weekend

[...] bardzo konkretna i przede wszsytkim z klimatem - http://www.kuznialodz.pl/multimedia tutaj zdjęcia Moje foto jest akurat z salki do treningów personalnych, która z reguły w weekend jest pusta :-)) Czarny to zdecydowanie mój ulubiony kolor , może dlatego mi w nim do twarzy :)) DZIEŃ 103 Trochę nie czułem się na siłach dzisiaj. Na dodatek noga [...]

[...] znacząco przekroczył przyzwoitą normę. Przyda mi się okres lżejszych treningów siłowych - aby całościowo się podregenerować i odciążyć trochę stawy. Decyzja już podjęta - w weekend postaraj się wyliczyć zapotrzebowanie i ustalić nową dietę. Trening pozostaje mniej więcej taki sam , jednak na pewno bez siłowych serii, dojdą dropsety, krótsze [...]

[...] w tygodniu ustabilizuję sobie posiłki na konkretne dni , w treningowe chcę jeść podobnie, a w dni wolne będzie pewnie trochę improwizacji %-) szczególnie jak wypadną w weekend , tak jak to miało tym razem... Micha: /SFD/Images/2016/1/31/c86aeecf54d14569a41bf910e5bdcdc4.jpg /SFD/Images/2016/1/31/4551e0a84fb94c6bb7a9849f9ee4f3c1.jpg [...]

[...] na barki :-)) Nie wrzucam wypiski bo ciężary sporo zaniżone , aby organizmu nie żyłować gdy się czuję trochę gorzej. Pijawki przełożone na poniedziałek ;) w związku z tym w weekend zrobię trening nóg Pit wygląda bardzo dobrze, tym bardziej jak ja go pamiętam sprzed kilku lat gdy miał sporo do zrzucenia i ciągle z tym walczył. Jednak jak już mu [...]

[...] to robi inny trening niż ja :-) Ale postaram się od rozpoczęcia masy coś wrzucić, na razie jeszcze z 3-4 tyg chciałbym powalczyć o zbicie fatu na brzuchu...i chyba przez weekend zmienię sobie dietę oraz rozpiszę inaczej aeroby Od ostatniego razu jak cię Banan widziałem poprawiłeś się znacznie jeżeli chodzi o sylwetkę, bo głowa ta sama łysa [...]

DZIEŃ 136 i 137 Weekend - sobota wolna, a dziś może pojadę na siłownię , albo zrobię to jutro. Do wyjazdu na fit festival chcę zrobić minimum 3 treningi, a może 4 jak się uda. Jedziemy tam w piątek , wracamy w poniedziałek. Raczej będzie bez treningu na miejscu ,bo roboty tyle , że głowa już teraz boli... Jedzenie wczoraj kiepskie, mało kalorii [...]

[...] muszę powyjadać i przestawić się na docelowe ilości węgli przede wszystkim Minimum tydzień będzie trochę gorzej z wypiskami, zdjęciami i bajerami. Trochę jestem do jutra unieruchomiony przez opatrunek na lewym łokciu, w piatek rano wyjazd do Gdanska - powrót w poniedziałek, a już w kolejny weekend znowu wyjazd nad morze do Żelistrzewa.

Wylecz się porządnie bo przed Tobą aktywny i pracujący weekend szkoda jechać chorym i się męczyć. Zdrowia

[...] jeszcze zawodów Pro - zresztą jakoś specjalnie mnie to nie jara , na pewno na nich nie zostajemy , trzeba wrócić do hotelu i zbierać potem siły na niedzielę bo na pewno cały weekend będzie pracowity. Już jutro jakieś pierwsze materiały z debiutów wylądują w temacie [...]

[...] podbił w niedzielę czyli dał radę znaleźć, Karpik też - nie było czasu na pogaduchy , na zwiedzanie Od niedzieli micha słaba , treningu brak od czwartku. W zblizajacy sie weekend wyjazd do Żelistrzewa Koniec koncu spadki nieuniknione.... nadrobie od nastepnego tygodnia jak juz sobie wszystko uporzadkuje i ogarne sie z obowiązków. Przerwa [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/31/1a943bf1325142b4b471b1af28e1fa07.jpg Dzisiaj wyjazd do Warszawy, nagrać kolejny materiał treningowy z Emilem Kaleńskim. W weekend wyjazd do Bytowa na zawody, tak więc w tym tygodniu może być problem aby zrobić jeszcze 2 razy trening , chociaż się o to postaram. Kwiecień zapowiada się jako [...]

nie, ten weekend akurat mamy wolny i chyba skorzystamy z okazji i trochę urlopu wezmiemy w okolicy 9-10 kwietnia właśnie Plan jest taki: Bytów, Białystok, Kielce , nie wiem jak Kunice moze tez

Jeden weekend w tym miesiącu - odpoczywamy :-)

MP w Fitness mam pod nosem - a kurcze cały weekend zajęty. Tak bym wpadł chociaż piątkę przybić na żywo.

[...] przejść. Moja ulubiona siłownia w Białym to Zachęta - najstarsza. mała i najbardziej zatłoczona chyba - ale z klimatem. Czasem jak mam jakieś szkolenie w Białym to w Multifit ćwiczę. Natomiast na ten weekend ciężko będzie się wyrwać - bo mam solidnie obłożone dni różnymi kwestiami. W niedzielę sam robię zawody w wyciskaniu odważnika.

[...] http://i.imgur.com/0kgIIDj.jpg Spać, regenerować się bo jutro około południa wyjazd do Białegostoku gdzie od 15 czy 16 do wieczora najpierw odbędą się weryfikacje ,a w weekend MP Fitness kobiet i mężczyzn, szczególnie niedziela zapowiada się hardcorowo (m.in 4 kat bikini fitness + 4 kat męskich plażowiczów w pełnym rozdaniu czyli [...]

[...] będzie rozpisywania ani fot bo nie chciało mi się robić, od rana jednak jem cały czas czysto B+W, odrobina fatu. Jednak jest ten krytyczny moment w ciągu dnia, szczególnie w weekend ,ze z jednej strony wiem ,ze juz tak niewiele brakuje by dzien zakonczyc idealnie i po prostu zrobic kolejna porcje czystego posilku, a zdrugiej strony diabeł siedzi [...]

[...] jakoś zamknął makro i ten dzień...już lada chwila powinno być wszystko troche bardziej ustabilizowane, jeszcze ten tydzień będzie na pewno mocno zakręcony,a szczególnie weekend 8-) /SFD/Images/2016/5/31/3bff0c59357e416f9232ef7f61d55e98.jpg /SFD/Images/2016/5/31/8332edacc1d04bc9b22192dd7999f25b.jpg [...]

[...] raz lepiej odkrywający się brzusio 8-) /SFD/Images/2016/6/3/75d03dd6e6b940a5bf875e304ce33e85.jpg Teraz nie ma co ukrywać - jutro impreza urodzinowa, w niedziele 30urodziny - weekend będzie pewnie dość ciężki ale raz nie zawsze. Poniedziałek na wszelki wypadek wziąłem sobie też wolny %-) chociaż mam nadzieje,ze bedzie wszystko ok i wystartuje juz [...]

Boże, kiedy ja miałem 30. urodziny... %-). Wybaw sie Banan w weekend, a potem ogień!