weekend

06.11.2017 - Nogi i Prostownik Trening: 1. Martwy ciag 5x 6p 6x85 6x95 6x105 6x115 6x125 2. Uginanie podudzi leżąc 15x40 12x50 10x60 10x60 10x60 3. Przysiad 5x 6p 6x80 6x85 6x95 6x105 6x112,5 4. Wyprosty 5x 12p - 3-0-x-1 5. Wyciskanie nogami na suwnicy 25x120 25x120 20x140 18x140 6. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 5xMAX Dieta: 1. [...]

Jak Ci nikt nie odpowiada (w weekend wszyscy mają lepsze rzeczy do roboty ;-) ) to próbuj pytać w spamie, bo wydaje mi się, że robienie z Twoimi problemami MC po uprzednim zmęczeniu wszystkich mięśni, które w nim pracują, to nie jest najlepszy pomysł... W ogóle doklejanie jakichkolwiek ćwiczeń do kompletnego treningu wydaje mi się dość ryzykowne.

[...] też nie zachwyca. Możesz zacząć np. od Treca. Ich Whey 100 ma ładne węgle a i smakowo jest całkiem fajny (np. czekolada z sezamem, ale to już co kto lubi). No i w ten weekend masz promocję -10% na wszystko trecowe w sfd, także jest okazja ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Creamy Coctail też smaczny, a węgle minimalnie [...]

po prostu długi weekend był długi:D:D Ale jak pisałam u Ciebie, wszystko idzie dobrze. Chociaż dzisiaj odczułam trochę spadek energii, mam nadzieje, że to chwilowe. Ponieważ w piątek czeka mnie ciężki dzień , już zakupiłam batonika( wolę go niż prochy:D, jakoś tak czuję się bardziej najedzona wtedy):) Dzisiaj z rana biegi, potem syte śniadanko- [...]

[...] jak jestem w pracy cały dzień to 8rano trening potem praca i w domu po 22 a jak jestem w pracy do 15:30 i jadę rowerem na 10 to potem o 16 trening+ powrót rowerem i jestem w domu około 18:30-19,ale nie zawsze jest pogoda,ale już się wkręciłam i fajnie się jedzie a w weekend luz od siłki jedynie co to bieganie w niedzielę,bo w sobotę inne zajęcia

elaine za mało węgli w diecie miałaś i pewnie dlatego albo chociażby brakowało owoców,które by nadrobiły mi od jakiegoś czasu tak się składa,że raz w tygodniu przeważnie w weekend jem jakieś ciacho też mam jakieś ciągoty do słodyczy,ale nie takie jak 2-3miechy temu

Cześć Elaine kto nam mąke rozsypał na dworzu ,a tez bieznie zaliczylam z rana ale opornie mi dzis szło Nie no w nocy nie ćwiczyłam po prostu nie mogłam spać wybyczyłam sie w weekend Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-11-16 09:50:24

Dzień dobry:) Miłego i udanego nowego tygodnia:) Oby Ci się udało zrealizować wszystko co sobie zaplanowałaś w tym tygodniu A w Weekend nagroda :D:D Zdrówka i energii No i oby dziesiejszy dzień był dobry, żebyś dobrze zaczela tydzien Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-07 06:50:48

Paweł cholerka, spałam wtedy:D a taka opcja dobra była:D:D no nic, w jakiś weekend trzeba będzie wpaść:D i dobre na śmiech, dobre:D

Czyli super weekend :D Ważne, że cała,zdrowa i ZADOWOLONA! a jako bonus Złoto:D:D Szacun :D To teraz odpoczywaj i bądź z Siebie dumna

Ja mam zawsze w weekend niezły poślizg bo dopiero będe pierwsze szykować upss.. I dziś jadę na starówkę bo jest kiermasz swiateczny

idę do biedronki:D albo nie, kupię je sobie na następny weekend;)

[...] cały dzień:D i za godzinkę aero na rowerku- bo mam ochotę o!:D jest po 16. Do tej pory nie zjadłam słodyczy ( poza Triumphem- ale to się nie liczy ). Czyli mój pierwszy weekend od dawna bez napadów słodyczowych Obym nie zapeszyła:D W domu ciasto, racuchy robione dzisiaj i pachnie nimi jak nie wiem, ciastka, czekolady, batoniki- i nie [...]

Wszystko nadrobione Widzę, że ciągle pozytywnie, treningi udane, zdrowa, wesoła, więc czegóż chciec więcej? :) Super Dziewuszka Wyniki na pewno dopiero za ok 2 tyg Zdrówka i ENERGII na Weekend życzę

[...] którą traktuję jak poniedziałek:D Taki eksperyment:) Urodziny brata, jutro robimy imprezkę. ODebrałam już torta i mam nadzieję, że go nie zjem nim brat wróci z obozu Ten weekend ma być wolny od słodyczy :D Dlatego właśnie właściwie go nie ma tylko jest poniedziałek:D Micha: 1. 50 gram owsiane, mleko 300 gram, 2 białka, pestki dyni 2. wiejski, [...]

No i mamy nowy Tydzień:) Za mną pierwszy weekend ( od nie pamiętam kiedy:D) bez wpadek słodyczowych Jakie to boskie uczucie, że jednak można:D Dzisiaj dzień wolny, ponieważ ten tydzień będzie wyglądał następująco: 1.poniedziałek- wolne 2. wtorek- biegi vale tudo 3. środa - aero z rana, taekwondo 4. czwartek - lekkie aero z rana, [...]

[...] znów zmierzy się z Christianem Cantwellem, Dylanem Armstrongiem, Reese’m Hoffą, Andriejem Michniewiczem i Adamem Nelsonem, który wraca do wielkiej formy. W miniony weekend, podczas mistrzostw USA uzyskał znakomity wynik (22.09). Na dystansie 100 metrów dojdzie do pojedynku będących ostatnio w znakomitej formie: Christophe’a [...]

Nie ma to jak weekend. Cała motywacja zanika. Czekam do poniedziałku, kiedy znów zacznę dawać z siebie wszystko. Wczoraj byłem na andrzejkach.. było pite. Jeżeli chodzi o jedzenie to zjadłem ok 60% tego co miałem. A są może "zastępcy" przysiadu? NO NIENAWIDZĘ i beczeć się chce, kiedy mam robić to ćwiczenie.. Zmieniony przez - pathetic w [...]

Jutro a raczej dziś uzupełnię rozkład posiłków i trening. Dziś już nie mam siły. Weekend przyszedł i zacząłem gorzej jeść. :/ Jutro/dziś będzie grubo pite, ponieważ będę musiał brać antybiotyki.. Tutaj pytanie. Czy kreatyna (storm) źle wpłynie na działanie antybiotyków?

ale tylko na weekend wyjechalam 28 czerwca: beztreningowy 2500kcal: 1. owies 100g na mleku 2. duze jablko 3. bulka ciemna z dynia, wiesniak, pomidor 4. kasza jeczmienna 100g, podudzie indyka, migdaly 5. mozarella, pomidory, oliwa, chudy wieprz 6. 3 jajka 29 czerwca: beztreningowy kontuzja kolana po 6 min lekkiego biegu nagle zabolalo (zaklulo) [...]