Super wiadomość- 18 i 19 mam wolne więc najbardziej pasuje ten weekend, ale jakby inny to pewnie też uda się ogarnąć temat;-) extra, to byśmy sobie walnęli czwóreczki po Platz'owemu :-D
Pewnie, że alko szkodzi. Ale każdy od czasu do czasu coś wypije. 3 piwka w weekend raczej nie zaszkodzą. Ja na masie co tydzień szedłem do sąsiada w sobotę na2-3 piwka i jakoś szło. Wódkę pije bardzo rzadko bo mi nie podchodzi ;-) ale jakieś piwko się wypije;-) ale napewno nie jest zalecane a w szczególności przy saa... Wystarczy popatrzeć na [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Uff czwartek i piątek zajazd, teraz chwila czasu żeby coś napisać. Weekend na szczęście luźny, nigdzie nie wychodzę, tylko praca biurowa i tyle. Waga już jak na mnie rekordowa 92,6 kg, ale ogólnie szykują się poważniejsze zmiany w kwestii formy u mnie i podejścia, ale o tym powiem [...]
[...] będą i tak. Ja redukowalem bez zadnego cardio, spalaczy i wszystko poszło pięknie A ja próbowałem różnych diet na redu. Ogólnie ciężko mam jaka kolwiek miche utrzymać przez weekend mam pewne problemy w tej sferze;-), ale najbardziej odpowiadała mi zbilansowana jak do tej pory trening fbw i cardio ale w dzień nietreningowy. Jeszcze nie próbowałem [...]
[...] głodu to ja miewałem takie bardzo często jak jeszcze nie byłem na diecie szczególnie wieczorami, a o słodyczach to nie wspomnę. Teraz tylko raz, dwa ray w tygodniu na weekend. Dieta wysokotłuszczowa to ja osobiście nie mam żadnego pojęcia o niej, lecz słyszałem, że są lepsze efekty na niej, niż na wysokowęglowodanowej. Jakbyś mógł obie [...]
[...] możliwość takiego treningu dla nas. Termin jeszcze do ustalenia i jak założę niebawem temat w dziale Ustawek to będę o to pytał zainteresowanych, ponieważ wchodzi w grę weekend 18 lub 19 listopada (sob/nd) lub też 26.11 (nd) , ja nie dam rady 25.11 , a ogólnie byłbym chyba za sobotą niż niedzielą ale też w klubie trwa końcówka jakiegoś [...]
[...] czasu nie mam . Jem zdrowiej poleciało 11 kg bez ćwiczeń . Teraz dorzucam siłownie i rozpiszę dietę . Największy problem to brzuch 9 miesiąc ciąży no ale taka praca wyjazdy po 3 tygodnie miedzynarodowka , nie zdrowe jedzenie i alko w weekend bo co tu robić . Teraz już na miejscu jeżdżę mam czas wieczorami i w weekendy tak że czas coś zmienić
Górnik wczoraj wygral z Chojnicznka 3-1 w PP no ale jeszcze jest drugie spotkanie rewanzowe teraz w weekend na wyjezdzie z Sandencja a 4 Listopada u siebie z Lechem juz sie nie moge doczekaac hehe bilety dawno sprzedane Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-26 22:02:07
Kabula łapka teraz większa bo niestety nie mam charakteru do trzymania docietej formy po mocnej redukcji...teraz czas ogarnąć jedzenie i głowę tak więc przez weekend może uda mi się otworzyć dziennik :-)
Już w ten weekend w Gdańsku odbędzie się premiera kalendarza “Siła serca” 2018 oraz wernisaż zdjęć Jana Górczaka. Jest to projekt stworzony wspólnie przez fundację Serce Dziecka wraz z Jan Górczak Photography. Wzięli w nim udział znani sportowcy między innymi: Katarzyna Dziurska, bracia Karol, Kacper i Sebastian Młynarkiewicz z Młyniarz Brothers, [...]
[...] od 10, 5h wpadnie plus moja zmiana, lepiej to niz isc w sobote ;-) Ty sie swoimi lepiej nie chwal zmianami \-) Zmieniony przez - f3dorr w dniu 26/10/2017 14:01:51 U mnie jest 3 zmiany prosty system kazdy weekend wolny Moja praca trwa max 7 godzin przewaznie 6 z hakiem nie raz koncze po 4 moj etat to jakies 130godzin miesiecznie jakby policzyc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5x8-6 kickbacki zamiast francuza 4x12-8 linka 4x18-12 trening po południu ludzi w p***ziec, masakra, dość szybko sie uporałem do tego interwał na koniec treningu https://i.imgur.com/kXL768C.jpg https://i.imgur.com/jSAyhUG.jpg jutro DNT weekend wolny, sobota NOGI i wpadnie jakiś cheat meal, bo tak %-) predzej jakas pizza jak nie to lody ;-D eo
a ta mozzarella to była w ciastach?! :o czy dojedzona? Mozzarella jako dodatek, po ciastkach :-) Treningi zgodnie z planem, wrzuce w weekend, bo mam teraz urwanie glowy. Trening nr IV jak dla mnie za krotki, mozemy cos dolozyc? Nie nagralam nic, silka napchana ludzmi, jestesmy tuz przed latem, wszyscy robia forme:-) Miska na jutro. [...]