weekend

Teapot nie wiem ile szt. mają ale to nie taka droga sprawa bo są za 4 zł/dzień minimum 3 dni czyli akurat na weekend i wysyłają też :)

[...] mąż ma służbę a w piątek imprezę i już trzeba kombinować żebyśmy oboje zrobili treningi. Tutaj się na szczęście udało. W czwartek też pewnie pójdziemy oboje to jeszcze w weekend i będzie plan wykonany. Ostatnio bardzo mało chodzę. Pogoda jest taka, że na spacer z małym byłam np. 1 raz w tygodniu tylko. Jak będzie pogoda w miarę to będę [...]

[...] będę robił przed MC, nie poszło mi tak dobrze jak ostatnio) -rozciąganie ------------------------------------------------------------------------------------ W ten weekend mam szkołę więc z dietą będzie gorzej ale treningi na 100% się odbędą. Jutro rano bieg, w sobotę wieczorem może uda się coś walki wręcz poćwiczyć no a w niedzielę [...]

[...] Niedziela: siłownia Poniedziałek: rano bieg wieczór basen Wtorek: siłownia Środa: rano bieg wieczór basen Czwartek : siłownia Piątek: bieg Sobota Niedziela: wolne Taki podział ze względu na to że wybieram się do pracy co drugi dzień (dni z siłownią), a co drugi weekend mam studia. Myślę że będzie to wyglądało w miarę dobrze. Zobaczymy w marcu:)

[...] trenera, gość po treningu kravki w walce w ringu będzie jechany przez każdego innego zawodnika. A poza ringiem dochodzi raptem kilka sztuczek, których można się nauczyć w weekend - zresztą i tak ich się nie zastosuje. Jest coś takiego jak "paradoks Kano", okazało się, że jego zawodnicy używający "bezpiecznych" technik judo [...]

[...] zostałem jeszcze pół godzinki żeby poćwiczyć żabkę ratowniczą Sen: od 23.15 do 7.15 drzemka od ok 16.30 do ok 17.30 2 drzemka od ok 19.30 do ok 20.15 Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Omega 3 - 2 tabletki Jutro i pojutrze dniówki, w czwartek kurs, w weekend studia, a w poniedziałek ostatni dzień pracy:)

[...] Pobudka o 8.30. Raz w nocy wstawałem. Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 109. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 7. dzień suplementacji ) W ten weekend studia. I to 3 dni:/ czyli mniej snu, mniej jedzenia i picia. Ale postanowiłem że w któryś dzień zrobię TRENING ANAOKSYDACYJNY. Najprawdopodobniej będzie to [...]

[...] - 2 tabletka ( 117. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 15. dzień suplementacji ) Jutro hardkor będzie:) trening anaoksydacyjny, ale dam z siebie wszystko bo znajdę kogoś do towarzystwa;) Przyjemny weekend się zapowiada, skoki narciarskie, KSW, Bellator, będzie co oglądać. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-11-25 20:37:26

[...] wyspany. Super jest ten magnez. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 20. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 5. dzień suplementacji z 60. ) W weekend studia ale cieszę się bo kupię ochraniacze na piszczele:) Przed kickboxingiem wypiłem tigera na rozruszanie. Chyba był efekt jakiś. Zastanawiam się nad TSE przed [...]

[...] woda - 3l herbata czarna - 1l, zielona - 1l, czerwona - 1l przed treningiem coś do red bulla podobne tylko że za 2 zł kupione Trening: tym razem nie przeszkadzało to że w weekend był zjazd, wszystko zrobione na pełnej kvrwie, moc była calutki czas - rano trening biegowy (3. z 6, poprzedni taki trening 28.11) rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu [...]

[...] się coś takiego zdarzać, Mercedes i Pirelli powinni ponieść jakieś kary. Webber! świetny start, nie pamiętam jego udanego startu. Vergne świetny wyścig i w ogolę cały weekend. Massa- dobrze, że coś upolował pkt, sytuacja dla niego w teamie robi się napięta wobec jego osoby. No i Raikkonen, rekord wyrównany, no ale co z tego jak konkurencja [...]

[...] dieta to nie samo białko, mięsnie nie rosną od białka tylko od własciwych proporcji btw sniadanie jem o 7 w domu a wracam z powrotem o 17 2)najwygodniej mi ćwiczyć 2 razy w weekend i raz w ciagu dni szkolnych. czy 2 treningi pod rzad w weekend nie wplyna zle na moj organizm? nie wpłyną pod warunkiem ze treningi bedą dobrze zaplanowane 3)5 [...]

[...] różnice w ciężarach, albo ja jakaś niedorozwinięta jestem i czytać i liczyć nie umiem... 40 kg x 10 / 40 kg x 10 / 45 kg x 10 28.01.2018 DNT Miska: Czysta, nieliczona W weekend darowałam sobie liczenie miski. Jakoś tak mnie leń dopadł pod tym względem. Ale jadłam to co zwykle, więc się tym nie zadręczam. Dzisiaj tak mnie nosiło, żeby się [...]

Super weekend. Bardzo fajnie opisane. Jak czytałam to liczyłam na większe fotki, więc jak dla mnie możesz pospamować :D

Tydzień 7, dzień 4 i 5 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - koper, szczypior, brokuły, ogórek zielony - kawa, mięta, herbata czarna, earl grey, woda - magnez Dostałam wczoraj @ i zdycham ... W weekend nadrobię treningi.

[...] Turlanie piłki pod siebie przy uniesionych biodrach 3x max: 15, 12, 14 - ok 4b. Wznosy z opadu na piłce 3x max 60sek przerwy: 15, 2x14 - ciężko + brzuch - tydzień 2, dzień 2 + aero 10 min Ogólnie jestem zadowolona, choć podciąganie lekko mnie wkurzyło... szybko tutaj przychodzi regres. Czeka mnie weekend na niskich ww... już się boję głodu@-|

dodam jeszcze ze wole krutki i efektywy cykl gdyz jestem mlody i musze sie wyszalec i kazdy dodatkowy weekend bez piwka to dla mnie stracony weekend. Ale oczywiscie bez przesady kilka tygodni bez alkoholu potrafie wytrzymac

dodam jeszcze ze wole krutki i efektywy cykl gdyz jestem mlody i musze sie wyszalec i kazdy dodatkowy weekend bez piwka to dla mnie stracony weekend. Ale oczywiscie bez przesady kilka tygodni bez alkoholu potrafie wytrzymac imo zmien sport. odp na Twoje pytanie: n2

[...] Dziś trening biegowy - 2h Ogólnie mój plan treningowy wygląda tak: 3x w tyg siłownia wt, czw, ndz do tego: 4x w tyg bieganie pon, śr, pt, weekend 1x w tyg rower śr 1x w tyg basen czw 1x w tyg cross pt Dieta: Trochę dziś na szybko spreparowany plan żywieniowy, bo wykończona po biegach i odpuściłam dzisiejszą [...]

Weekend 17-18 Tak jak przypuszczałam dieta się rozjechała nieco. Ale też coś poćwiczyłam we Wrocławiu aczkolwiek smogowo tam ostatnio to bieganie odpuściłam. Trening : bez sprzętu - tzw funkcjonalny - co ciekawe energetycznie wyszło mi jak podczas normalnej sesji z ciężarami :P A.animal 12' 4 rundy 30s bear walk 30s przysiad z wyskokiem 30s [...]