weekend

[...] witaminą jest zbędna (chyba, że masz niedobór) ale tego nie wiesz dopóty nie zbadasz poziomu tej witaminy. ,,W tygodniu piję 3-4 browary / 200 wódy + 2x niezdrowa szama w weekend'' Kilka piw np:2-3 w tyg. jeszcze ujdzie (dobrej jakości piwa zawierają trochę witamin, minerałów etc) bowiem czysty etanol to zwyczajna trucizna ( mowa o wódce ), do [...]

[...] Deadlift 2*18kg Push Jerk 2*18kg Wynik: 2:50 Komentarz: Trening dzisiaj mocno okrojony, siłownia dość dziwna, sztangi mega sztywne, podłoga na której ciężko ustać, a i cały weekend zasiedziały byłem, więc też mocy nie było. Nie szedłem na więcej w przysiadzie, bo nie było sensu. Kondycja mega szybka, bo wieczorem czeka nas wesele przyjaciół i [...]

No widzisz, odkryłeś nową siłownię- zmiany jeszcze bardziej motywują i kopią:-) Szczęście, że osłabienie odpuściło i zorganizowaliście sobie super weekend!

[...] całej gry w 3 dni 8-) 8-) Ogólnie najarałem się na konsolę kupiłem parę gierek, ale szybko czas zweryfikował ,ze nie ma kiedy w to grać, jak znajomy mnie odwiedził teraz w weekend z ps4 i okularkami vr do tego - to znoowu mam ochotę kupić taki zestawik, bo naprawdę jest mega (mialem okazje testowac juz wczesniej te okulary i tez taki chwilowy [...]

Mały check formy. Drugie zdjęcie słabej jakości ale coś tam widać. Najgorsze w tym wszystkim jest to że co weekend poznaje masę różnych dup. Tylko co z tego jak z żadną z nich nic nie podziałam. Jądra jak u 10latka wyglądają bardzo nieestetycznie a wręcz kuriozalnie więc nawet gdybym chciał to i tak w tym momencie żadna laska nie zdjeła by ze mnie [...]

[...] się u mnie przewija to FIT posiłki \-) ale nie będę przecież sciemniał jak jem, moglbym wrzucać tylko fotki tych zdrowych , dobrze skomponowanych posiłków, ale jak przyszedł weekend było spotkanie to nie będę się wygłupiał :) Trzeba korzystać z okazji jak jest na to szansa, bo potem ani się obejrzę będzie 40tka czy 50tka na karku, odchowane [...]

[...] że pojade sobie na chwile na silownie podreptać po bieżni. Zrobiłem 35 minut cardio. W południe wypad do Tych nad jezioro Paprocany. Nie pojechałem nigdzie na urlop na długi weekend więc kombinuje i jeżdże sobie po okolicach co by nie siedzieć w tych murach w mieście. TRENING: Cardio 35 minut DIETA: 1. Jajecznica z parówką Sokoliki 2. Kurczak + [...]

[...] czyli jakieś 2100/2200 kcal i waga 3kg w dół (+ dostałam @, także woda zeszła) ;-) dziś i jutro odpoczywam, treningowo ruszę coś w środę, czwartek i piątek, później weekend dyżur na siłowni i 4 dni na małe treningi i w piątek 25 wybywam na zasłużony urlop!!! 8-) 8-) 8-) BIESZCZADY czekają :-} ;-D ;-D W to samo miejsce, ale tym razem [...]

[...] Ty i tak robisz wiecej jak co 2 facet na ziemi, chodzisz regularnie na silke, oprocz tego inne aktywnosci a do tego odrzywiasz sie bardzo przyzwoicie wiec taki mocniejszy weekend to rzecz normalna. Zaloze sie ze jak wrocisz na obroty i Przemek bedzie Cie wspieral to juz bardziej rygorystycznie sam od siebie podejdziesz do sprawy bo doskonale [...]

