weekend

Witam właśnie kończę 3 miesięczny cykl na masę (przybyło 6kg). Teraz chciałbym pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej i postanowiłem w tym celu robić intensywny trening crossfitowy. Co do samego treningu crossfitowego to trening jest juz w pełni ułożony i oceniony w innym poscie powiem tylko ze jest bardzo intensywny. Tutaj chodzi mi bardziej [...]

Witam! Panowie, odkąd pracuję na kopalnii nie jem już widelcem z pojemników w pracy (warunki, brud i specyficzne towarzystwo). Ostatnio, będąc w weekend w górach, koleżanka przywiozła z sobą (kupioną chyba w lidlu), polędwicę z indyka. Czytając skład aż 9o% stanowiła pierś indycza. Jak dotąd brałem do pracy chleb graham z ugotowaną wcześniej [...]

[...] Białko ok 3g kgmc Tl 1.5+ Reszta wegli by wychodziło minimum te 3600 kcal,, warzyw nie liczę (głównie fitatu używam do wpisywania produktow) czasem wrzucę ziemniaki w weekend, zjem czipsy, wypije lampkę wina Średnio 1 na dzien wpada batonik jakiś z automatu cholera Podkład leci z testosteronu rok czasu Teraz będę odpalal tren lub dece [...]

[...] Środy klatka+triceps a w czwartki plecy+biceps. Takie dni treningowe, ponieważ gram jeszcze w piłkę, oczywiście amatorsko ale mam 3x w tygodniu trening plus oczywiście w weekend mecze. Liczba kalorii jakie zamierzam spożywac to na początek 2800 kcal, białko 2-2.2g na kg ciała, tluszcze 1g a reszta węgle. Plan treningowy: 1. Plecy+biceps [...]

[...] 25 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy 3x w tygodniu arroby, basen w weekend Odżywianie: dieta nisko ww Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: good Preferowane formy aktywności fizycznej: :) [...]

[...] trzesacymi rekami :F ale nie odczuwam pozniej wiekszego zmeczenia i nie wiem na ile skuteczne moga byc te treningi... Pierwszego dnia treningowego nie czulem nog przez caly weekend i bylem wyczerpany strasznie, teraz tego nie czuje 3x w tyg pon-sro-pia Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 60-63 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa+rzezba Staż [...]

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy do zabawy 5,6 12.13 19,20 26,27 grudnia Z każdego weekendu będzie wybierana [...]

W weekend 12 czerwca 2010 odbyły się kolejne zawody z cyklu Pucharu Polski Strongman w Śremiu. Sponsorem imprezy była firma TREC NUTRITION, której olbrzymiego firmowego namiotu nie sposób było nie zauważyć. Tuż obok stała gigantyczna dmuchana puszka NITROBOLON’u oraz jedyny w swoim rodzaju MONSTER TREC (3,5 tonowy demo car). Tłumnie zgromadzeni [...]

[...] nic mi się nie chce. Nie wiem też, czy kapsułki z posiłkami czy przed lub po posiłku, piszą też żeby nie stosować cały tydzień, a na przykład od poniedziałku do piątku, a w weekend zrobić sobie przerwę ? Proszę o jakieś sugestie i odczucia, szczególnie od ludzi którzy stosowali ten środek ! /SFD/2024/4/7/bbe2fa50c35941fba055eb371a509f76.jpg [...]

Koszulkę za weekend 1,2 otrzymuje DJ_DoDo 8,9 otrzymuje Mika97 15,16 otrzymuje ogoremat 22,23 otrzymuje Czarna Wdowa 29,30 otrzymuje Darkmen23 poniżej koszulki z których wybieracie http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Tank_Top_Black-opis31942.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Tank_Top_Logo-opis36392.html [...]

[...] No i pisze co tam możecie, ze wszystkiego się bd cieszył :P No i dodam jeszcze, że nie dawno zakończyłem karierę kolarza :P Co prawda śmiesznie to zabrzmi no ale jeździłem od 13 roku życia (codziennie po kilkadziesiąt km + jakieś zgrupowania, wyścigi co weekend itd.) teraz po prostu skończyłem z tym. Jeśli bd to potrzebne mogę dać jakieś zdjęcia

[...] ? Chcialbym, wykonywac te cwiczenia codzinnie, od pn do pt, i po treningu z 20 min na rowerze czy biezni, ewentualnie czasami przerwa w srode i w weeken, ewentualnie w weekend rower czy bieznia, Co wy na to ?, czy taki trening praktycznie caly tydzien to za duzo ? Doradzcie co wybrac, bo naprawde mam metlik w glowie, javascript: test(''); [...]

