weekend

http://www.fight24.pl/wp-content/jon-jones-ufc-197-slider.jpg Jon Jones i Dillon Danis kolejny raz wkraczają na wojenną ścieżkę W miniony weekend były mistrz wagi półciężkiej UFC, Jon Jones wyraził zainteresowanie wzięciem udziału w pojedynku grapplingowym, oczekując na ostateczny wyrok USADA w jego sprawie. Jeden z fanów zapytał Jona Jonesa, czy [...]

Cześć, trenuje piłkę nożną 4 razy w tygodniu (wt,śrd,czw,pt). Chcąc poprawić wyniki 3 razy w tyg wykonuje trening mocy i siły. I czy mógłbym w dni pomiędzy tymi treningami dołożyć jeszcze trening interwałoy (np. Tabata) czy będzie to już za dużo? Dodam , że w weekend jest grany mecz. Z góry dzięki

[...] ze w zadnej ketozie aktualnie nie jestes. poza tym, powiem Ci z doswiadczenia, ze przerobilem w swoim zyciu budowanie masy bez weglowodanow. co prawda robilem chociaz te weekendowe delikatne ladowania, ale w dni tygodnia wegle z warzyw. efekt? po 6 tygodniach wiedzialem, ze to nie ma sensu, a odpuscilem 2 tygodnie pozniej. wrocilem na [...]

[...] ze w zadnej ketozie aktualnie nie jestes. poza tym, powiem Ci z doswiadczenia, ze przerobilem w swoim zyciu budowanie masy bez weglowodanow. co prawda robilem chociaz te weekendowe delikatne ladowania, ale w dni tygodnia wegle z warzyw. efekt? po 6 tygodniach wiedzialem, ze to nie ma sensu, a odpuscilem 2 tygodnie pozniej. wrocilem na [...]

[...] testu spalacza obecnie staram się wyluzować, prosty schemat FBW A/B polecę trening z 3 do 4 x w tygodniu, do tego jakieś interwały/aero bo przyzwyczaiłem się już do nich w weekend było chlanie na grillu w sobotę, jedzenia wcale nie tak dużo, ogólnie to powstał pomysł na spontaniczny - wcześniejszy wylot na wakacje, zamiast końca lata to już [...]

13.07 OFF bo robota 12h. Następnie weekend: W sobotę rano trening pleców, a później roczek, impreza w restauracji na 80 osób, jak na weselu :O Troche poleciałem z jedzeniem i %.. Niedziela chrzciny i obiad w restauracji, cał dzień jedzenia leciało co chciałem ale jakoś dużo tego nie było. Wczoraj- Poniedziałek Klatka Barki Tricepsy 1. Wyciskanie [...]

Andrea Muzi 4 dni przed, debiut jako pro, status zawodowca zdobył w miniony weekend na amatorskiej Olympii w Portugalii /SFD/2018/7/17/e632bc83af2c42669a59801878d064b3.jpg

4 dni przed Bigmen Weekend Pro Show 2018 https://youtu.be/4JgcfF_cPBE

[...] UFC Fight Night 134 w Hamburgu. Po szybkim zwycięstwie przez KO w pierwszej rundzie z Rashadem Evansem na gali UFC 225, Anthony Smith (29-13) wróci do Oktagonu już w ten weekend, aby zmierzyć się z Mauricio Rua (25-10), który wcześniej był zestawiany do walki z Volkanem Oezdemirem. Ze względu na to, że Oezdemira przeniesiono na galę UFC 227 [...]

[...] x10 Pompki w klęku podpartym x10 x10 bez żadnej przerwy pomiędzy Jeżeli będzie wena to dzisiaj może wrzucę fajną opcję brokuła zawijanego w boczek a jak nie to bankowo przez weekend :-) Jedziemy! Zdjęcie po porannym spacerku 20 minut takie na szybko robione sprzętem najwyższej jakości %-) /SFD/2018/7/18/c124381f987a4d6baddbcd293e580226.jpg [...]

Ja jak muszę zrobić trening rano i mogę go zrobić - bo np później nie da rady - spotkanie rodzinne, czy coś w ten deseń, to robię. Ale to i tak jest co najwyżej weekend i zawsze wychodził mi fatalnie. Ociężały się czuje i skostniały. U mnie dochodzi to, że mam specyficzne ćwiczenia - bardzo pod moją chorobę kręgosłupa - a więc 70% to ćwiczenia [...]

Dzięki raz jeszcze };-) };-) W weekend więcej foteczek - w Nd jestem zapisana na bieg 10km z szefową.... na szczęscie jest tez sekcja 'chodząca' bo 10km dawno juz nie biegalam }:-( DT 11 Środa 18-07-18 TRENING B 5:08 min na wioślarzu / 1100m - troche przyspieszylam i o mamuniu, daje to w kosc. 1. HT 4x10 (z gumą) R: gb z guma 2x10 30kg, [...]

[...] 3x12 https://www.youtube.com/watch?v=XhCtAly3Kj0. Trening wykonujemy 3 razy w tygodniu z minimalną jednodniową przerwą. Może być więc to poniedziałek, środa i piątek, a weekend pozostawiamy wolny. Pomiędzy seriami wykorzystujemy około 1-minutową przerwę. Ćwiczenia wykonujemy tak, że najpierw zaczynamy od 4 serii przysiadu typu goblet i [...]

to ciacho to mój faworyt przepisów w ostatnim czasie :-) miałem robić we wtorek ale brakło czasu, ale w weekend wleci to i fotkami się pochwalę :-)

Bo więcej się ruszasz. Może liczenie kroków ma jednak sens?! %-) Ma sens jeśli ktoś dużo chodzi. Ja np ja pracuje po kilkanaście godzin na nogach to mam koło 25000 w tygodniu co może dać 500-800 kcal A w weekend czasami nawet max 3000. A jak ktoś mało chodzi i zacznie więcej to też ma to wpływ, większy niz jak ktoś dużo chodzi

19.07.2018 Wczoraj DNT - zmęczenie się nasiliło, zdecydowanie za mało śpię ostatnio. Mam nadzieje że w weekend uda mi się to nadrobić. DIETA — > 18.07.2018 1. Płatki owsiane, borówki, WPC Allnutrition, masło z nerkowców 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, ogórki małosolne, cebula, pomidor 3. To samo co w 2 4. Kefir 0%, borówki, WPC Allnutrition, [...]

[...] z ciężkimi treningami ;d i treningi mam w poniedziałki, środy, piątki, niedziele a we wtorek, czwartek i sobota robię sam brzuch ;d Mam wzrost 178 i wagę 67kg i przytyłem w weekend obżerając się i waga wzrosła z 64kg do 70kg ale jak na razie woda wszystko zleciało i zostało te 67kg, chcę być na niskiej tkance tłuszczowej. I czy musze dalej [...]

Jadę do Wro na weekend, muszę wygooglać gdzie to

[...] w drugiej pracy na siłowni przed nocka i jakoś humor i samopoczucie na plus. Lekkie podłamanie psychiczne od rana, jakiś gorszy dzień mnie dopadł i miał być planowo cheat w weekend a odpaliłem i objadlem się słodyczy, załączył się odkurzacz. Btw, inny by otworzył flaszkę a kulturysta jak baba w ciąży objada się słodyczami i pozniej jeszcze [...]

Piąteczek piątunio! Czesc Spamie! No to mamy weekend ;-)