte seminarium W Wa-wy z Sifu Istvan Kun. Zainteresowanych proszę o kontakt mail lub tel, na stronach Pozdrawiam RWT time,

[...] Pobudka o 8.30. Raz w nocy wstawałem. Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 109. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 7. dzień suplementacji ) W ten weekend studia. I to 3 dni:/ czyli mniej snu, mniej jedzenia i picia. Ale postanowiłem że w któryś dzień zrobię TRENING ANAOKSYDACYJNY. Najprawdopodobniej będzie to [...]

[...] 7,5kgx10/12kgx10/16kgx7 6. Czachołamacz założenie: 5/7,5/10 5kgx10/7,5kgx10/10kgx11 Komentarz: 1. robi się coraz ciężej, dzisiaj chyba technika trochę siadała, dlatego w weekend będę analizować filmiki 2. :-D:-D:-D Ostatnie powtórzenie ostatniej serii wymostowane. 3. Po WL szło ciężko... 4. ostatnie powtórzenie ostatniej serii to w sumie był [...]

w następny weekend chce zrobić Ogólny filmik czyli / początki / teraz i trochę z salki też parę filmików do tego załączyć :)

Marta};-) Żegnam się na weekend{:-( Planowo będzie tak: dzisiaj GPP, jutro trening z piłką (pakuję hantle, bo na siłownię u siebie pewnie i tak nie pójdę...), niedziela znów "miękkie nogi". Wezmę sobie wypiski miskowe i będę się na nich wzorować. :-) A i tego...gdyby się pojawił Rakhu to prostuję, że przysiady jednak robię w racku. Nie ma to jak [...]

[...] bok ogólnie mój dzień wygląda tak: wstaję 1h wcześniej i jem śniadanko. potem szkoła, po sql jedzenie, sen, trening, dieta, wieczorem staram się uczyć, ale głównie robie to w weekend. Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-11-18 15:22:11 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-11-18 15:26:19 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-11-18 15:28:01

Moja praca jest w połowie napisana. Dośle w weekend więc przypadkiem nie kończcie mi przedwcześnie konkursu ;-)

E tam, bajki opowiadacie. Ja w liceum spałam po 3 godziny na dobę, odsypiałam w weekend. Za to na studiach odpoczęłam%-):-D Tylko że trening to był priorytet, cała reszta była ustawiana pod niego%-)

No i po treningu, czas około 40-45 min Ogólnie dzisiaj mi sie elegancko pakowało, doszła jeszcze motywacja wynikająca z prowadzenia dziennika ale wiadomo że piątek i weekend też robi swoje i można się wyluzować.Pompa jest, chciałem zrobić fotki, ale niestety baterii nie ma w aparacie, dodam więc w najbliższym czasie:-) Niedługo ide wszamać makaron [...]

Dzisiaj miała być jakaś wytrzymka, ale z racji, że na weekend wyjeżdżam do rodziny wypadł dziś trening siłowy z soboty. Ciężary nie są powalające z tego względu, że po wczorajszym treningu mam pierońskie zakwasy. Trening: Brzuch: ABS lv 9 Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą 12x10kg 10x13kg 8x17kg(#-P) 2.Uginanie ramienia z hantlem w podporze [...]

[...] przesady. Nie spędzam dużo czasu przed TV, czasami obejrzę pogodę czy wiadomości. Jak jestem u dziadków to wiadomo, że jakiś serial, ale u dziadków jestem raz w tygodniu w weekend. Jestem osobą, która przykłada się do nauki i sporo na to czasu poświęcam. Trening jest dodatkiem, coraz bardziej lubię ćwiczyć i na tym się skupiam. Zresztą nie [...]

[...] krótkoterminowy: zrzucenie masy do 75-80kg Aktualny plan: gęstościowy ( redukcja tłuszczu+ zachowanie/ rozrost mięśni), 5x w tyg, pon: plecy+bic wt: klatka+tric+przedramie śr: barki czw: nogi+bic pt: tric+przedramie weekend: wolne. W każdym dniu wykonuje też ćwiczenia na brzuch oraz aeroby. Plan na każdy dzień będę przedstawiał na bierzaco.

wiadomo kiedy będzie wysyłka /-)_? dobry weekend będę miał 8-)

proszę o propozycje planów treningowych na trening w sobote i niedziele na silowni i środę w domu (do dyspozycji hantle) - staż 1 rok, idzie mi całkiem dobrze tylko ten brak czasu w tygodniu... mój plan: sobota klatka - wyciskanie skos 3s, wyciskanie płasko 3s, rozpiętki 4s tricepsy - 2 ćw po 3s nogi - przysiady ze sztangą 3s brzuch niedziela [...]

ile jem 5-6 posiłków dziennie w weekend lepiej to wyglada niz w tygodniu bo nie ma szkoły

Żarło z dziś. Tylko mi tu kurna nie jęczeć, "że ciasto, że śmietana, że czegoś brak, itp." Jest weekend. Psycha mi siada od jałowego żarcia "kulturystycznego". Dość się nawpieprzam ryżu w tygodniu. Pewnie wpadnie jeszcze ze 150kcal z "czegoś tam". Nie zaszkodzi. Pozdr ;-) http://img802.imageshack.us/img802/8629/dieta20111119.png Zmieniony przez - [...]