weekend

może ,ale w weekend gdy będę leżał naj**any powiem to jeszcze raz j**ać biede!!!! %-)

3.11 Okno 8h post 16h Dzis na dodatkowy obiad wpadlo miesko z ziemniakami i buraczkami 8-) Ciekawi mnie ile pokaze waga w weekend ale nie bede teraz sie wazyl, poczekam Trening Plecy+biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 200mg pieprz papryka imbir aakg kreatyna Rano Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg [...]

nie Ty jedna coś pochorowałaś w weekend :P zdrówka i wracaj do treningów :D

A ja myślałem że dopiero dziś skończyłaś ten weekend. a wódka leczniczo działa przecież. Koi rozstrój żołądka, łagodzi napięcie mięśniowe - same plusy.

[...] leżać na ławce skośnej ujemnej z obciążeniem 4 pierś z kurczaka 170g s 15 H. skłony boczne z kettlem 2s 30 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz W weekend dieta na jakieś 70-80%. Pozostałe procenty to głównie ciasto. Raz na jakiś czas na masie można i cukru załadować ;-D. Jakichś specjalnych efektów po weekendzie nie [...]

długi miałaś weekend

Cześć spam. Weekend wycięty z życiorysu

ja tez staram sie nie kupowac jakis smieci na weekend bo pozniej jak zlapie to potrafie wszystko na raz wsunac

[...] spieszył to zostanie jej mniej. Ważne dla mnie jest też to, że czuję się teraz naprawdę dobrze. W piątki co prawda jestem padnięty i czuję cały tydzień w mięśniach ale w weekend fajnie się regeneruje i w poniedziałek ruszam z animuszem do kolejnych treningów. Jeśli bym miał dołożyć trening lub obciąć kcal po to, żeby schodzić więcej o [...]

[...] Przy okazji - ostatnie 2 dni, w których na treningu nie byłem, były dla mnie tak przej**ane fizycznie, że w sumie zrobiłem FBW. Dochodzę do wniosku, że jestem troszkę zmęczony ciągnięciem przez dłuższy czas 6 dni pracujących w tygodniu. Chyba czas na wolny weekend. Doba, dopijam kawkę, kończe jajka sadzone i uciekam coś pomachać hantlami.

Wow Bziu, ale piekna ferrytyna! Jade obadac sie do domu w przyszly weekend, zobaczymy co wyjdzie. Bede na szkoleniu z Bielskim w luty w Warszawie. Wlasnie sposob w jaki wypowiada sie nt treningu, co, jak, dlaczego i dla kogo mi sie podoba. Uwazam, ze warto dowiedziec sie jak inni na to patrza. Podobnie jest z czytaniem........czasem pozycje sa [...]

Weekend kcal i makro zgodnie z założeniami Sobota KCAL 3120 B: 179 T: 150 WW: 283 Niedziela KCAL 2971 B: 203 T: 119 WW: 285 Okno krótkie od 16 do 21. Dzięki temu mogłem podjeść trochę słodyczy, które dostałem od swoich podopiecznych :D /SFD/Images/2015/11/2/cf71b27322034a239ffe86445b07b768.jpg

Nie miałem dostępu do internetu przez weekend a na tel ciężko się tu pisze także krótko o treningu z piątku na wstępie. Wszystko poszło w miarę gładko. Do MC musiałem użyć pasków , bo zapomniałem rękawic, niestety w mig mi się robią odciski. W paskach zrobiłem 12x 100 i 12x110 bez większego wysiłku. Teraz wiem gdzie leży mój problem. Pozostałe [...]

Bziu, night dzięki! Wypróbuję w następny wolny weekend czyli za ok miesiąc :-) Dzień 8, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: ogórek kiszony, cebula, pieczarki, pomidory Suple: vitD3, vit k2, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. Posiłek nr 3 był rozbity na 2 razy. Oryginalnie w planie miałam węgle z ryżu, ale tak [...]

koszulkę za ostatni weekend otrzymuje agnieszka.aj. poproszę dane do wysyłki wraz z nr tel i rozmiarem koszulki. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-02 18:16:02

Wczoraj było naprawdę sympatycznie...... tak jak pisałem weekend nieliczone, ale bez szaleństw tłuszczowych, bigos u babci był chyba najbardziej nafatowany{{:-(, ale było warto}:-( /SFD/Images/2015/11/2/a92affdd06ad41408d14fc78b7b7f1fe.jpg

[...] teraz ćwiczę. I - II tydzień Jedno ćwiczenie na partie po 3 serie III - IV Dwa ćwiczenia na partie po 3 serie IV-VI Trzy ćwiczenia na partie po 3 serie. Nie ukrywam że jest to już rzeźnia ćwiczyć po 3 ćwiczenia na partie , zrobiłem jeden trening który trwał 2 godziny w weekend, w tygodniu robiłem niektóre partie po 3 ćwiczenia niektóre 2.

[...] (do narzekań żony, że tylko kości czuje jak sie przytula to się przyzwyczaiłem), a mój pas i waga stoi :-(, a do ideału daleko (pas tak ok. 82-83cm byłoby już b.dobrze) Waga - kit niech stoi, ale pas to nawet +1 załapał w weekend, lipnie. Ogólny wygląd w lustrze może ciut lepiej, zobaczymy jak foty kliknę za tydzień to może coś będzie widać.

Byłam z siebie dumna bo wykonałam trening mimo braku prądu %-) Przez połowę czasu siłownie miałam tylko dla siebie co mi się podobało. Niestety, w weekend przyszła @ więc na treningu była niemoc. Nie umiałam się też skupić na trzymaniu brzucha więc generalnie d.upa. Za to w weekend pospałam dłużej więc wyleciał jeden posiłek w sobote i niedziele. [...]

DZIEŃ 24-25 Weekend za mną, trochę nowości jedzeniowych powpadało ale ogólnie nie szalałem jak to często przy okazji różnych świąt bywa. /SFD/Images/2015/11/2/11506aca48b14d7ebbe3e327e56f9277.jpg /SFD/Images/2015/11/2/e0fd719df52e4cb68426ebfbfda28a7d.jpg Przepyszny omlet a'la pizza , Renia takim śniadaniem mnie przywitała w sobotę - praktycznie [...]