weekend

[...] Oczywiście trzeci trening w tygodniu, który miał być jutro odpuszczam, nie będę się wygłupiać %-) Jeszcze wczoraj myślałam, że co tam, pójdę, ale po dogłębnej analizie mojej sytuacji stwierdzam, że jednak co za dużo to niezdrowo, a możliwe że w weekend jakaś wycieczka w góry wpadnie. Dziś miska czysta, nieliczona , na oko sporo przekroczona /-)_

[...] w drugi poszłam w góry i już tak średnio było, a trzeci to już tak w wyczekiwaniu na koniec. Więc teraz jak coś zrobię zaraz na początku przyszłego tygodnia – ten tydzień i weekend mam dość aktywny i zalatany, dużo poza domem i ciężko by mi było. 17.03.2014 TRENING 1a. wznosy bioder 3x20  1b. podciąganie 5x, 5x, 4+1x  2a. wejście na ławkę z [...]

No gdyby nie widoki to ciężko by tak było tyle godzin wytrzymać ;-) Mi już starcza 10 min. aero na siłowni, a co dopiero godzina albo i więcej @-) 26.07.2014 Weekend, więc były jeszcze GÓRY ;-) Na szybko, bo chciałam zdążyć przed burzą - udało się :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0af1e5bf057a426291e7721a0af59270.png [...]

Ejpi - nie wierzę w Twoje żółwie tempo ;-) Jak coś to wiesz, ja każdy weekend w górach ;-) 1.08.2014 TRENING 1a. wznosy bioder na ławce 20x60kg, 20x60kg, 20x60kg 1b. przyciąganie jednorącz drążka wyciągu dolnego 8x"8", 8x"8", 8x"8" 2a. goblet squat 5x30kg, 5x30kg, 5x30kg 2b. wyciskanie sztangielki jednorącz 8x16,5kg, 8x16,5kg, 8x16,5kg 3. RDL [...]

Ok zrobię w weekend, ale teraz to ja już nie żartuję %-) Ale wszystko do nadrobienia -wiem za to, że nie mogę sobie odpuszczać, bo to się źle kończy }:-(

Obwody już w domu :-) Coś rzeczywiście jest z tym bieganiem w deszczu, u mnie najgorzej jest się zebrać i wyjść, ale później czasem w lekkim deszczu biegnie mi się lepiej, niż gdyby nie padało..w ogóle jak jest taka "gorsza" pogoda, to po powrocie lepsze odczucia :-) Ale też mam coś takiego, że mogę być cała mokra i biec w największy deszcz, ale [...]

[...] było tylu ładnych dni pod rząd, co teraz.. No i mnie poniosło na rower :-) Jedną górkę wyjechałam, drugą dłuższą sobie odpuściłam, bo daje spory wycisk, a oszczędzam się na weekend, żeby móc w góry iść. Takie aero lubię :-) 2. Wyjątkowo ciężko i to każde ćwiczenie, mało co zapasu. 3. Powalczyłam w WL, już na poprzednich treningach przymierzałam [...]

[...] czułam oba mniej lub więcej np. przy schodzeniu ze schodów. Tym razem tylko to jedno i tak jakoś z boku, ciężko opisać.. Wczoraj smarowałam dużo, dziś jakby lepiej, ale nie mówię hop @-) Dobrze się składa, bo weekend znów miał być wyjazdowy i aktywny, ale plany się zmieniły, w sobotę ma do tego padać, to mnie nie będzie kusiło i odpocznę :-)

[...] schodzeniu ze schodów. Tym razem tylko to jedno i tak jakoś z boku, ciężko opisać.. Wczoraj smarowałam dużo, dziś jakby lepiej, ale nie mówię hop @-) Dobrze się składa, bo weekend znów miał być wyjazdowy i aktywny, ale plany się zmieniły, w sobotę ma do tego padać, to mnie nie będzie kusiło i odpocznę :-) u mnie bol kolana z boku okazal sie [...]

[...] odwadnianie i od grudnia nowy cykl. Jeszcze jest druga opcja, żeby kończyć już za tydzień, ale zastanawiam się nad wyjazdem w połowie listopada na targi w Warszawie (weekend), no i to wtedy też jedno z drugim się kłóci. Pompa już nie wiem po którym ćwiczeniu najbardziej, bo to jednym ciągiem leci, ale nabijało, jak mało kiedy. Do tego [...]

