Zabiegany weekend ale jakieś tam zlepki są. Kanapki, tosty, jajeczna, parę jogurtów l, trochę sałaty i kanapki full english brekafast na spacerze. /SFD/2021/4/26/1c93b686c5d74b4ab84f2b2905831df4.jpg /SFD/2021/4/26/f3c053331fa74f2d9fbf74177f5bbe16.jpg /SFD/2021/4/26/cddf13f45d9949709500a52368655403.jpg [...]
Nie zdrowy weekend. Ale jaki smaczny. Burgery domowej roboty z kurczaka. Pizza z dużą ilością sera Śniadanie angielskie i resztki pizzy z wczoraj Burger King /SFD/2021/6/6/6215c4842d3b48d5bcd5ed400eb6c48e.jpg /SFD/2021/6/6/67764b0a878b46e290e62a651c37ab25.jpg /SFD/2021/6/6/81cd5ebfed1a41748f41b4f3c4565626.jpg [...]
weekend jajki i warzywka /SFD/2021/6/28/63274cc1cd3845129657e373ce8d7feb.jpg kolacja na szybko /SFD/2021/6/28/f622542f238048e481bab6bcc3c57133.jpg truskawki z jogurtem i wpc, plus masło orzechowe /SFD/2021/6/28/9fb46daa552b45dcab906a108f139a7f.jpg truskawki z serkiem wiejskim i wpc, plus masło orzechowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] Ponadto, mogę dodać trochę tego typu ćwiczeń przed rowerem tak? "A pro po bilansu, ja tym sposobem (40-30-30), zszedłem w 2 miechy o 6kg (8cm w pasie), mając co weekend cheat meale w postaci chipsów i innych smakołyków, dlatego wg. mnie jest to dobra metoda - sprawdzona NA MNIE. " No to gicior, na pewno będzie łatwiej wytrzymać [...]
[...] słabsza i są problemy z mocnym spięciem pleców ale jak się dobrze rozgrzeje i zrobię jakieś aktywacje jest OK. Czyli tragedi nie ma. Odpocząłem od siłowni kilka dni. W długi weekend pojeździłem tylko 22km zmokłem jak kura. Miałem jechać 3 maja na Suwalszczyznę pośmigać po lasach ale pogoda była jaka była i towarzystwo zrezygnowało. Przełożone na [...]
OK, dzięki za pomoc. Mam jeszcze pytanie: jeśli trening robię w poniedziałek>środę>piątek. To we wtorek i czwartek oraz w weekend mogę robić jakieś lekkie ćwiczenia w stylu pompki, przysiady, drążek, biceps (ręka oparta na udzie) czy mam cały czas odpoczywać ???
[...] burprees z własnej woli :)) Wytrzymka 25 min- burprees, przysiady, siad statyczny + brzuszki i plank na koniec Dzisiaj w planach siłka chociaż głowa mnie napitala. Na weekend jedziemy do teściowej i nie mam pojęcia jak to rozegrać z dietą... Jakościowo jest bardzo słabo zazwyczaj- biały chleb, sklepowa wędlina i tradycyjny obiad. A nie [...]
U mnie weekend jak co weekend. Ten Magnum mega słaby. Najgorszy ze wszystkich. https://zapodaj.net/images/cd510192142a6.jpg Za to rollsy z kaczką i kurczak Mango Chilli kozak. https://zapodaj.net/images/4c2a6a3088b3d.jpg https://zapodaj.net/images/c20791c3ea58a.jpg No i na dobicie. https://zapodaj.net/images/a2b2b7479a0a1.png Zmieniony przez - [...]
to co moge najlepiej dorzucic jakies miecho do kanapki a co do tluszczy nie ma problemu moge dorzucic oliwe oraz maslo wystarczy czy jeszcze o czyms zapomnialem ?? w tygodniu nie zabardzo urozmaicam bo nauka i inne obowiazki ale w weekend jem lepiej doradcie
Głodnemu chleb na myśli %-) będzie się działo w weekend %-) Z cenami owoców przeginają...nawet w sezonie ceny sporo większe niż w zeszłym roku... Nie przesycilem sie w tamten weekend. Hehe Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-10-11 12:39:12
witam ponownie Rion dawno nie podnosilem "max" w Wl w weekend chce podejsc pod 110kg wziasc wezeme ale jaka rozgrzewka przed tym? 50kg x 10powt 60kg x 8powt 70kg x 6powt 90kg x 4powt 100kg x 1powt 110kg x 1powt ?
[...] Susełek - przepieknie tam jest. A jakie domy, fiu fiu. Tylko zeby tam mieszkac trzeba miec kilka(nascie!) milionow na zbyciu 8-) Umowilam sie z kolezanka ze nie ma bata, co weekend albo dwa bedziemy sie gdzies umawiac i zwiedzac wreszcie to miasto. Spacerowac mozna do woli. Moge Wam spamowac widoczkami ;-) Weekend i po weekendzie. Jedzeniowo - [...]
[...] Talia niby też nadal 74 ale jakby luźniej. Zobaczymy za tydzień. Trening z piątku: TRENING A Tydzień 19: Piątek DT 14-07-2017 Wrażenia: Wszystko ok, od czwartku i cały weekend bolał mnie prawy biceps (?) - ręka w pełnym wyproście bolała w łokciu. Jest już dużo lepiej. Rozgrzewka: 15min na bieżni pod górkę + rozgrzewka ogólna Opuszczanie po [...]
[...] kuleją :-) Jestem trochę zaniepokojona brakiem @ -To już nie są huśtawki nastrojów – to jak skoki na bungee :)) Nie ogarniam i czuje się spuchnięta jak balonik. A w weekend byliśmy na mini wakacjach – kilka h na południe od Sydney – muszę Wam wrzucić foteczki bo było PIĘKNIE. Treningi – bol pleców już zaleczony – z ręką raz lepiej raz [...]
Weekend i po weekendzie! Fajny weekend, w miare aktywny. Podoba mi sie ten fitbit bardzo, szczegolnie kontrola nad iloscia krokow - wczoraj np zamiast wsiasc w pociag przeszlam sie ten przystanek do CH na zakupy - niby nic ale latwiej teraz wybrac ruch niz wozenie tylka non stop :)) DT 17 Niedziela 19-08-2018 TRENING C 5 min na wioślarzu / 1100m [...]