weekend

Hej! Ćwiczę regularnie od ponad roku, odżywiam się raczej zdrowo i rozsądnie ale bez konkretnej diety. Piszę raczej, bo czasem dostaję świra do głowy i mój weekend niszczy wszystko na co pracowałam w tygodniu. Nie każdy weekend oczywiście, ale czasem tak się zdarza. Wydaje mi się, że potrzebuję większej kontroli nad tym, co jem. Ponad to moja [...]

[...] odbędzie się w Tokio od 19 do 23 sierpnia. System rozgrywek będzie taki sam jak w latach poprzednich. 12 zakwalifikowanych zespołów rozegra w grupach po 3 mecze w ciągu 3 weekendów. Jednym z krajów goszczących turniej po raz pierwszy będzie Brazylia. Reprezentacje biorące udział w WGP 2009: Brazylia Chiny Dominikana Holandia Japonia Korea [...]

[...] potrawy i słodycze ( :( ) a alkohol... hmmm no cóż, poszedł do lamusa... Ćwiczenia: siłownia 3 x w tygodniu poniedziałek, wtorek, środa - czasem jak sie uda, to jeszcze w weekend chociaż raz, ale z tym akurat jest różnie... ponieważ czas jest dla mnie bardzo cenny i po południu ani wieczorem nie mam kiedy wyskoczyć na siłownie, to chodzę na [...]

[...] Karaś. To tylko wybrane gwiazdy i goście specjalni Fit Life Expo 2017. Pierwsza edycja największych na południu Polski targów branży fitness startuje już w najbliższy weekend 30.09-01.10. To wtedy Międzynarodowe Centrum Kongresowe w Katowicach przemieni się w największą arenę sportów siłowych w kraju! Przed nami przede wszystkim eliminacje [...]

[...] I wtedy po walce nawet się cieszyłem, bo miałem już zarezerwowaną walkę z Ibbotsonem. Jakbym wygrał to pewnie Ibbotson by się wycofał, a tak? Chłopak zapłacił za mój weekend z dziewczyną w Paryżu! KM: Na koniec jeszcze jedno. Sparujesz z Pawłem Trebińskim. Który z Was jest lepszy? MB: Tak, z Pawłem bardzo dobrze się znamy. Sparujemy tak [...]

[...] mnie odpowiedzi, więc piszę tutaj. Na początek: Sport: Piłka Nożna Wiek: 16 lat Wzrost: 175 cm Waga: 65 kg Staż: 10 lat Treningi: Poniedziałek, Czwartek, Piątek + mecze w weekend Mam parę problemów, a więc tak: 1. Chodzę na treningi jw. 3 razy w tygodniu, do tego od niedawna chodzę na siłownię - i tutaj pytanie ile razy w tygodniu powinienem [...]

Sprzedam 663 filmy DVD-R. Cena 300zł z kosztami wysyłki. 007 Nigdy nie mów nigdy więcej Egzorcyzmy Emily Rose Zakręcony Od Kołyski aż po grób Okrucieństwo nie do przyjęcia 2001: Odyseja kosmiczna Świadek Wodny świat Łowca androidów Final cut + wersja reżyserska Telefon Nieśmiertelny Nieśmiertelny 2 Wersja reżyserska THX 1138 Ja, Irena i ja [...]

[...] polecali? Najchętniej pobawiłbym się w FBW, ale rozkład tygodnia pozwala mi ćwiczyć jedynie raz w tygodniu(pn-czwartek) i piątek,sobota,niedziela. Chcę wykorzystać na maksa weekend, więc nie dałbym rady zrobić tych samych partii dzień po dniu, co więc polecacie? Cały rozkład zaplanowałem sobie następująco, dieta jedynie +100kcal od [...]

[...] Obiad. Obiad to zwykle mięso drób/ryba/ rzadziej ale też wieprzowina z sałatką/ warzywami gotowanymi/ surówką - co tam jest pod ręką. Czasem z ryżem. Raz w tygodniu (weekend) makaron lub ziemniaki (za ziemniakami nie przepadam). 6 posiłek: 19:00/20:00 Tu jest najtrudniej. Czasem nie chce mi się jeść, czasem nie mam pomysłu. Czasem jogurt [...]

[...] diety : - Więc tak, już od dłuższego czasu planowałem się tym zająć. Od jakiś 3 miesięcy biegam, teraz chodzę na basen - zimno. Basen mam pn-śr-pt. We wtorki czwartki i weekend myślałem nad jakimiś prostymi ćw. na macie, tj. brzuszki, pół pompki, pompki tricepsowe, przysiady, itp. Oprócz tego standardowy WF ale wiadomo jak to jest raz się [...]

