weekend

Czyli jesli dobrze zrozumiałem masz 2 sesje treningowe, które powtarzasz dwukrotnie? Możesz wszystko zrobic w jeden dzień, a trening ten powtórzyc 3 krotnie w jednym tygodniu, a co robisz na siłowni w weekend?

Phi, u nas też są takie style gdzie wystarczy z dalekiego kraju dwa razy na weekend przyjechać i juz masz wysokiego dana

na weekend wyjeżdzam bede miał ograniczony dostęp do neta .... chcesz robić redukcję ?wklej zdjęcie brzucha

Zapomnialem dodac , trenuję piłkę nożną . , 3 razy w tyg + 2 razy motoryka + weekend mecz Zmieniony przez - 1coffy1 w dniu 2021-04-14 13:13:18

dzieki chłopaki!!!w weekend balowanie znów ech co za żywot syzyfowa praca lecz nie jestem zawodowcem i z życia trzeba korzystać!!!

ja raz jedzac przez weekend kilka razy pizze miałem w pon po treningu bodaj kilka (3albo4) kg wiecej wiec to nie ma sie co przejmować. to nawet w ciagu dnia potrafi sie o pare kg zmienić. nie peniaj stary!U must pump nie sie przejmować jak baba wiec shut the f*** and train!

uuu, teraz to ci na pewno nie powiem, jak niezapomne sie za tydzien w weekend kogos na zjezdzie zapytac to tu napisze, ale naprawde to było malutko, to był taki mini triathlon

Mój wcześniejszy plan. Pon- klata+biceps wt. wolne śr. triceps+ plecy czwartek. wolne pt. barki-przed ramie weekend wolne z początku było nawet widać efekty zaś później efekt nie był aż taki zadowalający, i pytanie czy mam coś zmienić. ?

[...] lub orbitrek). Zastanawiam się czy po nowym roku manipulować coś z dietą, czy uciąć troszkę kalorii, waga utrzymuje sie na poziomie 81kg ;) Na dole zdjęcie robione w poprzedni weekend /SFD/2016/12/17/50c5ffaeaabe418a9fea5a954f78c94d.jpg /SFD/2016/12/17/a71d3bd4c08543e2923221ac14516ba6.jpg /SFD/2016/12/17/7a4d1d0157ec405f9d85e226f7b97941.jpg

Domer, niestety zrobiłem błąd bo nie zmierzyłem się miesiąc temu, ale w ten weekend to zrobię i zobaczę jak będzie za miesiąc. Deja vu, ogólnie rozmawiałem w szkole z fizjoterapeutą i mam po prostu genetycznie bardziej uwypukloną kość krzyżową jest to jedyna rzecz, o której się dowiedziałem, więc to może dawać taki efekt. Jeśli chodzi o mięśnie, [...]

[...] Wyniki II treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bd0679700d747ec86273eeabed6043f.jpg Hamilton na pożegnanie z McLarenem wygrywa dwa pierwsze treningi w ostatni wyścigowy weekend z tym zespołem. Mam jednak przeczucie, że Vettel wcale nie jest daleko za nim i w qualu powalczy o PP Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-11-23 20:21:13

Spoko, juz zaksiegowali wplate czyli mam nadzieje ze w weekend wrzuce tu foty i opinie

A ćwiczyć będziesz miał czas? Bo redukcja bez treningu to pomysł mocno chybiony. Bieganie i wypad na siłownie w tygodniu raz i weekend myśle ze bez problemu

[...] jak i w skali tygodnia. Nietstety, nie jestem w stanie przy kazdym posilku spozyc warzyw (wydluzoby to czas jedzenia tak, ze nie bylbym go w stanie zjesc w calosci). 2. W weekend spozywam duzo wiecej warzyw i owocow. W ciagu tygodnia jest to czasowo problematyczne. 3.Z powodow logitycznych zwykle jest tak, ze jedno zrodlo bialka pojawia sie w [...]

po czasie sie to zmieni ja tak miałem po świetach weekend wystarczyl w moim przypadku zawsze mozesz liczyc owieczki :P nie no zartuje ;) skocz do apteki i spytaj sie czy jest cos takiego ;)

jedno wejscie 10 zł , karnet na 12 wejsc 65zł. A co do ludzi to zalezy od dnia i pory. Najwiecej miejsca jest we wtorki czwartki no i weekend z rana , ale przez caly tydzien da sie normalnie pocwiczyc;) Mi sie tam dobrze cwiczy,spoko ludzie i atmosfera.

Nie było mnie przez weekend, ale widzę że dałeś sobie świetnie radę SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

nie chce zakłądać nowego postu, więc pochwale sie tutaj moim słoneczkiem. Kotów nie lubi, w ostatni weekend dorwała(bo to suk ajest) kure, niestety nie udało sie jej odratowac, piorka polecialy. Pozdr.

[...] : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : Wieprzowina, kurczaka, ziemniaki,chleb ,jajka,wędlina ser żółty, pomidor, Ogórek,alkohol w weekend Cel : redukcja szczególnie brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, basen, siłownia Stosowane [...]

[...] w skali tygodnia kickboxingu to zapewne to jest nadrzędną aktywnością. Ja bym już nie dokładał nic w tym przypadku. Jeśli masz 3 solidne treningi sztuk walki w tygodniu to w weekend można by było zrobić trening pod rząd albo góra/dół ewentualnie push/pull. Masz tych treningów teraz 5 w tygodniu więc warto by było zostawić też czas na jakąś [...]