weekend

to opowiadaj tomus bo cos nic nie mowisz,zerzneles ta lady z gg na weekend czy trza z nia chodzic?czesc grzesiu dobrej nocy. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-08 00:41:48

[...] powiem szczerze, ze caly tydzien na zakwasach jechalem. najwieksze byly po poniedzialkowych nozkach, chodzilem na bacznosc do wczoraj nawet sobie lyzwy odpuscilem ;-/ w weekend zapowiada sie odpoczynek, sporo czasu przed kompem, wiec spoko, bede tez sie staral kimnac popoludniu, zobaczymy co z tego wyjdzie wydaje mi sie tez, ze za tydzien [...]

[...] z pokarmem, nie mam jakies diety masowej ale staram sie jesc 6 posilkow dziennei bogatych w ww i bialko, i nigdy nie reagowalem bezposrednio na jedzenie w ten sposob. w weekend jak mam wolne nic takiego nie mam. dzisiaj np sie zerzygalem przed wejsciem na silowne potem zrobilem normalnie trening, teraz wrocilem i jest ok. i bedzie ok do [...]

chyba jak sie chodzi do niej co drugi weekend

Ok cena jaka mnie interesuje to 450 zł telefon jest w zajbistym stanie ale foty będe mógl dopiero wrzucić w Pon. ponieważ na weekend wyjeżdzam a obecnie niemam aparatu.

małe poprawki do treningu. jeśli chodzi o rozkład tygodnia to proponuje poniedziałek-trening wtorek-trening środa-wolne czwartek-trening piątek-trening weekend wolny. zastosowałbym progresje w wyciskaniach schodząc to 1-2 powt. stała liczba powtórzeń tez jest ok. przedramie raz w tygodniu i klatka tez gdzie brzuch i nogi?

[...] 16) waga: 65kg wzrost: 176cm staż: ok. 4 miesiące tu są moje zdjęcia robione miesiąc temu . teraz juz chyba lepiej wygladam troche..zanczy te boczki mi nie zniknely...w weekend w końcu chyba usiąde i ułoże diete Poćwicz jescze z miesiąc lub dwa bez odżywek , dopracuj dietke jw. I Na sam poczatek Zwykły Monohydrat kreatyny starczy Lub Cell [...]

[...] s22-24. eliminacje MŚ 2010 s25. mecz towarzyski s26-27. eliminacje ME U21 n1-5. eliminacje MŚ n6. Polska - Puchar Polski n7. Polska - Puchar Ekstraklasy n8-10. Hiszpania - 2 liga INFO: Dwa mecze Pucharu Hiszpanii zostały przełożone i nie odbędą się w tym tygodniu. Wobec tego postanowiłem je anulować i zamiast nich są dwa mecze więcej na weekend.

u Kamila wszystko dobrze, faktycznie troche odpuscil bo jest zaganiany, co za tym idzie troche zmalal , ale powiedzial ze wszystko nadrobi i jeszcze go zobaczymy widzialem sie z nim w weekend na PP w Zabrzu

hello!!! juz wrocilem z imprezki olimpa....bylo fajnie! hotel konkret,zarcie tez dobre,alko,mecz na wielkim telebimie....----weekend uwazam za udany

ja tez po 6 godzin dziennie i co drugi weekend pracuje(sobota 12 ,niedziela 10godzin)

SiEmano! Sorki ze nic nie pisalem, ale wczoraj mialem 2sprawdziany+1poprawke, dzis to samo 2spr+2poprawki, do tego zajazd starszny mam 4zagrozenia (wujde, i wychodze powoli hehe) wczoraj odbyly sie 2treningi! O 8 rano mialem indywidualny boks, a jak wroiclem ze szkoly od razu wybylem na silke. O 7rano przed treningiem zjadlem sniadnako a [...]

No i weekend uciekl. Bardzo dumny jestem z tego, ze tyle juz trwam i zadnych ustepstw w diecie itp. Kilka batonikow tylko i ze 3 koski czekolady z orzechami przez 3 tygodnie. 4 piwka i to byloby na tyle Jeszcze kolacja przede mna

Za tydzien w weekend dam mini podsumowanie. Szkoda, ze ciezarow nie mam jeszcze wszystkich wiec efekty na pewno nie sa takie, jakie bym chcial . Za 2 tyg zmieniam trening na biceps i triceps, tak jak jest w planie. Aha, i od przyszlego tyg na pewnobeda filmiki, bez wzgledu na net Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-11-27 20:31:34

i co slychac?? byles w Modzie w ten weekend?? ja poszlam w srode. Na poczatku bylo super, ale kolo 2 jeden gostek mnie tak wkurzyl, ze jak drugi chcial zrobic to samo skonczylo sie na skardze na mnie :) to jest ciekawostka w klubie, bo zwykle jestem mila i ciezko mnie doprowadzic do takiego stanu jaki wtedy reprezentowalam :) w Holidayu tez fochy [...]

[...] + 150g piersi z kurczaka(210g surowej) 5 115g platkow + 1 puszka tunczyka + 10g oliwy z oliwek 6 200g twarogu chudego +15g oliwy z oliwek Caly czas jem to samo tzn wiadomo w weekend moze ze 2 posilki sobie luzuje a tak to ostro trzymam diete. W sumie sie przyzwyczailem do tej diety ale jesli chodzi wlasnie o sniadanie to mam dosyc. Sam fakt ze [...]

tak więc jest weekend jak coś dasz radę zrobić to czekam :) pozdro

[...] kurczakiem. Z jednej strony szkoda mi tych ziemniaków, a z drugiej pomyślałem, że nic się nie stanie, bo jestem wypluty... Może mam ładowania robić w piątki, żeby akurat na weekend był zapas glikogenu? I czy ma się jakoś sprawa ładować negatywnie do pobytu w ten sam dzień w południe w saunie (2h) <czwartek>, bo w piątek chodzę na siłownie, [...]

[...] a wstaje ok 6 i trudno żebym była do życia przez pierwsze godziny :) +nie dosypianie w ciągu tygodnia być może jakieś niedobory? ja np. mam anemie i jak wcześniej o to nie dbałam to ogólnie bolały mięśnie, ledwo na schody weszłam i tak często jestem śpiąca, nawet jak w weekend sie wyśpie to zrobie pare kroków i zieeewam ;] może zimowa depresja?

No i dietka w dziale "Odżywianie" Przy takiej intensywności fizycznej łapanie masy nie będzie taki łatwe Ja bym raczej odpuścił te biegi żeby zrób se wolne 1-2 dni np tydzień zawalony a weekend lekka przerwa jakieś rozciąganie mięśni czy coś. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-12-04 13:23:51