weekend

03.08.2013 - DNT Napoje: kompot, woda mineralna, kawa z odrobiną mleka Dodatkowo do michy: kalafior, tarta marchewka :)) bolą łydki i brzuch, dawno nie miałam takich zakwasów. Weekend wyjazdowy więc michy nie będą idealne. Przyznaje się do dwóch grzechów: 164 g lodów truskawkowo-śmietankowych i szklanki koktajlu na pysznym świeżym krowim mleku z [...]

[...] miałam jeszcze siłę na więcej, stąd co seria robiłam więcej powtórzeń. ćw 4 i 5 - tutaj jeszcze ciężko na więcej ale będę próbować. Dałam odpocząć nogom żeby jakoś przeżyć weekend %-) W stosunku do poprzednich treningów, dołożyłam 2 kg do "dziwnych przysiadów", przy nożycach w dalszym ciągu się ledwo podnosze. Zmiażdżyła mnie dziewczyna, [...]

[...] nad stanem twojej skóry to mnie intryguje,masz bardzo słaba elatsycznośc. Mozna probowac ja poprawić zupami na kosciach i w ogóle zelatynami dodanymi do diety. :-)) Czyli 25 g ww mniej. Kości w mojej okolicy ciężko dostać (chyba że w weekend na targu), dlatego wprowadzę galaretki. Lubię takie wynalazki, więc dobrze będą mi wchodzić :)

[...] Nie może zabraknąć również futrzastych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e9a1088997e4577986d6480b83d0a6e.jpg W sobotę rano czekała nas ponowna podróż w czasie do Polski - 18h z przelotami i czekaniem na lotniskach. Całe szczęście, że u nas wolny weekend, przynajmniej dojdę jakoś do siebie. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-11-11 18:31:29

Ostatnie pomiary: Obiecane zdjęcia porównawcze będą w najbliższy weekend (Małż w delegacji). Małż chyba zaszalał z centymetrem, bo nie widzę żeby mi nagle urosło 2 cm w bicepisie albo biuście %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77f2c45bd6a64630b8a485c7871d7779.jpg

[...] do sali. Wyszłam zasmarkana, z kaszlem, oczami załzawionymi jak u królika i śmierdząca jak z wędzarni. Dzisiaj potworny ból głowy, mdłości i zmęczenie. Zamiast iść do pracy to najchętniej bym się zakopała pod kołdrę. Na szczęście już blisko weekend i będzie ruch na świeżym powietrzu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaf40f91a0834b6691a33e7cb7dc7e0d.png

[...] (domowe) + musztarda, sałatka (sałata lodowa, pomidor, szczypiorek, rzodkiewka) Miska - do liczonych misek i rozkładu planuje powrót od poniedziałku 24.02. Zapasy kupione, w weekend biorę się za produkcję. Śniadanie: - tatar z łopatki wieprzowej, kromka chleba pszenno-żytniego, warzywa II śniadanie: - owoc (pomarańcze, kiwi) - musli (mix płatki, [...]

[...] omega gold Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Jak wspomniałam weekend był wyjazdowy. W jadłospisie znalazło się: Sobota: Śniadanie: 150 g białego sera półtłustego, pasta z awokado (100g awokado + 1 jajko), 60 g chleba, szczypiorek, [...]

[...] nie jest to tanie hobby, tym bardziej jeśli właśnie planujemy starty w zawodach chociaż dochodzi też kwestia podejścia, większość Naszych rówieśników przebaluje co weekend po pare stówek i jakoś nie mają z tym problemu, więc niech każdy żyje swoim życiem i robi to co uważa za słuszne :-) Nie no tak Erwi, do tego dochodzi presja [...]

Aylar: No niestety w weekend jest masakra, bo w soboty jeżdżę poza miasto na cały dzień i nie mogę zabrać tylu misek, a w niedziele obiadki rodzinne, kościół itp tid. Ale narazie chyba buduję masę, więc chcę trochę zwiększyć "kostki", a na maszynie mogę robić progresję.. Robiłem kiedyś wznosy nóg, ale brakuje mi czasu pod koniec [...]

