weekend

[...] z treningami ( wypadly 2) 08.09.14 dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eaa25a8de8e6475982d6800e2fdfe3d5.png jak widac ,pomimo masy niewiele przybylo ;-), weekend byl nieco alkoholowy, nie wiem czy ten plus na wadze to tylko to czy jednak cos sie ruszylo w budowie miesa dzis juz bedzie trening (pewnie poznowieczornie z braku [...]

Powinnam mieć przerwę po 3 dniach ale weekend zajęty bez szans na trening wiec podciagnelam hurtem, ledwo żyje 16.10.14 Tydzien 1(13) Dzien 4 Rozgrzewka orbi ( w poprzednie dni tez była tylko nie napisałam ;-) ) A. Wyciskanie sztangi dół skos 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; łokcie przy ciele 25kgx6/27,5kgx6/27,5kgx6/27,5kgx6 B1. Czachołamacze 4 x 6 - [...]

weekend pracowito-przeprowadzkowy poniedzialek 01.06. rower z kolegami - razem 46 km w sztormowym wietrze i od czasu do czasu ulewa z gradem( przemakalismy a potem wiatr wysuszal;-) ) wtorek 02.06 Crossfit o swicie WOD 1 Co 4 minuty zmiana: min 1-4 : 400 m ergometr 10x martwy ciag 50 kg min 4-8 : 400 m ergometr [...]

[...] cienki bolek jeśli chodzi o mięśnie brzucha/-) i będę jutro kwiczała... ________________________________________________ NIESTETY ODPADNIE MI DZIEŃ TRENINGOWY:'-( mam w ten weekend szkołę :-| i akurat w takiej porze kiedy siłownia jest otwarta:-|, oraz co mnie wkurzyło najbardziej, mieli zawsze otwarte w niedziele...teraz im się zachciało [...]

Inga, jeszcze nie %-) kwestia 2-3 cm :)) bo łyda trochę spuchła +w weekend czeka mnie wyjazd na 2-3noce:-D cieszę się z niego bardzo, miska będzie czysta bo sami będziemy gotowali ;-) może wpaść więcej wina, ale nie chcę liczyć kalorii, znaczy będę jadła na czuja;-) no wiecie no chop mi wrócił :-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-26 [...]

widac ze weekend

elo wrocilem z pracy no i jeszcze jeden dzeń i weekend - za***iscie pozniej jeden tydzień i szaleństwo w Polsce

GYMI ...odwiedz dziewczyne w weekend pogina moment ale padaka ...slucham muzyki , zmiksowana jest a nie wiem jak oryginal sie zwie

a mnie pociesza fakt ze jeszcze tylko jutro i piatek + weekend i w poniedzialek w kraju zaczynam wakacje oj bedzie sie dzialo do wrzesnia luzuje z dieta calkowicie i sie bawie pieknie sie zapowiada tylko zeby pogoda sie utrzymala i bedzie super.

[...] strone 4 kg Nie wiem czy tutaj technika dobra, prawa strone czułam, z lewej było mi ciężko o poprawny ruch (często bujała mi się ręka) 6. Plank „padnij-powstan” 1x60 sek, 1x40 sek, 1x30 sek Wrzucam miske na jutro i ide spac, jest szansa, ze pośpię dluzej niz 6 h. Wolny weekend nadchodzi:-) /SFD/2017/7/7/e8bcc05413a34d3d84751eb6845c460e.jpg

[...] palcami stop 4x20 70 kg Za to po treningu nie mialam czasu zjesc, wypadl mi jeden posilek, zjadlam jeden konkretny po 19-tej. Krewetki poczekaja do jutra:-D Wyjezdzamy na weekend w gory. Znowu przepadnie mi trening piatkowy i sobotni. Za to pozjedzamy na sankach i ulepie balwana, jak dobrze pojdzie%-) Miseczka na jutro. [...]

Krewetki zagościły widzę na stałe! Pycha. U mnie tez nóżki zaczynają się ładnie(j) prezentować. Jednak cos tam te mięsnie się ruszyły :-) Moja koleżanka leci w piątek na weekend do Ciebie do Christchurch. Ja już odliczam dni do naszego pobytu – przymierzam się żeby skupić się na południowej wyspie.

[...] Miska na jutro tez nie zapowiada sie za kolorowo, bo idziemy do restauracji, o ile sama kolacja bedzie raczej zdrowa, to potem bedzie deser, wpadnie jakis slodycz... W weekend planuje opracowac plan treningowy na kolejnych kilka tygodni i mam prosbe, zeby ktos rzucil okiem przed wtorkiem, kiedy to zamierzam udac sie na trening z nowym [...]

Obiecuję rzucić okiem na trening - najpóźniej w poniedziałek bo weekend pracujący niestety i nie wiem czy będzie czas na komputer, bo praca w terenie a nie przy biurku mnie czeka akurat wtedy.

Moje Gabaryty również podobne Anunnak80 wrzuć foto Wrzucę foty i dietę wieczorem. Nie mogę wrzucić fotek ani zrzutów diety z telefonu jakieś problemy z androidem. Zapodam wszystko w weekend, kiedy wrzucę wszystko do laptopa. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-27 23:11:42

[...] ćwiczeń mniejszy ciężar więcej powtórzeń (MC 60kg 4serie po 25powtórzeń) Sobota barki, triceps oraz brzuch i tu również zmiana na ilości powtórzeń Brak zapisów diety z weekendu dużo pracy ale posiłki zdrowe ale w okolicy 1500kcal w niedzielę wpadła pizza po paru miesiacach nie jedzenia ale własnej roboty z mąki orkiszowej. Mało pojadłem w [...]

Znów był weekend i zamiast odpocząć wpadło konczenie remontu, brak zapisów diety lecz trzymana. W sobotę cały dzień walczyłem z ssaniem na słodycze i wpadły płatki owsiane razy 2 jakaś tam kanapka i wieczorem impreza (lampka wina wpadła), najdałem się sałatek z kurczakiem ,bigosu i innych. Rano myślałem że wpadnie jakiś kilo więcej a tu [...]

Zaległości w pisaniu przez weekend brak organizacji jak zwykle ale treningi i dieta ogarnieta. W piątek plecy, ramiona i brzuch. Sobota triceps i bieżnia szybki trening na bieżni 25minut 300kalorii poszło z dymem. Dziś klata, biceps i brzuch. Waga rano 64.2 pas 79 idzie dobrze dieta zaplanowana ostatecznie do 20marca bez przyciągania :-) . [...]

Weekend bez zapisów diety, w sobotę wpadła pizza własnej roboty i 1piwo i szklana wina :-) poza tym wszystko trzymane pod kontrolą. Trening w piątek plecy ,przerwanie martwe na rzecz podciagania na drążku oraz dolozone dzień dobry (bardzo dobre ćwiczenie jak dla mnie narazie mały ciężar aby opanować dobrą technikę) Sobota barki, triceps oraz [...]

[...] zewnętrzna i tak najważniejszy jest środek. Wracając do bólu brzucha to boli mnie tylko po większych posiłkach np.obiad. Co do diety to trzymam ją tylko 5 dni w tygodniu na weekend trochę odpuszczam.Wpadnie jakieś ciasto,frytki,cipsy.Czasami wypadnie jakieś spotkanie,impreza i aż głupio odmówić.Pościłem 3 lata,więc myślę,że już dość.Trzeba żyć,a [...]