[...] mętla w głowie od tego,gram w piłkę nożna 5x w tygodniu trening po treningu odrazu ćwiczę też to jest 5x w tygodniu. przedstawię wam dietę w tygodniu (bo jem inaczej niż w weekend) a więc. od pon do piątku 8:00 kanapka bądz 2 z chleba razowego, jakaś szynka do tego plaster sera bądz twarogu./płatki owsiane z rodzynkami 11:00 ( W pracy) kanapki [...]

[...] pytanie: jaką formę wybrać? Do tej pory starałam się po każdym treningu biegać na orbiterku 20-40 minut. Ale nie przyniosło to żadnych zmian, więc trzeba coś zmodyfikować. W weekend staram się chodzić na basen, zazwyczaj udaje mi się być tam około 4-6 razy w miesiącu, pływam minimum godzinę. Mogę dodać jeszcze jakąś formę aktywności, tylko proszę [...]

ROBERT PIOTRKOWICZ /SFD/Images/2015/11/18/c2d8cf135f3a42a8b8a7723b5cbbb2de.jpg Udział w zawodach: 2007 IFBB World Amateur Bodybuilding Championships - 1 miejsce 2008 IFBB Arnold Classic Bodybuilding, Fitness And Figure Contest - 2 miejsce 2008 IFBB Elite Tour - 1 miejsce 2008 IFBB World Amateur Championships - 2 miejsce 2009 IFBB Atlantic City [...]

[...] III dywizja: Chińskie Tajpej Czarnogóra Grecja Hiszpania Katar Kazachstan Meksyk Niemcy Portoryko Słowenia Tunezja Wenezuela Terminarz I Dywizji LŚ 2016: I weekend (17-19.06.2016) Turniej A: Australia (gospodarz), Francja, Włochy, Belgia Turniej B: Brazylia (gospodarz), Stany Zjednoczone, Iran, Argentyna Turniej C: Rosja [...]

jestem ciekawa jak bardzo serio traktujecie swoja diete i plan cwiczen i mam o to pytania bo nie wiem jak mam postepowac w przyszlosci na diecie zalozmy ze co weekend macie mozliwosc spotykania sie z rodzina albo znajomymi i wiecie ze jestescie skazani na niezdrowe przekaski (bo rodzina gotuja polskie potrawy, a znajomi proponuja fast foody i [...]

[...] trochę pomóc, staram się ogarniać tyle ile mogę we własnym zakresie ale nie do wszystkiego potrafię sam dojść/dotrzeć, stąd moja prośba o pomoc ;) Mój początek: A więc w weekend zapoznawałem się, z tematem i podjąłem decyzje o zmianie nawyków żywieniowych ( cały miesiąc siedziałem w domu i starałem się stworzyć dobre warunki pod tą zmianę ) i [...]

Wiek: 19 lat Wzrost: 184 cm Waga: 82 kg ( cel 90 do Marca 2017 ) Staż na siłowni: 20 miesięcy Witam forumowiczów. Mój post będzie dosyć obszerny więc proszę o cierpliwość :) Mam 19 lat, nie marudzę na swoje efekty treningowe. Uważam jednak, że mogą być one o wiele lepsze. Zacznę od początku. Kiedy zaczynałem trenować miałem wielki problem ze [...]

[...] wcześniej bywałem sporadycznie. Uprawiane inne sporty : dart, w czasie redukcji bieganie 3x w tyg. Dostęp do sprzętu :Full osprzęt Siłownia( tylko w wybrane dni tygonia) weekend (domowa silowania gryfy plus dwie ławeczki) Dieta : 10 zasad zywieniowych trzymane juz ponad rok( wiadomo czasem trzeba zrobi cheating weekend czy cos) ponizej [...]

ELITA KOBIECYCH SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PUCHARZE ŚWIATA W KIJOWIE Pomimo napiętej i skomplikowanej sytuacji na Ukrainie, w miniony weekend rozegrano w Kijowie Puchar Świata Kobiet w Fitness. Na starcie stawiło się prawie 60 zawodniczek, głównie z Europy Wschodniej, ale także silna reprezentacja Niemiec, a nawet 2 dziewczyny z Libanu. Sam przylot [...]

[...] problemu cellulitisowego ktory sie zaczal pojawiac - wokol pasa co udalo mi sie usiagnac posrednio Diete zaczalem w Piatek - ograniczajac coraz bardziej weglowodany przez weekend aby szybciej wejsc w ketoze podczas 1 tygodnia diety. Nie sprawdzalem czy ketoza jest czy nie bo uwazam ze nie trzeba zreszta nie stac mnie na paski Zalezalo mi na [...]