SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ilość treningów

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 927

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 155 dni Przeczytanych tematów 41
Cześć, trenuje piłkę nożną 4 razy w tygodniu (wt,śrd,czw,pt). Chcąc poprawić wyniki 3 razy w tyg wykonuje trening mocy i siły. I czy mógłbym w dni pomiędzy tymi treningami dołożyć jeszcze trening interwałoy (np. Tabata) czy będzie to już za dużo? Dodam , że w weekend jest grany mecz. Z góry dzięki

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 888 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 86690
W jakim celu chcesz dołożyć tę tabatę?

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 155 dni Przeczytanych tematów 41
Wytrzymałość
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 862 Napisanych postów 4298 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 120455
Moc i siła powinna być robiona poza sezonem, w sezonie 1-2 treningi na podtrzymanie, no gdzież w trakcie rozgrywek mikrocykl siłowy?

No chyba że to taka siła: chłop 80 kg robi siady na 40 kg i to jest robienie siły.

Takie rzeczy konsultuj z trenerem bo sobie krzywdę zrobisz, przecież nie wiemy nawet na jakiej pozycji grasz, to profesjonalny klub czy sks?
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak radzić sobie z psychiką?