[...] choc przez cały luty przesadziłem z pompkami w tym challengu naszym forumowym. 1 tydzień chory, 2 i 3 tydzien 3xKB i 3xFBW, 4 tydzień 4xKB i 3xFBW a ostatnie 3 tygonie dodatkowo 4130 pompek, więc przegiecie. Przestałem progresowac na siłce a na KB regres, flak po 3 rundach. Ale weekend odpuściłem, powysypiałem sie i czuje sie juz lepiej.

[...] zamiast iść na kickboxing zostaję na kanapie, po prostu brak sił, słucham swego ciała. Trochę choruje aktualnie więc w zeszłym tygodniu tylko 2 treningi, w tym może siłka w weekend jak odzyskam siły. Oby do urlopu. Po urlopie koniec cyklu, odblok i nareszcie nadwyżka kalorii. Nie wiem jak będzie mi to szło przy obecnej pracy i co ze mnie [...]

[...] CC x10 / 10kg x10 CC x10 / 10kg x10 /SFD/Images/2015/12/31/80b6674429504fedb5417facd0faec7f.gif Dziś tylko tren zaniedbanych w ciągu trygodnia partii i trening tylko rano, więc wolne popołudnie na szczęście, co w piątek jest akurat bardzo istotne, bo człek styrany po tygodniu. W weekend rwegeneracja i prooba rozstania się z kaszlem całkowicie ;-)

[...] %-) ) ;-). Korciło mnie żeby zrobić ładowanie w połowie testu po sobotnim treningu nóg na większej ilości powtórzeń, ale zrobie to bez ciśnienia prawdopodobnie w ten weekend :-). SUPLEMENTY: Hi-Tec Nutrition - STANO FUSION 7/10 = bardzo fajny, na pierwszy rzut oka podstawowy skład, wszystko co potrzebne żeby zrobić porządny trening; [...]

Co to jest w niebieskiej misce manna? Weekend wolny czy dalej zapierdziel?

[...] z psem przed blok i czas na pierwszy posilek. Potem do Lidla a po pracy jak zawsze zakupki. Byle moja ulubiona szarlotka ktorej od ponad roku nie bylo wiec wzialem jedna na "weekend" ale niestety podczas rozpakowywania zakupow wj**alem 700gr %-) a z 50 oddalem zonie %-) potem drzemka. Po drzemce wjechalo 300gr lososia i bulka pszenna i poszedlem [...]

[...] bo po powrocie jadlem przedtreningowy, rundka z psem, pakowanko i ogien na trening. Treningi i zarcie na 100% co i wkoncu wyszlo w wadze ktora powoli poszla do gory i na weekend bylo 104.6kg Narazie wszystko bez zmian w misce i treningu. Z suplementacji wrzucilem Bolda zamiast npp i leci 500/500, 50mg Antka, 3.33iu gh i 1tabs novo 15mcg t3. [...]

nie wiem bo ja diet sobie nie robie teraz mam carb rotation wiec 1 dzien dozo carb 2 polowe mnie 3 tylko rano i ew po treningu vitargo 100g jezeli przypadnie w tygodniu jesli weekend to nie a tak to tylko liniany oil. aeroby robie po sniadaniu 1h x7 i 4x w tygodniu po treningu 40min weekend 1h sobota niedziala.

[...] 4x12x12kg 4.kaptury 3x12x80kg Trenig ogólnie był,wypadły tylko trzy serie na kaptury z przyczyn wyższych,mały,lekki i przyjemny.Coś będzie trzeba pozmieniać ogólnie przez weekend mam czas na poprawki,bo i tu zamiast plątania dwóch tygodni,czas pokaże ale jestem dobrej myśli,będzie tylko jeden taki,a od przyszłego tygodnia już ten właściwy. Po [...]

Tak,pamietaj abyś dzień świety święcił zrobiłem se wolny weekend,a co chyba ide jutro wezme karnet,jak każda siłownia ma swoje plusy i minusy,ale co tam. Może coś jutro nagram jak nie zapomne aparatu Orientuje się ktoś czy warto coś ciągnąć ze stanów, kupić tam i przywieść tutaj?? Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-15 18:39:51