[...] %-) Rozkład przyjmę sobie podobny jak w K&M, wtedy robiłam 5 dni, teraz będzie 3 albo 4, zależy jakie będą prognozy na początek przyszłego tygodnia. W weekend ma padać, co mnie wyjątkowo cieszy, bo nie będę żałowała, że w góry nie pójdę :-D Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-11-06 09:56:00

Aaaale zaległości @-) Nadrabiam, bo tak być nie może ;-) 14.11.2014 GÓRY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5253055b4fca485ea32a10503dc57bcb.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d08cabdca9c94a2f89c9f38e97bc7217.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b766ccc3a00470e93ba3a16c422f189.PNG Świetna trasa, ostatnia taka w tym roku - bo to właściwie był w tym sezonie [...]

[...] aż tak dobrych warunków, inaczej mogłabym jeszcze wydłużyć trasę, choć i tak w trakcie lekko ją zmodyfikowałam. Widoki niesamowite, najlepsze jest to że na dole przez cały weekend nie przebił się ani na moment promyk słońca 88-O. Prawie cała trasa z aparatem w ręce, tego podejścia akurat nie lubię, nie jest ani trudne ani specjalnie długie, ale [...]

[...] niedźwiedzie już poszły spać, fot nie będzie \-) Zima teraz już nie tylko w górach, w nocy zaczęło sypać i za oknem też biało, niedługo wyciągam biegówki 8-) A widoki w ten weekend w górach rzeczywiście były wyjątkowe. W piątek już spojrzałam na kamerki topr i się zdziwiłam, bo nie spodziewałam się takiego widoku - chmury sięgały tak do [...]

[...] redu zaliczona, to teraz w drugą stronę \-) Spawareczka - wiem, że do 1400-1500 można, ale jakoś wolę wyżej ;-D Póki co w górach śnieg jest, ale warunki całkiem, całkiem, w weekend raki obnosiłam w plecaku, bo dało radę bez - w sobotę większość trasy wydeptana, tylko jedno końcowe podejście słabo, ale pierwsza nie byłam i torować nie musiałam, [...]

[...] żeby wyhamować (nieubite trasy). Nie zmienia to jednak faktu, ze raz na jakiś czas można poszaleć:) Zasadniczo mam Jakuszyce pod nosem, wiec tam wyszaleję się za wsze czasy. U nas na górze dziś sypie, prognozują opady do końca tygodnia. Jeśli tak dalej pójdzie, w weekend zalicze pierwsze biegówki po ratrakowanych trasach z założonym śladem;)

[...] Wznosy łydek.... #-P Tyle co łydki przestały o sobie przypominać na każdym kroku, a tu znów to samo..mam nadzieję, że tym razem aż tak źle nie będzie, bo ostatni weekend to była MA-SA-KRA. BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/368ef143a10c47b39d14309e34d554a7.PNG Tym razem też podkręcałam tempo, ale dopiero w momencie jak już nogi [...]

6.12.2014 Weekend wyjazdowy, pobiegałam sobie trochę po puszczy, tym razem natknęłam się na lisa i sarenki :-) BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/029feb121a7443b38613d32e12a02be2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96b58ed409d544199411f3ad6ffb292f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f20dcbd2952e4cf2887a0470d8ef31bc.png W sobotę planowałam zrobić [...]

[...] wyrywać do góry, potem już musiałam zmniejszyć. No i wreszcie poczułam przenoszenie sztangielki -pewnie dałoby radę nawet z 20kg, ale trochę się bałam o twarz :-> W weekend czułam lekkie zakwasy na nogach - po wewnętrznej stronie ud, a przy ucisku też czwórki. Notuję, bo u mnie zakwasy na nogach, nawet takie minimalne to rzadkość :-) [...]

[...] :-) Brzuch nawet dosyć sprawnie poszedł, skos wywalony. Aaa no i mam zakwasy na tricepsie, na biegówkach już je czułam, a teraz na treningu też przypominały o sobie. A w weekend znów lekko czułam nogi (czwórki), potem jeszcze doszła góra i taka cała połamana chodziłam. Ale dobrze, niech rośnie co ma rosnąć, daję jeszcze wszystkiemu na [...]