weekend

[...] niemoc totalna i na nic siły nie mam. Ogarniam jedną szope i tam organizuje sobie silke. Wtedy nie będę tracić czasu na ustawianie sprzętu i sprzątanie po treningu. No kurcze brakuje mi tego zelastwa. Mam nadzieje , że kolejny wpis będzie treningowy. W weekend zjazd ale myślę , że po ndz uda mi się ruszyć. nogi mam jak patyki ... Do usłyszenia

[...] mam operację dostałem informację zwrotną, że na początku grudnia muszę zgłosić się na konsultację. Mam nadzieję, że nie będzie to nic złego i nie będzie żadnych przeciwwskazań abym operację wykonał. Przede mną jeszcze weekend w Krakowie z najbliższą no i od przyszłego tygodnia wypiski będą regularne i mam nadzieję kolorowe jak kiedyś :-D

A no i przy okazji :d pochwalę się nową dziarką która wpadła w ostatni weekend. https://i.imgur.com/g1WmVBV.jpg?1 Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-11-02 09:04:19

[...] ale nigdy tam nie biegałam i nie chodziłam, a szkoda bo miejsce fantastyczne. Rewelacyjna trasa, leśne ścieżki, mnóstwo podbiegów. Szkoda, że to dość daleko ode mnie, ale w weekend chcę tam biegać regularnie. Dodatkowo kolega podsunął mi pomysł na fajne trasy w mojej okolicy, więc niedługo przetestuje, szczególnie że na razie siłownia odpada :-( [...]

Drużynowe Mistrzostwa Polski Niepełnosprawnych w Podnoszeniu Ciężarów 2017! W weekend 03-05.11.2017 w Ośrodku Przygotowań Paraolimpijskich w Wiśle przy ul. Olimpijskiej 1 odbędą się Drużynowe Mistrzostwa Polski Niepełnosprawnych w Podnoszeniu Ciężarów. Na zawody przyjedzie około 10 drużyn z całej Polski. Uroczyste otwarcie o godz. 11:00. [...]

[...] na temat jej przeciwniczki Rose Namajunas, którą Polka zaatakowała ostrymi słowami mówiąc, że Thug jest słaba psychicznie. Obydwie zawodniczki staną do walki w ten weekend na gali UFC 217 w Madison Square Garden w Nowym Jorku. Joanna Jędrzejczyk po raz szósty stanie do obrony mistrzowskiego pasa, który zdobyła w marcu 2015 roku. Podczas [...]

Weekend trochę zyebany i od razu na płaskiej 140 już przy 4powtorzeniu robi się ciężkie %-) liczyłem że sobie lajtowo machne z 8 a tu niestety. Na pocieszenie trochę przypompowalem łapy. /SFD/2017/10/10/7059a0d254ed4000923db955ead0981e.jpg /SFD/2017/10/10/2eeed61770cb4172a0ac889b874be7c4.jpg Jest mnie trochę, ale już gubię definicję. Jeszcze [...]

[...] nosa, że to przeziębienie zamordowało mi regenerację. Ciągi dokończyły dzieła, już nie tylko prostowniki, ale cały dół pleców wyraźnie krzyczy:daj żyć %-) Za sztangę już nie chytnę w tym tygodniu, bo pewnie do Soboty będzie się naprawiać a plan na weekend bardzo napięty: kolejny tatuaż i urodziny razy dwa. Znaczy recovery do Poniedziałku ;-)

[...] tkanki tłuszczowej : ~15 ale nie jestem pewien Aktywność w ciągu dnia : praca na kopalni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (FBW), czasami w weekend siatkówka Odżywianie : głównie starałem się jeść posiłki kaloryczne, typowe na dietę na masę mięśniową Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : raczej unikam [...]

Śniadanko zjedzone, standardowo owsianka z białkiem, bananem, masłem orzechowym, migdałowym i olejem kokosowym! Do tego kawka GBS. Jutro ostatni luźny weekend przed przygotowaniami, a konkretnie spotkanie z ekipą Golden Bow Solution między innymi Tomek Marzec, Szmexy, Żyłka, będzie co nieco zjedzone i pewnie spożyte. Także zapowiada się miło [...]

dzis na 12.30 i off weekend xD

Dudee, z ciekawości - czemu sporadycznie wędzoną rybkę? Od dłuższego czasu jem wędzonego łososia i makrelę. Świeże filety tylko w weekend ze względu na czas. Czy możesz rozwinąć swoją myśl? Co do witaminy C: Owoce - Trustkawki 58,8mg/100g - Cytryna 46,0mg/100g - Pomarańcza 95,8mg/100g - Mailny 26,2 mg/100g Warzywa - Czerwona papryka 128mg/100g - [...]

Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Listopad 2017 Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html     Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 4,5 11,12 18,19 25,26 Z [...]

[...] odetnie, ale dało radę. Zmniejszyłam trochę obciążenie. No i to tyle, nie ma co pisać. Dzisiaj trochę wcześniej wróciłam ze szkoły, więc wieczór poświęcam na odpoczynek, bo weekend zapracowany. TRENING 1. MC SUMO 8p x 55 / 65 / 70 / 75 / 70 kg 2a. Uginanie leżąc 12 / 10 / 10 / 10 p x 15 / 16 / 16 / 16 kg 2b. Prostowanie siedząc 20 / 20 / [...]

A ja wychodze wlasnie do roboth bede jechal ostatnia noooc xD I weekend jutroo potem 1 zmiany widzialem na grafiku

ja juz off a nastepny tydzien na 0.30 czyli długi weekend

mamy weekend :-)

Swiniomasa kcal ok 3000-3200. W weekend wpadnie zawsze więcej troszkę ;-) Trochę podlewa za 10-11tyg 6 tyg redukcji i znowu 12 tyg masy musiałem wskoczyć na masę. Nie mogłem zredukować za długo to trwało kombinacje z różnymi dietami przeplatane wpychaniem w siebie po10tys kcal. Muszę dać głowie i organizmowi odsapnac:-) czasem trzeba zrobić krok w [...]

U mnie weekend wyjazdowy. Trzeba podpinać psa pod rower i ruszać w Kampinos

No matematyki to nikt nie oszuka. Chociaz przy niemal identycznych parametrach redukuje na 2400. Przy czym ja ciezko pracuje i duzo biegam, ale nie o mnie a o Ciebie tu chodzi. Te dziesieciominutowki biegowe to w jakim celu? Nie lepiej w weekend sobie zrobic jakas dluzsza przebiezke?