weekend

19.12.14 Okno zywienia 13-20 Poranny bieg na czczo 4km 20-21.12.14 Okno zywienia 12-19 Treningi nie odbyly sie, gdyz podczas naglego schylenia wygielo mnie i niemoglem sie wyprostowac. Weekend caly na masci rozgrzewajacej i rozgrzewaniu w celu szybkiego powrotu do zdrowia hehe 22.12.14 Okno zywienia 12-19 Trening 6 rund Overhead [...]

Te kolejki w sklepach sa przerażające - jak dobrze, że ja już w weekend wszystko sobie ogarnęłam /-)_ Fajnie wysoki i puszysty ten omlet Ci wyszedł :-D

o widzę ciekawy weekend był %-)

Ciekawy leszczu weekend trwa, a my na to nanana 8-) 3,2,1...synchro Mordo

Ciekawy leszczu weekend trwa, a my na to nanana 8-) 3,2,1 synchro mordo

ja tam weekend standardowo ch**owy ^_^

najpieknuejszy weekend w tym roku, a dzis najpiękniejszy poniedziałek

[...] 10x11kg 20x6kg 18x8,5kg 11x11kg orbi 20 min. suplementy: tran, mg+b6, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f1618081d274a6f842be922d4e81f3d.png Dzisiaj wieczorem wyjeżdżam do rodziny, jeść będę czysto, ale bez liczenia. Z treningami się w tym tygodniu wyrobię - pozostałe 2 będą w weekend. Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-12-23 19:53:01

w poniedziałek wypiszę od kogo zaksięgowały się wpłaty,bo przez Świeta i długi weekend z bankami róznie bywa. Cały czas mozna sie dopisać jeszcze do listy.

Po świąteczno-weselnym obżarstwie i pijaństwie dzisiaj poszedł w końcu trening - fbw. Miska nie liczona także dzisiaj. Waga i pas niby bez zmian, ale żołądek jeszcze nie doszedł do siebie i ulany wyglądam na brzuchu. Jutro jakiś 40 minutowy trening powinno udać się zrobić i znowu długi weekend... masakrejszyn dla formy %-)

[...] partii mięśni będzie trenowana raz w tygodniu (tak chyba muszę przyjąć) to 3-4 serie na każdą partię będzie ok? Plan tygodniowy: pon: crossfit wt: plecy + biceps + brzuch śr: crossfit czw: klatka + triceps + brzuch pt: crossfit sb: pasowałoby nogi + barki + przedramię ale chyba weekend chciałbym mieć na regenerację sb/nd: basen Zgadza się?

01/01/2015 DNT Pierwszy wpis w nowym roku wraz z pomiarami cotygodniowymi:-) Jutro kolejny w tym tygodniu trening i odpoczynek w weekend. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9778f53a2bc1402fad38ec119463b084.PNG Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, czosnek, Gaba napoje: kawa z mlekiem x2, herbata zielona x2, pokrzywa [...]

[...] Siłowo słabo, ale w sumie poszedłem na siłkę z nastawieniem aby zrobić swoje jak najszybciej i wyjść bo trochę dzisiaj wszystko mi się obsunęło. Jeden dzień w pracy i znowu weekend, ale... że znów mam 20 dni urlopu do wybrania, a nie będę szedł na jeden dzień do pracy w poniedziałek, żeby potem znowu mieć wolne we wtorek to.. wypisałem sobie [...]

Tak szukam jakiejś roboty na weekend, żeby mandaty pospłacać h**a jest :( PUAR bier mnie do ang uciekam stąd

Nic muszę znaleźć coś na weekend, i napisać wniosek żeby na raty rozłożyli i coś może umorzyli :D Matka jak zobaczy to jak przyjdzie list to z kapci chyba ją wyj**ie %-) Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2015-01-02 21:44:15

Hello ;-) Ja sie lenie.... ;-) corka pojechala do ojca na weekend, wiec hulaj dusza %-) treni g trzeba uskutecznic, z psem wyjsc i mam nadzieje, ze samo sie poprasuje %-)

Dziękuję za ten link. Chyba zajmę się tym splitem :) A mam jeszcze do Ciebie takie pytanko.. Trenuję piłkę nożną, zazwyczaj 3x w tygodniu + weekend mecz. Mogę treningi rozłożyc następująco? : W-T-W-T-W-T-T (W-A-W-B-W-A-B) Gdyż treningi zazwyczaj mam pon,sr,pt + mecz, no i nie bardzo bym z tym wszystkim wyrobił.

Witam wszystkich. Dzisiaj robiłem trening A z mojego FBW. Jest lekka zmiana jeśli chodzi o dni trenowani. Teraz muszę wykonać 5 treningów pod rząd ponieważ w weekend chce robić aeroby i cały dzień mieć na regenerację. Będę trenował teraz tak poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek trening siłowy a w środę sobotę i niedzielę aeroby. Trening A [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/cdf10b441bd6450280be427bdad57c93.jpg -no-xplode przed treningiem 2porcje -cellmass po treningu -truemass po treningu Komentarz: I w ten weekend mija 7 tydzień testu supli. W czasie testu byłem chory i tutaj taka moja propozycja abym odrobił te 4 dni co byłem off, supli starczy akurat. Fotki na podsumowanie [...]

W weekend zawiozę mamie , niech się męczy %-) Kupowałam gdzieś na początku lata , kosztowała 80 zł : ) ale wydaje mi się ,że to i tak było po obniżce 20 czy 30 zł :) Zmieniony przez - Hannah00 w dniu 2015-01-06 16:46:47