weekend

Weekend to 11 km. razem z 1 km. rozbiegnia wszystko w masce. Tempo średnie 4:40 Dzisiaj zrobiłem 1,5 km. Na bieżni lekkoatletycznej ( bez maski) ale to była mordercza praca. Zero cienia tylko ciepły wiatr i temperatura zbliżona do 40 stopieni. Ogólnie jestem zadowolony. Nadchodzący tydzień to przygotowanie do startu na 10 km. ( zapowiada się [...]

Udany weekend treningowo. 26.05.2017 W piątek był rower, mocne sprinty 10 x 2 min / 2 min. Skurcze łapały w łydach, ale nie przerywałem treningu, średnie dużo lepsze niż ostatnio na tego typu treningu. 35 km / h , ostatnio średnia w okolicy 32 km / h jest progress 27.05.2017 Bieg, miało być 2 x 5 km ... ale łydki nie pozwalały ... Zrobiłem [...]

27 i 28.05.2017 Weekend intensywny, ostatnie szlify bo kolejne starty tuż tuż. Wczoraj z samego rana wpadło bieganie, planowałem 16km, ale w trakcje stwierdziłem, że lepiej zrobić troszeczkę mniej, ale szybciej, więc wpadło 15km w 1:25, całkiem żywe tempo, średnio 5:40/km, z tym, że w trakcje było nieco wolniej, a ostatnie 4km szybciej, energia [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Pracujący weekend. W sobotę wizyta u fizjo, mimo braku czasu to z plecami jest powoli co raz lepiej. Miskę całkowicie odpuściłem. Totalny brak apetytu i głodu. Jadłem tylko białkowo-tłuszczowo i dam co miałem ochotę, a nie miałem na nic prawie. Został ostatni tydzień masy, nie wiem co [...]

Pracuję na rano, na popołudnie, albo cały dzień, albo wcale oczywiście. Świątki, piątki i niedziele. Tydzień to dla mnie nie pn-pt praca i wolny weekend (ze dwa weekendy na miesiąc pracuję). Ćwiczę tak często jak się da. A za często się nie da. Kettle kocham, więc jak tylko jest opcja - to ćwiczę. Nie pamiętam kiedy zrezygnowałem z kettlowego [...]

Wrzucam miche na dzis + napisze wpis w stylu 'Drogi pamietniczku' 8-) Dzisiaj personalny - bedzie fajnie mam nadzieje :-) Wypiska z treningu wleci jutro. Weekend uplynal błyskawicznie. Micha na oko. Sobota Jedzeniowo ok, wieczorem po pracy (obsługiwałam bardzo ciekawy wyklad o sytuacji w Chinach) poszlam z kolezanka do kina na nowych Piratow z [...]

W weekend a bardziej w niedzielę zjadłem około 10 tys kalori dziś rano stanąłem na wagę i pokazało 107 kg a jeszcze w sobotę wazylem z rana 101 czy to normalne tyle przytyć? czy to samo teraz spadnie?u

No jakoś tak wyszło, od 2 miesięcy ograniczałem się ostro w jedzeniu i w ten weekend postanowiłem trochę odpuścić i tak wyszło, w te dwa miesiące schudłem tyle ile przytylem po jednym dniu obżarstwa, boję się że tak zostanie

10-letnia kuzynka wpadła z wizytą w weekend i aż mi głupio było, że nie mam nic słodkiego w domu, więc przygotowałem na szybkości deserki to i ja się załapałem na trochę słodkości :) https://images84.fotosik.pl/600/ea6bbbf2aba8f0b6med.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-05-29 10:24:50

Marian, tylko nie przywal na weekend z żarciem "bo przed redukcją, więc muszę", bo tylko sobie wrażliwość zrypiesz i długo będziesz wracał do siebie. Tym bardziej, że to minicut.

W weekend nic nie planuje bo ciśnienie zeszło po sobocie:-)

U mnie w ten weekend placki ziemniaczane , placki twarogowe , na sniadanie tradycyjnie omlet z jakims dodatkiem , kurczak i ryz :) /SFD/2017/5/29/8846ab0a2d164726acb7ac2651b5a274.jpg /SFD/2017/5/29/381bf351af72435da474f350a0771e1f.jpg /SFD/2017/5/29/a6cdd969583f4cfd9eb9440187502e6b.jpg /SFD/2017/5/29/c410c0ed92e54e898508e8daa2197524.jpg [...]

witam mozna jakis trening zrobic taki w razie jakby w weekend nie bylo zajeć w klubie ? ze bez niczego w domu (poduszka lub sciana) ?

te bagietki przygotowywała mi zawsze dziewczyna, a samemu jakoś się jeszcze nie odważyłem ani nie skusiłem nigdy zrobić :-P ale przypomniało mi się o nich więc może w weekend coś pomyślimy, już za dużo mam w kolejce i tak potraw do przygotowania, a teraz pierwszy wolny weekend od dawna się zbliża, więc trochę wypadałoby się pobawić w kuchni :-)

przez weekend mieliśmy gośći w domu,do dziś rana,więc zrobiłem bardzo niewiele. Nim przyjechali w sobotę przed południem,to śmignąłem parę seryjek na drażku: podciąganie na drążku nachwyt szeroki: +38,5kg x 1 +30kg x 2 +22,5kg x 4 +15kg x 5 +10kg x 8 +5kg x 8 CC x 8 i tylko tyle,bo ja robiłem ostatnią serię to już się rozległ dzwonek do drzwi. [...]

Źródło: instagram Małgorzata Mączyńska wybrała się na weekend do Gdańska, by spędzić go wspólnie z Paulą Lewczuk. Zabrała ze sobą ukochanego pieska Snikersa, który bardzo polubił się z mopsem Pauli - Ninją. Źródło: instagram W sobotę dziewczyny wybrały się na czita. Była pizza, bubble waffle i lody! Na bogato! Potem udały się na spacer Starówką [...]

[...] trening na wodzie, barki i ramiona. Ostatnio mam sporo aktywności fizycznej poza treningami siłowymi... Jest to związane z moim startem na Mistrzostwach Polski w przyszły weekend (w wioślarstwie). Po zawodach postaram się więcej odpoczywać.. Jeszcze ok 3 tyg. luzu. ;-] /SFD/2017/5/29/c125f0619ac24fba92b127c57d6fc3ba.jpg [...]

Kadencja to temat rzeka. Byłem na szkoleniu chi-running w weekend, napiszę więcej co oni o tym sądzą później.

[...] Fakt, że czułem się dzisiaj fatalnie, ale myślałem, że już to mam, zwłaszcza po solidnej rozgrzewce. Próbowałem też CoGE z większym ciężarem - bez skutku. Podciąganie bardzo szerokim chwytem. Ogólnie miałem w weekend ładowanie, po którym gorzej się czuję niż przed. Pewnie za dużo prostych, za mało złożonych. Dobra, nie marudzę już... :p

Mam nadzieję że na długi weekend z Bożym Ciałem też pogoda będzie odpowiednia ku temu :-)