[...] w Doha. Zakończenie zmagań nastąpi 18 listopada w Walencji. Tytułu z poprzedniego sezonu będzie bronił Marc Marquez. W 2018 czeka nas jeden wyścig więcej, w pierwszy weekend października zawodnicy wystartują w GP Tajlandii. Kalendarz sezonu 2018: /SFD/2018/1/9/f0c8cde9be214562afa22472717ebc21.jpg Zmieniony przez - wikt w dniu 2018-01-09 [...]

[...] sprawa z odżywkami - brać od razu czy sama dieta wystarczy i dopiero po kilku miesiącach sobie "pomagać"? Czy trening po 3 dni w tygodniu przez 1,5h będzie wystarczający? Generalnie jakiegoś imprezowego trybu życia nie prowadzę, ale czy jest szansa na 2-3 piwka w weekend czy to raczej odpada jeśli chcę "coś" osiągnąć? Pozdrawiam i liczę na pomoc.

[...] + Pierś (100g) 6. Kanapki z serkiem wiejskim (150g) + 10g oliwy z oliwek Shock Therapy biorę przed treningiem, bo zostało mi jeszcze z cyklu ze stormem. Jak widać, jedynie w weekend nie mam większej aktywności sportowej. Bardzo proszę o korektę, bo wiem, że trochę kuluje ta dieta, z góry dziękuje. Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-11-28 [...]

[...] (również godzinę). Prawdopodobnie w najbliższych dniach dorzucę jeszcze 2 dni ruchu (dywanówki lub zajęcia fitness). Pierwsze zdjęcie, to plan na tydzień roboczy, drugie - weekend. /SFD/2016/11/22/82430c98d9a84c0dabc276005a47cb67.jpg /SFD/2016/11/22/aeb0452f0e504af8992f320e7f0de688.jpg Zmieniony przez - natalia5991 w dniu 2016-11-22 21:04:29

Cześć, krótko i na temat. Szuam optymalnej (ale bezpiecznej) drogi do zrzucenia tego świństwa nabytego podczas siedzonka w domu z hulającym virusem za oknami. 1. 27 (Chłop) 2.103kg 3. 178cm 4. 40cm Prawy 38cm Lewy 5. 115cm 6. 68cm Lewe 70cm Prawe 7. 115cm 8. Łączny ok. roku, przerwany przez pandemie. 9. 201g carbs // 67g fat // 228g białko 10. [...]

[...] Staż z siłownią: ~10 m-c pon BJJ wtorek siłownia środa BJJ czwartek boks(kiedyś muay thai , ale ziomek co nas trenował na sekcji wyjechal za granice :c ) piatek siłownia weekend wolny Przez ostatnie miesiące trenowałem prostym planem FBW: 2x mc 10-12 powt. 2x przysiady 12 powt. 2x wyciskanie sztangi 10 powt. 2x podciąganie sie szeroko [...]

[...] cykl miałem 7 lat temu i teraz sobie wymyśliłem, że weznę turanabol solo 40mg/ed. (bez podkładu testa ) Wszystko było ok do momentu aż w drugim tygodniu nie postanowiłem na weekend wziąść 15mg tadalafilu. Po 2 godzinach nagłe ataki ciepła i mocne bicie serca. Myślałem, że efekt szybko minie ale się okazuje, że dziś już 4 dzień, a tu dalej to [...]

[...] GÓRA DÓŁ sila hipertrofia, zaliczyłem spory progres, lecz plan był bardzo męczący i czasochłonny, planuje robic Push pull legs 5 dni pod rząd i dwa dni regeneracji przez weekend. Plan Siłowo-Hipertroficzny. PON-Push sila WC 5x5 Hantle skos 4x6-8 OHP 5x5 Dipy 4x6-8 Allahy WTOREK Pull sixła Podciąganie podchwytem 5x5 Wiosłowanie hantlem 4x6-8 [...]