weekend

Weekend, a więc czas na melanż panowie Do jutra

siema chlopaki wreszceie zasluzony weekend co u was jak treningi itp??ja zaraz wrzuce troche filmikow z treningu a 19 na zawody

[...] strasznie bo waze 92kg :) czyli w tej poczatkujacej gabarytowo sie lekko roznie od innych :) ale spoko:)no i odpoczalem i robilem przysiady ze sztanga na barkach i wykroki :) i na koncu przedramie :) skatowalem te nogi troszke :) ale mozna bylo bo w weekend mozna sobie elegancko odpoczac :) Zmieniony przez - MMA_Wrocek w dniu 2008-10-10 22:18:25

ide spać kurde, mam nadzieje, że przez weekend sie wykuruje trzymta sie

[...] posiedzieć a tu zaczol padać deszcz!!!poszedłem na trening wychodzę z treningu a na dworzu gorąco jak cholera!!pogoda porąbana...niedawno wróciłem i teraz będę przez cały weekend odpoczywał tylko jutro zrobię w domu mały treningbo 19 na zawodya jutro już kończę cykli zostaje mi No-Xplode i nie wiem co robic...tez trochę choroba mnie bierze [...]

Animal, Ziomal wbijać! http://www.sfd.pl/-t441748.html wogóle to siema w weekend Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-11 13:44:48

Dobry pomysł tylko kto by marnował weekend przed kompem?

Rodic Ty mozesz zmarnowac ten weekend przed kompem ja moge namowic tez Rocka i bedziemy spamowac moze sie tez przylaczy ktos

[...] siłownia 3 razy na tydzien, łączone dwie partie, co tydzien zamiennie jedna mocniej, druga lzej. rozciaganie od pon-pt + brzuch. bieganie co drugi dzien, badz 3 x w tyg. weekend jedynie basen. na sucho mysle nie przejdzie, jakis SAA chce dodac. myślałem o EQ, z racji zwiekszenia wydolności, a przyda mi się z racji na biegi i pływanie. [...]

[...] mata WT mata mata sr bieg odnowa biologiczna I od czwartku do soboty tak samo. Robione sa dwa microcykle w tygodniu. Na silownie bym chodzil: Poniedzialek, Czwartek i weekend. Pamietaj tylko ,ze tak jest ciezko zbudowac mase ( w sumie zalezy na jakim poziome trenujesz ). W dzien ,w ktorym miesnie maja sie regenerowac (w/g ideologi [...]

czesc jak tam weekend?

Zauważalny postęp na duży plus. Gonisz mnie muszę się brać ostro do pracy bo niebawem mnie przegonisz. W miarę możliwości regularnie wpisuj treningi. Wiem , jak to jest z brakiem czasu dlatego głównie w weekend nadrabiam zaległości. Pozdro

No ja niedługo muszę sklecić fotostory w fajną całość:) Już prawie gotowe. Ja też miałem w ten weekend zjazd. Jeden z nielicznych 2 dniowych na V roku na szczęście.

Za wesolo nie jest... Przez weekend praca na stojaco i cholerny bol nie ustepuje. Niedlugo zmienie nazwe bloga na 'szpital na peryferiach'... Nie ukrywam sporego rozczarowania, bo aktywnosc bede znacznie w tym tygodniu obnizal. Odkladam tez spalacz, bo nie ma sensu. Za tydzien mam nadzieje ruszyc powolo od nowa pelna para, czyli tak ja lubie...

Weekend jak zwykle cieżki. Waga bez zmian - 59-59,5 kg. Mam nadzieję, że to chwilowe. Zresztą, pewnie trochę znowu fizjologia mi miesza :). Generalnie staram się jak mogę i bardzo chcę, żeby mi sie tym razem udało... Nigdy nie zeszłam z wagą niżej, niestety, jest to czas,w którym nie czuję się gruba (szczupła też nie, ale NIE gruba), w związku z [...]

jesli nadal robisz rzezbe to czemu na barki tylko wyciskanie? W sobotę robię unoszenie sztangielek w bok i w opadzie, oraz łydki przedramiona i kark, jednak w ten weekend nie znalazłem na to czasu. poza tym ... zdjecia robiles bez gatek czy jaki h#$ W gatkach, ale obciachowych więc zamazałem.

[...] wchłanieam ok 500 i potem jeszcze kolajca czy cus ok 250 wychodzi ok 1400 kcl czasami mniej czasami wiecej. Przez ostatni tydzien wychodziło mi 1200-1300 teraz przez weekend zwiekszyłam troche bo to 1200 to mało ale jakos tak wtedy wyszło z braku czasu i ogolnie xD Mysle ze tak 1400 to dla mnie optymalnie xD aaa własnie a przed [...]

W piątek koniec planu i wycisk, byłem chyba przetrenowany w tamtym tyg. odpocząłem przez weekend i wczoraj zrobiłem trening klaty gdybym go nie wykonał to zrobił bym przerwę z tydz. a tu proszę poszło i jeszcze z zapasem na 1 powt.

Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 194 Cel do osiagniecia: siła,rzeźba Staż: 2 miesiace;p Aktywnosc fizyczna: 3 razy w tyg trening koszykarski i weekend mecz tak ja napisalem mam lawke ze sztanga hantle lawke skosna i obciazenia wystarczajace dla mnie prosze o pomoc i rozpisanie jakiegos treningu na klate bica trica i brzuch

[...] waskim 70x12 80x10 90x6 100x5 -wznosy bokiem 16kgx20 18kgx15 ds 10kgx10 8kgx10 -HP 70x10 80x8 90x6 ds 50x10 -brzuch 6s fszysko ogólnie po jednej serii wznosów bokiem napuchłem jak krokodyl po zeżarciu antylopy wyciskanie słabiej niz w zeszłym tygodniu, wina słabego snu przez weekend.. sztangielki skos lepiej niz w zeszla srode tyle