weekend

[...] bo 4,5 latek ale tak mi daje popalić, że naprawdę. O obowiązkach domowych nie wspomnę, bo wszystko na mojej głowie, więc aktywna jestem cały czas ale niestety nie siłowo. Przez weekend muszę to wszystko sobie ładnie rozplanować, żeby miało ręce i nogi i przede wszystkim żeby nie porywać się z motyką na księżyc, bo nie ma nic gorszego niż porażka

Dzisiaj tak wyszło, bo kompletnie nie miałam czasu na przygotowywanie jedzenia. Ghorta dziękuję. Poczytam na pewno. Zrobię tak: zaplanuję na jutro i weekend jedzenie. Wrzucę i oceńcie, poprawcie. Będę starała się przestrzegać co do grama. Ja wiem, że u mnie podział na 5 posiłków kompletnie się nie sprawdzi. Wchodzi w grę 3, ewentualnie 4 posiłki. [...]

Dzisiaj tak wyszło, bo kompletnie nie miałam czasu na przygotowywanie jedzenia. Ghorta dziękuję. Poczytam na pewno. Zrobię tak: zaplanuję na jutro i weekend jedzenie. Wrzucę i oceńcie, poprawcie. Będę starała się przestrzegać co do grama. Ja wiem, że u mnie podział na 5 posiłków kompletnie się nie sprawdzi. Wchodzi w grę 3, ewentualnie 4 posiłki. [...]

to już w ten weekend najman pozamiata salete a pudzian wymęczy na punkty z grubaskiem grubasek sie wymacha, pudzian sie wymacha i sie bedą tulić 10 min... z racji tego że to ksw na punkty wygra mariusz !! jupii

I dzisiejsza miska. Może w weekend trochę się zmobilizuję i urozmaicę dietę. Muszę jakieś białko zwierzęce upchnąć z porannymi płatkami, tylko mi nie bardzo smakowo pasuje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1ab72a09e3647f9a4db0f382e6aaa4d.png

[...] doustny stanazol, metanabol 7-8 miesiecy non stop. potem wszedl na bombe ktora ciagnal ponad 3 lata, np bedac w turcji na wczasach popijal anapolon wódką (twierdzac, ze "podtrzymanie musi być"). 3 miesiace temu zniknal z silowni, nie wiem co sie z nim dzieje, ale flaki to on mial chyba naprawdę z zelaza. do tego w weekend koko i % obowiazkowy...

Jesli ma to być trening na siłę to najlepiej rób piramide w wyciskaniach .Lepiej będzie jesli jeden z dni nietreningowych umiescisz gdzieś w środku tygodnia zamiast w weekend .

Tak. Pompki robię od poniedziałku do piątku weekend przerwa. Pozdrawiam

Masz rację, że trochę panikuję :-) Dzięki za wyczerpującą odpowiedź :-) Więc dieta jest do przeprojektowania. Wrzucę nową wersję jakoś w weekend. Ale ostatnia rzecz przed korektą - czy mogłabyś wyjaśnić do czego odnosi się ostatni akapit i jaki jest jego sens mniej specjalistycznym językiem, bo nie rozumiem?

[...] Wiesz - kalkuluje się pod przepisy. A te się zmieniają. Co zmienia ten sport. Ja nie jestem hardocorym fanem. Ale staram się być na bieżąco i oglądać UFC. I właśnie w ten weekend obejrzałem całe Pride 2004. (czyli kilka gal). I chodzi o to, że było to niesamowicie wciągające. Coś pięknego. Jak np. ta walka Fedora z Randellamem. Jak Kevin [...]

Dziekuje bardzo za pomoc, w ten weekend siade i pomysle nad zmianami w diecie. Teraz jestem wyczerpana emocjonalnie (sesja) i fizycznie (bylam dzis na silce i padam na pysk) ;)

Myślę że jest czytelnie, a jak nie to cóż... max 3 treningi w tygodniu, wolne dni to środa, piątek i cały weekend, najlepiej niedziela.

[...] tym spodziewam szczerze ... ale to sie okaże HIIT 12 x 15/45 , zdychałem później , jeszcze jest mi ciepło ( za to lubie HIIT ) szkoda ze w brzuchu zalegałmi ejszcze "weekend" bo to malo komfortowe ale dziś / jutro zjedzie mi z kich wszystko , i przez najbliższe 8 tygodni się nei powtórzy. dzisiaj tez się zważe , wieczorem cykne [...]

[...] na tych fotach z dzisiaj waże 80 .... 8 2 kilogramy ... mam na sobie 2 kg wody bonusowo... możecie pytać jak to ? albo że głupio się tłumacze ... jak pisałem wcześniej w weekend resetowałem psychike , dietetycy , koledzy kulturyści czy fitnesski złapaliby się za głowe patrząc na mnie w sobote i niedziele... ale było mi to potrzebne 8 posiłków [...]

[...] zaczynam od soboty ale 1 kaps od przyszłego tygodnia 2 kapsy i spróbujemy rano scorch potem tight przed siłką scorch + tight REGENERACJA za 3 tygodnie bede wyjeżdżał na weekend i jedyna aktywność wtedy rowery łódka ( wiosłowanie ) maximum pływania w jeziorze smażenie dupy piwko zimne wieczorem grill ( piersi z kury pod xx postaciami + [...]

[...] tight 3 kapsułka dzisiaj i lece na trening vitargo 42 gr + 300 ml wody za 20 minut 20 gr białka 40 minut póxniej owsiane miód rodzynka + twaróg potem twaróg olej lniany orzechy i na koniec sp80... nie wiem czy jade na weekend animali ojdan nei jedzie bo nie ma kasy , ja op przeliczeniu funduszy tez nie stoje w najlepszej sytuacji ...

dzisiaj trening pleców jutro 2 treningi vale tudo potem barki i nogi rozbije na sobotei niedziele a potem lenistwo no oprócz paru treningów vt pożycze aparacik , w weekend fotki będą podsumowanie i na temat produktów co nieco napisze waga stabilna jou

[...] oko.50kg i mój wzrost to 165. Mój staż z piłką nożną 5 lat obecnie trenuje w klubie Polonii Bytom. Chciałbym wytrenoważ wykop piłki która by poszybokało do oko 35-40 metra na początek poprosze o jakieś skazówki treningowe. mam czas tylko w poniedziałek,wtorek i weekend po 2 godziny wystarczy. Prosze o szybką pomoc. poloniabytom94.wu.pl Zapraszam

brodzia kochanie!!!! jakie ladne zdjecie!! dlaczego nie widzialam go wczesniej??????????buziaki, moze pogadamy w weekend???

Tak bym chciał aby wyglądała moja dieta, jeśli jest coś do poprawienia to śmialo pisać. Plan treningowy na siłowni wrzucę w weekend. Nie wiem czy tyle jaj może być na kolację czy jednak to zmienić :-) Ale tak byłoby mi wygodnie. No i co z tą makrelą wędzoną? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ffda0d5b9c94ccb9d4478cc6508f90f.png Zmieniony przez - [...]