weekend

Miska jak zwykle w weekend do dupy. /SFD/Images/2016/5/1/692b8508685a451387f7f76c4b6d7cff.jpg

Żyję i trenuję :) Miska była umiarkowana teraz na weekend, byłem u znajomych na obiedzie, oni na nieszczeście za dużo ze zdrową żywnością wspólnego nie mają ;D więc zjadłem to co podali, jedynie nie jadłem zbyt duzo. Wczoraj pod wieczor udało mi się skoczyć na siłke, majówka pełną para, bo ludzi praktycznie 0. Teraz przede mną 4 treningi pod rząd, [...]

Żyję i trenuję :) Miska była umiarkowana teraz na weekend, byłem u znajomych na obiedzie, oni na nieszczeście za dużo ze zdrową żywnością wspólnego nie mają ;D więc zjadłem to co podali, jedynie nie jadłem zbyt duzo. Wczoraj pod wieczor udało mi się skoczyć na siłke, majówka pełną para, bo ludzi praktycznie 0. Teraz przede mną 4 treningi pod rząd, [...]

heja! ja też w pracy. U nas słonecznie, ale raczej nie ma szału z temperaturą. W weekend był gril to żeśmy przemarzli na maxa

Weekend genialny. Odpoczęłam i naładowałam akumulatory energią. Miska nieliczona w weekend. Generalnie zdrowo, może trochę więcej węgli i tłuszczu bo było kilka kawałków gorzkiej czekolady z orzechami laskowymi i nadprogramowy banan. Dzisiaj dzień 1 FODMAP. Tydzień regeneracji zakończony i zabieram się za trening 8-) Wczoraj wpadło 6km na bieżni [...]

[...] na 2 tygodnie w opcji all inclusive i zastanawiam sie czy ograniczać sie jakoś strasznie w jedzeniu czy trzymać na oko to 2k kcal czy nie ograniczać się i po powrocie (w ten weekend) wejść na np. 2,5k kcal po tych dwóch tygodniach i wrazie zastoju obcinać kcal. Moim celem jest odsłonienie jak najwiekszej ilości mięśnia na 13 czerwca, a potem [...]

dzięki dziewczyny za otuchę};-) powiem tak, nadal nie jestem tak zmotywowana jak chciałam, ale biorę dupeczkę w troki i zasuwam, bo lato coraz bliżej. weekend trochę mi pomógł zregenerować się psychicznie. uświadomiłam sobie, że zachowuję się jak mazgaj...w dodatku histeryczny. narzekanie to moja pasja, hehe. dużo rzeczy mi nie idzie, ale kurde, [...]

A propos szynek domowych ;-D trochę się upiekło w ten weekend. Trzy polędwiczki wieprzowe i jedna łopatka. /SFD/Images/2016/5/3/f82bf911319549bfb9b47e94d4e9c5fd.jpg

[...] chyba 10 czy 12 osób, a przyjechało dwóch. Większość na pewno pojadła po MP i miała tzw odbicie. Nie wszyscy chcą się pokazywać w dużo gorszej formie. Druga sprawa, że był weekend majowy i sporo osób zapewne wyjechało gdzieś odpocząć. Natomiast czołówka nie przyjechała, bo jutro jedzie na EUropę. U mnie było podobnie jeśli chodzi o formę, też [...]

[...] z przerwami. W praktyce jedzenie u mnie wygląda tak że jem jak mam czas i podczas jazdy coś tam przegryzam co jest pod ręką. Ugotować obiadu też nie ma kiedy, jedynie w weekend mam wystarczająco czasu. W tygodniu zamiast normalnego obiadu odgrzewam sobie słoiki zagotowane w domu albo jakieś gotowe, kupione w markecie (pudliszki itp.). Czy [...]

