weekend

W weekend bylem na jeziorku slesinskim.. wiecie co.. załamka.. Woda tak brudna ze przykorbilem ryjkiem w dno.. nie zdarzylem wychamować gdyz widocznosc byla moze na 30cm.. Porazka.. Nie mówiąc juz o tym ze wszystkie strupki mnie swędzą do dziś :/ Chyba zaczne sobie kopać studnie do nurkowania w ogrodzie :)

weekend na luzie.. ale ciagle zmeczony jestem... gainer cookies and cream to naprawde krzyz na moich barkach... smak mega slodki i nie dobry jak dla mnie ... szybko mi sie przyjadl.. za to smak banan i truskawka pycha.. ale konczy sie .. eh a dzisiaj zmienia mi sie partner treningowy

[...] dla przyjemnosci :) potrzebuje porady jak skomponowac odpowiednio trening calosci treningi w klubie mam 2 razy w tygodniu - wt i czw po poludniu, poza tym sparing/mecz w weekend chce do tego dorzucic silownie ogolnorozwojowo i bieganie (bo biegam juz ladnych pare lat na odc. 5-10km) czy moze ty wygladac tak: PON przed sniadaniem 30-45min [...]

tez mialam dzisiaj slaby dzien...ehh mialo byc ,,male odstepstwo od diety" ale chyba nie umiem go robic z umiarem i takie cos jak weekend wolny od diety(z umiarem) nigdy nie bedzie z umiarem...Wypilam calego soka porzeczkowego domowej roboty , az sie boje myslec ile bylo tam cukru...taki slodki byl , ser zolty i full owocow..trudno jutro [...]

Powiem szczerze, że chyba nawet bez tych maści się obejdzie, bo jak nie ćwiczę (w weekend mam przerwę) to przestaje mnie boleć. Muszę trochę odpuścić pozdro wszystkim i dzięki za pomoc:) Everr dałbym SOGa, ale brak abona

grzegorz tu nie ma czego zazdroscic. Poprostu mam puki co odrobinke szczescia i czasu od h.a wiec jem jak trzeba. Swoja droga wstawanie w weekend o 5 rano zeby zjesc omleta jest wQrwiajace czasami eOr nie pije ale ziolka lubie

[...] - maksymalnie podciągnięta "do siebie", palce również podciągnięte "do siebie". Powierzchnia uderzająca - spód stopy poniżej palców. Może jutro albo w weekend zrobię zdjęcie ustawienia stopy do tego kopnięcia Kopanie stopą ściągniętą w dół - znam przypadki kontuzji stawu skokowego oraz ścięgna Achillesa. Michal, mnie też [...]

MAĆ!! nie zdazylem postawić podasz cos jeszcze?? jutro się postaram ew. coś na weekend

w weekend -> się nawali i nie pamięta co robił więc tak jakby tych dwóch dni nie było...

Jacek szczegółów nie musisz zdradzac. Raz w miesiącu...? Teraz w sezonie co weekend jestem na wybrzezu i bez kebaba, pizzy, czy zapiekanki sie nie obejdzie. Nic nie poradze ze uwielbiam ten syf. Teraz poluje na ta nową pite z KFC.

[...] zaczynam od soboty ale 1 kaps od przyszłego tygodnia 2 kapsy i spróbujemy rano scorch potem tight przed siłką scorch + tight REGENERACJA za 3 tygodnie bede wyjeżdżał na weekend i jedyna aktywność wtedy rowery łódka ( wiosłowanie ) maximum pływania w jeziorze smażenie dupy piwko zimne wieczorem grill ( piersi z kury pod xx postaciami + [...]

ja bym biegal wiecej w weekend bo wtedy zazwyczaj u mnie dieta kuleje, nei wiem jak u ciebie

z roboty...jeszcze musze napsiac podsumowanie testu bo dalej nei ma sensu bo na weekend znow na domek jade, a potem hunterfest, wiec wiecie 3 dni picia

Heh jak bym widziała siebie z ta dyjetą a np próbowałaś sobie robić małe ustępstwa np w weekend? Pare lat temu kiedy nie miałam takich problemów z morywacja do treningu i diety robiłam tak że sobota była dniem w którym jadłam wszystko oczywiście bez obżarstwa Jestem skłonna twierdzić że ten system działał niezawodnie i do tego były z tego [...]

no dokladnie jak Ewel 3 kg "niby" tylko a jest cholernie ciężko ale jak mam być szczera do konca to jest tak, bo wszystko s******le zawsze co weekend co dwa jak mam "wene" i potrafie żuć bez opaietania, żrec z przerwa na sen i odrana rasta maiana-dalej jedziem.. az sie opamietuje za 2-3 dni i tak w kolko.. chyba mam cus z [...]

jesli jesteś w stanie nadrobić w przeciagu weekendu tak duże straty kaloryczne i co najlepsze - przerobić i wyciagnąc tyle kalorii z tego jedzenia które wchłaniasz ... to naprawde muszą to być SPORE ilości nie sądze aby tak było ale moge się oczywiście mylić dla jednego 6 jabłek to 6 posiłków dla drugiego 1kg ryżu to norma i normalność określ [...]

[...] ale pilnuje żeby bylo białka 20-30g w każdy posilku zjadam ich jakos 5-6 zalezy czy to dzien treningowy, wtedy jeszcze cos podgryze przed spaniwem ale w te dni tzw. "zmulenia" to jak jestem na "wylocie" z domu gdzies wieczorem, albo na weekend to nie mozna mnie od koryta odciągnąć a niechby kto sprobował wpadam w szał pozdro

[...] z przemeczenia, krecilo mi sie w glowie itp, i z treningu na trening widze pogorszenie wytrzymalosciowo-silowe. Wiec mam pytanko czy zamiast ladowania węglowodanami w weekend moge na 40 min przed treningiem (pon,wt,czw,piąt) zjesc sobie lyzeczke miodu naturalnego ? to powinno mi dac energie na trening. Chyba ze widzicie jakies inne [...]

po pierwsz musiecie sobie obrać system trneingowy np. siłownia w pon śr i pt aeroby we wtorek trening interwałowy w czwartek a weekend dla siebie , dla rodziny i kolegów...może impreza jakaś ? diete trzymacie jak możecie , nie odmawiając sobie od czasu do czasu i porpsotu trenujecie , i to jest częścią waszego życia , jak praca i szkoła , [...]

[...] ostatnich seriach jesli czuje ze potrzebuje mniej. W nast tygodniu mam taka chcice na ciezary i powt ze rozp*** mnie szal/berserk wlacza sie nieomal automatyczine. W ten weekend zwiekszam ciezary i chcialbym wam przedstawic plan dzialania na przykladzie klaty. -3tr temu 155*5p (sobota) -2tr temu 155*7p (sobota) -ostatni trening 155*4(sobota): [...]