weekend

No mi też się nic nie chce. Weekend pracowity całą noc burza. Nic nie spałem. Przemęczony a tu jeszcze góra siła....ach

[...] dupa jak sito, pół apteki wyebał, fuu, umrze" to irytacja sięga zenitu. U siebie na siłowni też mam takie pały - robią 1 ćwiczenie 30 min, chwalą się ile to wódy wyłoili w weekend, o diecie nic nie wiedzą, a na żywo żaden z nich nie ma odwagi podejść do osoby, która jest ewidentnie na towarze i powiedzieć jej tego co wypisuje tak odważnie na [...]

[...] od lat. Cudem głowa nie bolała (ale było blisko z innego powodu...) Tak czy owak przerwa z tym i pełne skupienie. O dziwo jest progres, pomimo tego, że w ostatni weekend balowałem, w czwartek balowałem + wleciały tylko 3 sesje interwałów przez te 2 tyg. Potem dodam rozpiskę treningu wczorajszego. [...]

[...] w tym jest }:-( Ale płaskość coraz większa :((( Klata od przodu jest spoko, bokiem nawet też, ale na samoyebkach wychodzi beznadziejnie. Fotki całej sylwetki w następny weekend. Do 15 marca pociągnę bez żadnych ładowań. Potem dodam prawdopodobnie FAT NITE albo mini Carb Loading. Mini Carb loading czyli - do 50g fatu, 500g węgli [...]

No u spodu lekko się ścięło od tej pary gorącej %-) A co do pomiarów - wkurzyłem się i to ostro... Chciałem zrobić pomiary dzisiaj bo w weekend pracuje i kiepsko by było to zgrać z pomiarami, więc zrobiłem je teraz, a raczej zrobiłem podejście. I co ? I gunwo. Że niby pas, udo to samo, a kumple i ogólnie lustro mnie okłamuje ? Waga [...]

http://s10.ifotos.pl/img/Redukcja-_sshesnr.jpg W sumie podobnie do U.D 2.0 z tym, że tu jest tylko 1 dzień na węglach i tylko 2 na dodatnich kaloriach. Może ten FAT NITE da kopa na cały weekend - zobaczę. A póki co w poniedziałek pomiary i decyzja co dalej ;-]

[...] karmelowy 0 kcal...niby ok, ale w porównaniu do brzoskwini tu wali chemią. i ogólnie zakupy - głównie pierś z kurczaka i warzywa, co by móc omlety porobić. Trening odpuściłem - głowa coś boli nadal + weekend praca. Trudno. Byle dietę trzymać. W poniedziałek badania - morfologia, lipidogram, ob, ft3 http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_ssexesr.png

Minus taki, że pompa i nabicie nie istnieje. W ogóle pompy nie czułem na treningu. Zero. To co załadowałem w weekend już poszło się walić xd

[...] W tesco dużo tego - cały czas idzie dostać 4move 0 kcal, oshee zero niebieskie i żółte, herbaty 0 kcal za 1,50 zł, oranżady 2l za 80groszy, pepsi light lemon itp. a jak o tym usłyszałem od kumpla to hoho. %-) W ogóle z rana i w weekend siłka raczej pusta będzie więc pewnie nagram trening ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-12 09:35:37

[...] płynów przez to, że mi bęben te owoce wypchały. I średnio bo jutro trening raczej nie wleci bo uczelnia do 16.00, a o 21.00 idziemy do baru oglądać Polska - Niemcy. Cały weekend robota, ale mam dobry pomysł ! Jako, że w robocie mam co robić i łatwiej znoszę głód to po prostu nie wezmę ze sobą żarcia - jedynie kawę z mlekiem i jak wrócę z [...]

uuu to widzę że lecisz grubo z tematem %-) ten weekend coś w sobie ma po prostu

"Ogólnie to 2 tygodnie żarłem co chciałem. Nie jakieś extra duże ilości, ale ciastka z lidla, pierniczki jakieś, kebab, piwa itp" mam to samo od kad roz##lem reke, to tu w weekend jakis grill to tu wpadna ciastka/pierniki... niby zylka na brzuchu jest ale czuje ze zj**alem , zobaczymy jak to bedzie %-) ale i tak wazne zeby byc szczesliwym :-P

Taki sport - zawsze będzie mało %-) Póki co na barki mam priorytet i na klatkę. Plecy rosną mi tak czy siak, ale skupiam się na środku pleców. Nogi...no cóż. One najlepiej rosły jak robiłem poyebane, zdaniem wielu - "przesadne" treningi czyt. 4-5 serii siadów od np. 155 kg x5 do 80 kg x20, potem suwnica, potem wyprosty w drop setach itp. Chyba [...]

MASA 2016/17 Dobry, dziś był arm workout. Jak mówiłem - w dni kiedy robię łapy kalorie na pułapie 3000 kcal, ale posiłki białkowo-tłuszczowe do 50g ww. Wysiłek niewielki więc nie trzeba mi tyle ww w tym dniu, a jak wspominałem wielokrotnie - albo minimum węgli i w ciul fatu, albo minimum fatu i w ciul węgli. Zbilansowana wersja ma marny wpływ na [...]

Nie pij w weekend.

MASA 2016/17 Dzień znowu zamulony. Pochmurno, słońce, nagle grad, deszcz, słońce, chmury. I weź tu bądź happy. Niedługo kumple zaczną nazywać mnie "Spinacz" bo ciągle nie jestem w stanie zdzierżyć ich durnych żartów. No, ale jeszcze....do lipca trza pociągnąć %-) Do zjedzenia została łopatka, boczek i to wszystko. Powoli apetyt rośnie - to [...]

MASA 2016/17 Natalijka - no widzisz. Waga wadze nie równa. Ty na bank masz mniej tłuszczu i więcej mięśni. Na pewno gruba to Ty nie jesteś %-) Co do ostatnich dni - weekend DNT. Opuściłem trening nóg. Mało snu, więc wolałem sobie pospać niż być chodzącym trupem z samopoczuciem jakiegoś zabójcy. Ogólnie różnica w sylwetce po 1-2 dniach low [...]

Jak tam weekend minął? ;-)

REDUKCJA No witam wszystkich. Miał być cheat, ale nie było. Może w weekend będzie jeśli się ustawię z pewną małą małpą. Inny kumpel nie chciał cheata bo chce być piękny na wakacje };-) Więc trening i dieta taka jak trzeba. A na serio to zrobiłem cheat meal - nie wliczyłem soku jednodniowego Marwit z marchewki i selera naciowego @-) hehe Co do [...]

Sam zastanawiam sie czy schodzic do tg vlcd,bo w tyg zaczynam jesc okolo 16 i tak strasznie glodu nie czuje . Ale za to w weekend by sie po ladowalo (Reffedy) 8-) Dobre zapychacze i vlcd z glowa nie jest takie straszne. Tzn zalezy co kto uwaza za vlcd :) Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-01 20:01:02