Właśnie nie mam ssania dziwne - nie to co rok temu ;) ale dziękuję ! Więcej cardio o 5 minut w każdy trening oprócz nóg po girach 40 minut po każdym innym 15 min interwalu i 20 minut cardio :) i węgle w dol w treningowy 50g , w dni wolne 40 g :) lecę zaraz na trening w weekend dodam foto jakieś pozdro :)

[...] https://youtu.be/cLwNtCRyogk https://youtu.be/jxTaxH3W8WY W martwym jeszcze luz, więc na następny tydzień będę chciał dołożyć do 170kg. Miska 265g białka, 50g tłuszczów, 235g węglowodanów /SFD/Images/2016/5/3/9ba0ce30b67042e286af78d1daa21542.jpg Skończyła się laba i jutro czas wrócić do pracy, ale tylko 3 dni i znowu weekend. Tak, to mogę żyć :-D

[...] się wody. Zupełnie inaczej niż w biegu, gdzie łamie się sylwetka i ruch traci na jakości. --------------------------------------------------------------- Plan na długi weekend wykonany :-) Pogoda i czas dopisały. /SFD/Images/2016/5/3/513d893137a2477abff424324e47ecda.png I ponieważ siedziałam dziś nad trasą Cracovii wklejam sobie zestawienie [...]

Ładny bieg Kalik :) bardzo ładny! Basen olej, jak masz piankę i bojkę atakuj wody otwarte :) człowiek chociaż nawigację ćwiczy. Taki jest plan, żeby w weekend (jak znam życie, w tygodniu nie będzie keidy ;) ) iść na jezioro (jeziorko ;) ). Z resztą w sklepie zostałem poinstruowany, żeby te kilka razy się z pianką przepłynąć - tak, żeby się do mnie [...]

[...] 8-) Przyjechałam dziś do chaty, specjalnie dla mnie mięcho na obiad :-D Kocham rower. Jutro sobie podjadę tylko nad jeziorko, bo wracam do siebie. No i chyba wpadnę w weekend pokręcić 50km dziennie. Piękne widoki, cały czas las, przyroda, zielone pola, drzewka, ptaszki i w ogóle najlepiej na świecie. Ale za krótkie spodenki dziś, prawie [...]

czemu 18 ze sloncem ladnie a weekend 24

[...] jak sie spala to wiadomo na całym ciele, dodam że Piłka Nożna jest moim piortytetem a siłownia dodatkiem do tego, dlatego prosze nie oczekiwać nie wiadomo jakich wymiarów i nie wiadomo ilu kilogramów, bo trenując 4 razy w tygodniu po 2 godziny i mecz w weekend nie jest łatwo nabrać masy /SFD/Images/2016/5/4/c815eda31ed746718faff18ef2c3afcc.jpg

Niestety damska część się wykrusza, ponieważ wraz z Lubiekaszke i CruellaDemon wybieramy się w weekend 21-22.05 na kurs trenera personalnego, więc niestety nie jesteśmy w stanie dotrzeć na ustawke. Ale widzę, ze ekipa i tak silna :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-05-01 14:39:32 No ja jadę razem z Wami, więc też odpadam....

[...] Dwa dni (nie pod rząd) były całkowicie niedietetyczne. Po za tymi wyskokami jem ładnie. Już wróciłam, lodówka pełna dobroci i już będzie zdrowo, chociaż nie liczę. Albo w weekend albo w poniedziałek ruszam z dietą. Pomysł jest taki: Na początek myślę, żeby zrezygnować z rotacji. Z racji tego, że na konkursowej misce waga stabilna stwierdzam, [...]

[...] mój e-przyjacielu };-) Lorenzo od następnego sezonu w Ducati...i dobrze, skoro kasy mu było mało i był niezadowolony z tego, że Vale jest liderem zespołu, to niech się sprawdzi w roli lidera innego zespołu :-)) A w GP Hiszpanii nieoczekiwanie wygrał VALENTINO !!! :-D Oby to był dobry prognostyk przed GP Francji, które już w ten weekend :-))