weekend

[...] to wiele lat na to zaowocowało - i spełniło się moje marzenie - teraz jak jestem starszy to dziwnie brzmi ale takie były moje marzenia to co robię - teraz mam kolejne związane z sportem. Pozdrów Maćka, jestem trochę zły, że nie wpadłem w tym roku do niego na trening i w odwiedziny ale nie miałem czasu już, muszę się wybrać w jakiś weekend.

[...] Chwilę przed Marciem glebę zaliczył Crutchlow, wirażowi nie zdążyli zabrać ze żwiru jego Yamahy i maszyna Marqueza uderzyła w jego motocykl. Ciężkie życie ma ta M1-nka z Calem w ten weekend :-)) ed.2 Marquez ma wybity bark, który został już nastawiony. Póki co nie ma informacji odnośnie startu. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-09-01 11:14:26

Czesć Dziołchy!! :-) śpię 6h i jestem w miarę ogarnięta rano, a weekend jak pośpię 8-9 h to czuję się jak po ostrej balandze dzień wcześniej. WTF :-? Chyba nie jest dane mojemu organizmowi spać po 8h, to nie dla niego. A btw moja szarlotka jest dooobra 8-) Co prawda, troszkę mi twardsze ciasto wyszło niż ostatnio, może za dużo masła? Poza tym [...]

[...] i zero efektów. Moim błędem było to, że wtedy zamiast reagować czyli dodać aero lub obciąć kcal to nie robiłem nic w związku z tym zero progresu. Potem przyciąłem te kalorie do około 2200 i faktycznie minimalne postępy były, ale prawie co weekend psycha pękała i czitowałem. Obecnie mam wrażenie, że BF jest nawet większy niż kiedy zaczynałem redu.

Widzę, że w moim temacie wywiązała się dyskusja nt parówek :D to miłe ;D Wróćmy do tematu. Weekend: 31.08 - 1.09 przebiegł pół na pół. W sobotę trzymałem dietę, byłem na siłowni - powinno być ok. W niedzielę jednak pojechało się w gości, no i przebiegło trochę słodko, ale w międzyczasie pojawiła się 20km przejażdżka na rowerze. Sobotni trening: [...]

No nic! Trzeba się ewakuować do łóżka, bo weekend się skończył/ Od piątku godziny 16 czas jakoś zdecydowanie szybciej leci. Masakra. Dobranoc!!!

[...] siedząc do brzucha 22kg/22kg/25 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 18 kg/ 15 kg / 18 kg C2. wznosy tułowia z opadu mc/mc/mc D. plank 52 sek Miski z pt, sob, nd. Wpadło w weekend więcej owoców i wieczorem też, ale całe wakacje unikałam arbuza, a zaraz go nie będzie. Dziś czuję się większa, opuchnięta i w ogóle... cm też w górę w udach w [...]

[...] obiad schab i ryż, potem kanapka z łososiem i serem plesniowym, i na koniec znowu jajecznica z pieczywem Mój zestaw z sierpnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99a93832a06341f0b59257424884c7ec.jpg Uprzejmie informuję że zamelduję się w weekend /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5627f6d5005141d6805a536edf79c007.gif Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-09-02 11:36:17

[...] z dołu- 10x4 4.Wiosłowanie sztangą- 10x4 BICEPS 1. Zginanie przedramion na modlitwenwiku- 10x4 2. Unoszenie hantli stojąc- 10x4 3. Unoszenie hantli w oparciu o udo- 10x4 PIĄTEK 1.Prostowanie nóg na maszynie siedząc- 10x4 2.Uginanie nóg na maszynie leżąc- 10x4 3. Wyprosty na maszynie- 10x4 4.Przysiady na maszynie- 10x4 Tak, mam możliwość w weekend

uznajmy ze zaczynam 1 tydzien , akurat poczatek wrzesnia , bedzie dobrze kontrolowac i prowadzic :) Sierpien sam widziales a to dlugi weekend , a to wesele, a to jakies imprezy w robocie. Szkoda gadac ciesze sie , ze tyidzen utrzymalem rozpiske i waga w gore nie poszla :)

jeśli masz pić 5-6piw raz w tyg to darowałbym sobie saa ;) albo pijeszesz albo ćwiczysz. Wypić to sobie możesz co weekend piwko, drina lub winko z kobieta

[...] Ramię: 39cm Pas na pępku: 80cm Zmiany typowo redukcyjnie niewielkie, wyszedł taki rekom z tego. Sama sylwetka zmieniła się IMO pozytywnie. Pewnie gdyby nie dwa ostatnie weekend na czicie, waga i pas wyszłyby trochę lepiej. To samo z wizerunkiem, czułem, że te czity mnie trochę podlały. FOTKI: Na koniec zostawiłem sobie fotki. Poniżej [...]

[...] sezonie chyba bd robil cos w stylu wlasnie ~300g bialka 3-4 dni i ladowanie 500-600 ww itd... ale znajac zycie jeszcze duzo razy zmienie plany %) sam widzisz jak to jest, w tym sporcie wszystko zmienne i wiele dróg jednocześnie. Jeszcze inni siedzą 3dni na VLCD, potem wchodzą w rotację węglem i na weekend dokańczają reefedem. MULTUM OPCJI!!

[...] tematow o oszukanych posilkach bylo ze sphaggetii jest w liczany jako oszukany posilek wiec ze gotuje na kilka dni przewaznie te danie mi starcza na 3 dobre obiady czy taki weekend z 3ma takimi posilkami moze mi zaszkodzic bardzo? czy zamiast moze normlanego makaronu dodac penne te ciemne oczywiscie sos z torebki mam ich od groma to raz 2 az [...]

na weekend postaram sie wrzucic foto zestawu jaki obecnie mam

czyli raz na 3 tyg taki weekend mi nie zaszkodzi?

[...] - Po zejściu do 80 kg dorzucę spalacz - myślę nad scorchem na początek, a po jakimś czasie yohę. Tu proszę o radę bardziej doświadczonych kolegów :-) Postaram się ciągnąć bez większych przerw - jeszcze w najbliższy weekend mam jedno wesele (ostatnie, wiecej nie zniosę %-) ) Tak więc zaczynamy! Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-09-03 22:43:56

No i weekend przeszedł w miarę bezboleśnie. Na weselichu ustrzegłem się przed żarciem byle czego ale już przed alkoholem nie. Na drugi dzień waga skoczyła ale to pewnie od zaburzonego metabolizmu w związku z alko. Dziś rano na wadzę było pocieszające 105,5 :) czyli wróciło do poziomu z ostatniego piątku. Na razie nie ma jeszcze co wyrokować [...]

[...] kcal z całego dnia także za dużo paliwa nie było. Jednak po dawce przedtreningówki (plutonium naprawdę polecam !) poczułem się mega ! Trening fajny, WL mnie już troche siłowo zajechało i w dipsach nie mogłem poszaleć %-) ale co tam ;-) Vlog będzie w weekend sobote najpewniej ew. w niedziele ;-) DIETA B ; 224 T ; 75 W ; 444 KCAL ; 3402

[...] czy innego groma w międzyczasie, to dokładam. poniżej seria treningów z ostatniego tygodnia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcefb6a722f44e09832974f04a7052a4.JPG W weekend wyjeżdzamy z pracy na łódkę więc możliwości jedzeniowe mam ograniczone, ale utrzymam najczystszą miskę na jaką pozwolą mi warunki - wiem, że z owsianką nie będzie [...]