[...] musiał uważniej poszukać. Bo Bolero średnio mi się kalkulują, a Pepsi już mi się powoli przepija. No Marian liczę na to, że jutro forma będzie jeszcze lepsza. Zrobię Adamowi kontrolne foty, ale raczej nie będziemy przez ten weekend póki co podbijać kcal. A teraz w końcu wciągnąłem porządna ilość węgli i lecę przepalić trochę kcal na nogi :-D

[...] na siłkę w sob i niedz. Czy ma to wogóle jakiś sens? Coś by się zmieniło gdybym dołożył jeden dzień w tygodniu? Bo jeżeli podobny efekt może przynieść ćwiczenie tylko w weekend to byłoby dobrze bo trening w ciągu tygodnia zajmie mi za dużo czasu. Wyglądałoby to tak: Pon: mma Pt: mma Sob: silka Niedz: silka Lub Pon: mma Środa: silka Pt: [...]

W tygodniu to się pracuje a nie pije wódę ;-) A w weekend możesz sobie wypić , wszystko dla ludzi . Zamykanie życia tylko dla siłowni również nie jest zdrowe.

Dzięki Shadow. Plan na długi weekend zrealizowany - 4 marsze po 5km. Jednak łatwiej jest się wybrać na trening jak nie ma pracy ;-) Rozwmawiałem z żoną ale mimo, że obiecała mnie wspierać to jakoś nie jest zachwycona tym, żebym zrezygnował z pracy do maja :)) Trzeba więc będzie sobie jakoś radzić. Od jutra 3 dni kołowrotka więc nic nie planuję [...]

Krewetki zagościły widzę na stałe! Pycha. U mnie tez nóżki zaczynają się ładnie(j) prezentować. Jednak cos tam te mięsnie się ruszyły :-) Moja koleżanka leci w piątek na weekend do Ciebie do Christchurch. Ja już odliczam dni do naszego pobytu – przymierzam się żeby skupić się na południowej wyspie.

[...] Ty i tak robisz wiecej jak co 2 facet na ziemi, chodzisz regularnie na silke, oprocz tego inne aktywnosci a do tego odrzywiasz sie bardzo przyzwoicie wiec taki mocniejszy weekend to rzecz normalna. Zaloze sie ze jak wrocisz na obroty i Przemek bedzie Cie wspieral to juz bardziej rygorystycznie sam od siebie podejdziesz do sprawy bo doskonale [...]

Może jakiś kurs "super fotograf kulinarny w weekend" ? %-)

Krewetki zagościły widzę na stałe! Pycha. U mnie tez nóżki zaczynają się ładnie(j) prezentować. Jednak cos tam te mięsnie się ruszyły :-) Moja koleżanka leci w piątek na weekend do Ciebie do Christchurch. Ja już odliczam dni do naszego pobytu – przymierzam się żeby skupić się na południowej wyspie. Nie no u Ciebie to piekny progres jest, nie [...]

na weekend miałem przepis wydrukowany, miałem składniki przygotowane i .... jak zawsze czasu brakło.. :-) może w przyszły weekend się uda :-)

Świetnie się prezentuje cała sylwetka :) szama weszła gdzie trzeba :D Dzięki! Dlatego w weekend też jakiś plan na szamke się szykuje :D Wczorajsze plecy: Siłki pozamykane to zrobiłem u siebie w piwnicy bo nie pamiętam kiedy ćwiczylem u siebie, chęci nie było ale weszło swietnie 1. Wiosłowanie sztanga nachwyt 4s 10p 70 / 80 / 80 / 90kg 2. [...]

Na 61 str są. Chyba że chodzi Ci o foty w pozach to dopiero w pt albo weekend zrobię. Waga zazwyczaj 95-96 z groszem. Wczoraj cwiczylem nieco wcześniej więc posiłki nieco poprzestawiane i dziś rano na czczo 94,6