weekend

Nie napisałem, że mam weekend w szkole Jutro się pojawię i zrobię wypiski ...a pochwalę się co dostałem na mikołaja: Smoq, zazdroszcze... Jak będziesz studiował i pracował na etat, to mi powiesz ile masz treningów Szczerze, podziwiam ludzi którzy mają dzieci i systematycznie trenują - sztuka organizacji Mam dla Was dwa, no raczej jeden filmik, bo [...]

czyli jak robie trening pon klata+tric wt barki+bic sr plecy czwar wolny piat klata +triceps sob nogi niedziela wolne to na barki lepiej nie wyciskac sztangi jesli priorytetem jest sila na plaskiej. Ewentualnie nie wiem czy nie odpuscic w nadchodzacym tygodniu klatki w piatek przesunac nogi na piatek weekend wolny i w poniedzialek klata z tircem?

bo weekend to dni slodyczy Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-12-06 15:01:10

co do wody????chodzi wiele mitow i postanowielm zrobic male doswiadczenie...przez jeden weekend pilem wode tylko wtedy kiedy mialem na to ochote a podczas 2 przygotowalem sobie 9litrow wody podzielilem na 2 dni (sob i niedz) wnioski: dobrze nawodniony miesnie bardziej napopmowane ogolnie poprawiony wyglad sylwetki to tylko jako ciekawoscka moze [...]

[...] wszystkie daverciny, zineryty, benzacneny gowno dawaly :/ Na poczatku ustalilem sobie dawke 20mg/dobe po 1.5 miesiaca zwiekszylem do 40mg/dobe. Czuje sie ok, praktycznie co weekend ostro wleje (oj wczoraj byla moc xD) Albo cusik zapale dobrego i jest git. problem polega na tym ze lek drogi (u mnie 140zl za 20mg) wiec latwo policzyc ze za miesiac [...]

[...] + 40g oliwy + warzywa + czelolada (200g) gorzka z orzechami arachidowymi (od mikołajowej xD) >> FOTO & FILMY << >> KOMENTARZ << No jak widać że weekend był przebalowany jeżeli chodzi o dietke, bo własciwie dietki nie było :P Ale od jutra jedziemy dalej, i to na nowej dietce :) a wyglądać ona będzie tak: Posiłek I - 3 [...]

[...] przechodze z masy na redukcję i w tym celu ułożyłem sobie taką oto diete: 6:10 śniadanie mleczny start (taka kaszka, szybko przygotować na płatki owsiane nie mam czasu, a w weekend sobie zrobię na pewno) , do tego garść orzechów, i ostrowia B 31,5 T 6,5 WW 43,4 posiłki w szkole 8:45 kanapka z chleba razowego z drobiową szynką i papryką, [...]

przekozak weekend ja *******e ryj mam obdarty bo wczoraj dachowalem geba po chodniku

[...] przyłożeniem się do tego. W soboty mam możliwość trenowania SW lub ćwiczeń siłowych. Tutaj jest pytanie co lepiej robić, jeżeli chce osiągnąć swój w/w cel. Jak rozplanować weekend? 1) sobota SW, niedziela wolne 2) sobota SW, niedziela siłownia 3) sobota siłowania, niedziela wolne AD 1) Czy mając tylko 2 razy w tygodniu siłownię da mi to dobre [...]

Nie. Miałem ciężki tydzień w pracy, a weekend wcale nie lżejszy i nie miałem czasu na wypiski. Ćwiczyć ćwiczyłem. Dieta była. Dziś wracam do normalnych wypisek.

Dzień dobry:) Miłego i udanego nowego tygodnia:) Oby Ci się udało zrealizować wszystko co sobie zaplanowałaś w tym tygodniu A w Weekend nagroda :D:D Zdrówka i energii No i oby dziesiejszy dzień był dobry, żebyś dobrze zaczela tydzien Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-07 06:50:48

dzięki wszystkim za wpisy! jak zwykle praca pokrzyżowała mi plany w weekend, zmienili mi grafik, nie byłam w stanie pójść na siłownie, strasznie mnie to wkurza, ciężko coś zaplanować gdy z dnia na dzień zmieniają mi godziny pracy, trochę to frustrujące, bo się wybijam z rytmu no ale trzeba pozytywnie patrzeć w przyszłość, zaraz wychodze na siłkę, [...]

Witam. Jedno proste pytanie... Czy Treningiem obwodowym można ćwiczyć 4 x na tydzień?? Obwodowy ma mi służyć jako ogólnorozwojówka na wytrzymałość mięśniową ( będzie on dobrym uzupełnieniem lekkoatletyki która trenuje) Poniedziałek-trening Wtorek-trening Środa-wolne Czwartek-trening Piątek-trening Weekend -wolne Czekam na odpowiedź i pozdrawiam

ryj mnie boli we szkole kumple: co Ci sie stalo? matka mi przypie.r.d.olila bo za pozno do domu wrocilem Nauczycielka/sasiadka: Kuba widze burzliwy weekend byl -rodzice tak okazuja milosc w domu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-12-07 15:13:21

[...] poważanie to dzięki wielkie za twoje rady tak ogólnie to do śniadania dołoże drugą porcję tej kaszy (gdzyż jak wspomniałem nie mam czasu na owsiankie, zrobie sobie napewno w weekend), i jeszcze łyżkie oliwy z oliwek to wtedy to będzie wyglądać tak: B 39,1 T10,6 W85,1 kcal594,1 co do posiłku po treningowego to dodam do niego zamiast śmietany 100g [...]

[...] testu) był na wtorek, ale z przyczyn kontuzji nogi i jutrzejszego zabiegania, zrobilem go dziś. Co do michy trzymana, tylko sie wkur**łem w potreningowym, bo kupilem sobie w weekend pstrąga na soróbowanie (0,5 kg) i wyszło 5 plastów po 100g, ale to sie nie nadaje na posilek, jakieś je***e ości, prawdziwego miesa prawie wcale, trzeba dłubać, [...]

6:10 śniadanie mleczny start (taka kaszka, szybko przygotować na płatki owsiane nie mam czasu, a w weekend sobie zrobię na pewno) , do tego garść orzechów, i ostrowia B 31,5 T 6,5 WW 43,4 -mleko może być, do tego płatki owsiane, pszenne, tylko nie kukurydziane. Orzechów tłuszczy z rana nie musisz, zadbaj o węgle, ostrowia ci niepotrzeba zamień [...]

Spokojnie miałem dłuugi weekend, byłem zabiegany, Mikołaj ..etc... jutro rano zrobie wpis z weekendu i z poniedziałku. Molu czego się tak czepiasz? Nie miałem czasu to sie nie wpisywałem, nie można być na forum 24h na dobę ? Wpisy maja być między 1-2 dni. Badz trochę wyrozumiały, pozatym test jest cały czas prowadzony, jest coraz lepiej foty są [...]

dzięki Wuchta teraz ciągnę RFL 8 dzień, w weekend jakieś ładowanie, a potem do końca roku będę dział na zasadzie dużo jeść, ale dużo się ruszać wcześniej cały czas takie tkd - węgle jadłem tylko okołotreningowo RFL - The Rapid Fat Loss - książka/system oczywiście mego mistrza Lyle Mcdonalda w skrócie - maksymalny deficyt kaloryczny , [...]

Paweł cholerka, spałam wtedy:D a taka opcja dobra była:D:D no nic, w jakiś weekend trzeba będzie wpaść:D i dobre na śmiech, dobre:D