weekend

Witam. Geler co myslisz o dietce ckd , 5dni w tyg jedzie sie na 20g ww a potem w weekend laduje full, bialka oczywiscie jemy ok 2g na kg/masy ciala. Czy jest to nie za dobry sposob bo traci sie duzo miecha?? http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=20&t=19228&start=0

[...] Bote...oki, ale IMO albo bedzie to trwało zbyt długo, albo wogle nie rozpowszechnią mma. A co do meczu Radio Maryja vs. Tęczowi Chłopcy, jakby dobrze zorganizowany np. weekend, gdzie oprócz tego meczu pojawiliby się gracze NBA vs. PLK + fajna otoczka w stylu weekendu gwiazd - czemu nie?? Oczywiście przesadzasz z tymi porównaniami, ale [...]

[...] mi ciężko zrobić jakąkolwiek rzeźbę :P P.S.: Jak będziecie chcieli to mogę zrobić kilka zdjęć i wrzucić :P w sumie tak czy siak będę musiał jakieś zrobić ponieważ mam zamiar w ten weekend założyć Dziennik Treningowy - więc niedługo będziecie mogli czytać o moich zmaganiach na siłowni :P hehe Zmieniony przez - diegopl277 w dniu 2010-09-15 16:23:35

siłka-tabata-siłka-tabata-siłka-weekend wolny

[...] właśnie one, ale chyba to było moje złe myślenie z tego co Pan pisze. Jakie tł mógłbym dodać do tego posiłku o ile jest dobry). Takie śniadanie jem w tygodniu codziennie. W weekend na pierwszy posiłek jadam płatki z mlekiem, jajecznice… DRUGIE ŚNIADANIE Zazwyczaj wcinam kanapki z wędliną, serem żółtym. Co jakiś czas ugotuje sobie do [...]

Dzięki, staram się. Choć mam też niestety tendencje do przeginania i wtedy przez 2 dni z trudem się ruszam ;) (np ostatni weekend, gdy chyba trochę mostkowałam przy WL :/ ) Co do studiów to obecnie już czas przeszły, studiowałam kulturoznawstwo.

[...] siłowni sama a proszenie obcych ludzi by mnie asekurowali, jakoś nie jest dla mnie radosną opcją :) Ale... generalnie niedługo może się to zmienić bo będę teraz chodzić na siłownię w innych porach w weekend, gdy są większe luzy, wtedy może będę mogła się do niej częściej "dorwać". Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-09-16 11:04:56

[...] układać diete to mam 2 problemy na początek. Otóż ja nie wiem, jak będę jak 2 dobre posiłki w czasie lekcji, mam ze sobą zabierać kurczaka i ryż do szkoły?? I drugie, jak w weekend wstaje o ok.10:00 (a na siłownie bym chodził na 14:30, do 16:30 jest otwarta) to wtedy będę wstawał na 2 posiłek, a ten co miałem o 7:00 to prześpie, więc co z nim??

jezeli nie przeszkadza Ci to co mowia koledzy to ładuj kure do pojemniczka plastikowego:) w weekend zjedz posilek odrazu jak wstaniesz, jakies normalne sniadanie, owsiane, jajca, a nastepnie o 13, badz 13 30 zjedz normalny przed treningowy posilek

[...] czy faktycznie choroby, ale mogę jeść teraz cały czas - odpowiada mi to, bo na wakacje miałem z tym problem Druga sprawa, to odpuściłem dziś trening Karate. Po wczorajszej siłowni gorzej się czułem, zdecydowałem to wyleczyć. Jutro planowo dzień nietreningowy to też postaram się nie przeforsowywać, by być w pełni sił na treningowy weekend. pzdr !

Środa bieganie, weekend regeneracja.

Neith ale w parterze chciałaś walczyć to Ci ciepło powinno być Pora iść do pracy, ostatni dzień i weekend! Cześć Spamery Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-09-17 09:31:36

j.w. nie startujesz w zawodach a młodość s******la , za pare lat będziesz wspominał że zamiast sie raz na jakiś czas pobawić to wolałeś trzymać miche na 100% . Wszytko z umiarem i będzie dobre oczywiście też nic nie propaaguje , jeden woli tak drugi tak Kieszko zdrowie (weekend ) Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-17 10:17:45

na nogi jest oddzielny dzień... poprostu nie chciało mi się wypisywać wszystkich ćwiczeń :)a poza tym ja nie chce oceniać tego planu, a zalezy mi na zrobeniu nowego lub przekształcenie tego jakoś tak aby moc robić 3x w tygodniu :), a w pilke treningi są dosyć meczące i mam je w pon wt czw pią no i na weekend mecz.

nie za bardzo mogę wyrobić się czasowo. W weekend jestem w podróży/domu. A na tygodniu szkoła. Dlatego wybiorę jednak całe ciało na jednym treningu.. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2010-09-17 19:40:47

[...] miech przerwy i potem znowu 2 miesiace na kreatynie, jednak przemyslalem to i zrobie inaczej. Cykl na kreatynie zaczne od poniedzialku (czyli dwa tygodnie wczesniej) natomiast bede miał potem 6 tygodni wolnego od kreatyny, myślę że to rozwiązanie będzie korzystniejsze! :) Także w weekend rozpisze diete, suplementacje i trening i lecimy!! :)

[...] 200g śledzia, 50g makaronu, 5g oliwy placki z 2 jaj, 1 białka, 10g oliwy, 60g mąki typ 2000, 40g orzechów włoskich Kurde teraz mam taki młyn w budzie, że aż strach, ale w weekend siłownia i to mnie motywuje do przeżycia 3 dni bez treningu, bo te 2 z treningiem zawsze są najlepsze . Po czwartku ładnie czuję klate i trica, tak samo jak czułem [...]

żeby mogł zasnąć a nie zdech z głodu. nicht verstehe sie mich skomplikowane to wszystko w weekend

[...] chyba wygladam. Nie sadze abym nie dojadal, niby jestem na redukcji ale jest ona delikatna i trace okolo 1Kg na tydzien a alkoholem przeciez nie uzupelnie zapasow glikogenu w miesniach i watrobie nie sadze tez abym byl w stanie zmagazynowac przez dwa dni 2Kg tluszczu zwlaszcza ze w weekend wcinam moze 400-500 kcal wiecej niz w dni powszednie.

[...] w 3 miesiace zszedlem do 90 bez zadnej diety, samymi interwalami. Nastepnie z 90 poprzez diete low carb, raz w tygodniu nawet wcale nie zjadam wegli poza tymi z wazyw. W weekend zawsze jakies odstepstwo typu fast food, kebab lub pizza no i alko. Dieta urozmaicona, opieram swoje posilki na piersi z kurczaka, mielonym miesie z indyka, jajkach, [...]