weekend

Odpocznij trochę, ja też w weekendy teraz odpoczywam, ale będzie trzeba zrobić razem dobry trening Wczoraj trenowałem plecy i bicepsy. Cały weekend będę odpoczywał

Bardzo dziękuję za pamięć i życzenia Cały weekend odpoczywałem, tak jak było w planie. Dzisiaj zrobię aeroby, a trening siłowy odpuszczam do końca sierpnia

Dzisiaj odpoczynek od treningu siłowego. Aerobów też nie robię. Teraz tylko w dni treningowe i jakiś wypad weekend

Weekend - odpoczynek od wszystkiego :-) Dzisiaj trenowałem barki i tricepsy 5 minut orbitrek unoszenie sztangielek bokiem 3x20-15 unoszenie sztangielek przodem 3x16 podciąganie sztangi 2x10 szrugsy 4x15 wyciskanie sztangielek 4x10 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2x12 francuskie wyciskanie leżąc 4x10 wyciąg - lina, podchwyt, nachwyt [...]

Cały weekend odpoczywałem po 5 dniach treningowych. Dzisiaj jestem już po treningu pleców, lekko tricepsy i bicepsy orbitrek 15 minut wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x20 dokładnie z przytrzymaniem i mocnym rozciągnięciem wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x15 wiosłowanie ze sztangielką 4x12 półsztanga 4x10 podciąganie na drążku 4x10 przyciąganie rączek [...]

Cały weekend odpoczywałem... Dzisiaj zmieniam trochę połączenie partii mięśniowych. Będę trenował barki i tricepsy na koniec aeroby...

Teraz w weekend jadę do Warszawy, ale następny jak najbardziej :-) Dzisiaj trenowałem plecy i dwugłowe uda 5 minut orbitrek przyciąganie drążka do klatki 4x8-6 2x4,4,4 przyciąganie V do klatki 1x6,6 1x4,6,8,10 polecam - odechciało mi się trenować ale już jest dobrze :-) przyciąganie 2 uchwytów wyciągu dolnego do brzucha 3x10-6 1x10 1x4,6,8,10 [...]

jutro jestem w poznaniu szkoda ze znowu w tyg sie udalo ale w weekend ciezko sie zgadac

no obroty juz sa konkretne mam nadzieje ze najblizsza moja wizyta w Poznaniu to juz w weekend i wtedy sie spotkamy i bede mogl zobaczyc jak zasuwasz

musisz czesciej widocznie wyjezdzac w ten weekend tez jest okazja zeby sie wyrwac poza dom debiuty ..

Bieżnia lub steper. Zwyczajne aeroby, interwały tylko w dzień nie treningowy. 16.06 i 23.06 mam wesela - ten weekend lub po weselach będą doskonałe :-) Wczoraj tylko barki: 5 minut orbitrek wyciskanie sztangielek siedząc 4x10-5 unoszenia sztangielek bokiem 3x15-12, 2x drop set 10,10,10 ! unoszenia bokiem w opadzie tułowia - wyciąg dolny 4x20 [...]

Opiszę to w weekend. Właśnie jestem po treningu pleców i dwugłowych uda: 5 minut orbitrek wiosłowanie wyciąg dolny 4x15-12 wiosłowanie maszyna 4x12-10 przeciąganie drążka do klatki podchwytem 4x12 wiosłowanie ze sztangą nachwytem 4x12 zbieranie grzybków 4x12-10 uginanie podudzi siedząc - maszyna 4x12-10 Znowu jestem na steperze, oczywiście zrobię [...]

jeszcze w weekend bedziesz robil nogi czy juz do startu beda odpoczywac???

[...] ostatni trening przed zawodami. O 13:00 wyjeżdżam do Czech do Opavy, wieczorem weryfikacje, a jutro zawody. W nd Puchar Polski w Mińsku Mazowieckim. To będzie ciężki weekend i dardzo długa trasa... Dzisiaj trenowałem klatkę i bicepsy: 5 minut orbitrek wyciskanie sztangi na skosie 4x10 rozpiętki na skosie 4x10 rozpiętki na niższym skosie [...]

no to body 2 mecze musisz rozegrac w ten weekend

Pędzące Gumiaki my mamy mecz w ten weekend bo z Naftówa grasz zaległy

[...] Mam zamiar trenować jak najbrdziej kompleksowo ale czasami moge miec problem w trening w sobote wiec czy mozesz zaproponowac mi "plan awaryjny" bez angażowania dni weekendowych, ewentualnie czy moge wtedy poprpostu lapy an środe? Odpowiedz jest prosta i zaskakujaca. Jak raz na jakis czas zlapie cie brak czasu w weekend - olej lapy. Nim [...]

Zrobię ją chyba w weekend tym razem , bo w dni wolne od siłki mam taneczne :/

No ja odwiedzin w świątyniach konsumpcji znaczy ten... hipehmałketach też nie znoszę, więc łączę się w bólu. Jak muszę iść w weekend do centrum handlowego to mogłabym tam ludziom gardła podgryzać. ;-)

Dzięki za info- nie zaglądam do dziennika bo ja dopiero w weekend :P