weekend

Dieta już jest w weekend wszystko ogarne to wrzucę posiłki itd. a tak to : Sroda 22.10 Nogi: Przysiad 60 65 70 75 80 wszystko x5 długa przerwa w nogach dlatego od takiego małego cięzaru powoli zaczynam :) Wykroki ze sztangą 50kg 5x5 Dwugłowy na maszynie Wspięcia na palce (łydki) ze sztangą 120kg 10x Wykroki z Hantelkami po 20kg jedna Wczoraj mi [...]

[...] będę robił, tylko żarł %-) Takie mam plana, o! :-D Plecak dzisiaj poleciał, kilogramy znów trochę up, ważne, że do przodu ;-) Pogoda dalej o kant dupy rozbić, oby się to w weekend unormowało tak jak Dorota napisała, bo czasem ta pogoda na samopoczucie i funkcjonowanie człowieka strasznie wpływa. A zimna, deszczu, wiatru najbardziej nie lubię. [...]

MICZ ma też przywileje i dostaje największy kawałek milki oreo(ale tylko tej 300g ) w weekend %-)

zrobię w weekend fotki, ale generalnie to od tej z 22giej strony niewiele się różni, pas trochę lepiej wygląda, ale nie wiem czy foty to pokażą.

Witajcie! oczywiście jestem już w domu i odpoczywam, a raczej staram się wrócić do zdrowia bo niestety dopadła mnie choroba i muszę swoje wyleżeć i naładować baterię. W weekend jak tylko poczuję się odrobinę lepiej zdam pełną relację z wyjazdu do Kanady :) p.s Dziękuję wszystkim, którzy we mnie wierzyli i trzymali kciuki za udane występy całej [...]

[...] napięty to robię jeden duży posiłek i rozbijam na 3 mniejsze przez co w końcowym rozrachunku wychodzi ich 5 czy 6 ale 4 to taka domyślna liczba, tyle najczęściej jest w weekend też. Dzikie zalanie - jak bym robił świniomasę na pewno, lecz u mnie +kcal jest niewielki, aktywności sporo i kontroluje cmy co jakiś czas. Zmieniony przez - bebolek [...]

Amber a nie chciałabyś mi tego udowodnić i przygotować go po prostu na sobotnie śniadanie ?:D Za mną bardzo długi i ciężki dzień. Wstałam o 8, przygotowałam 2 omlety ( śniadanie +posiłek potreningowy), ogarnęłam się i wyjechałam na wspólny trening z Dawidem. Zrobiliśmy dziś kilka ćwiczeń na plecy, barki, do tego dwa na triceps i brzuch. Jak mój [...]

w ten weekend bedzie

ja mam jeszcze ze 4,5 kilo. pół wątróbki i schab, do tego serki wiejskie za złotówkę z lidla i jakieś udka, na weekend będzie :-)

Ja uwielbiam leginsy po nogach :-D Coś czuje że w ten weekend Katowiccy cukiernicy i restauratorzy zbija fortunę. %-)

Powiem tak - jadlbym ale czy chcialoby mi sie to przygotowywac :D W weekend usiądź i ulep xD Dziś trening na czczo, góra hipertrofia pierwsza i bardzo fajnie weszła :) krótsze przerwy niż normalnie, mniejszy ciężar, lepsze czucie mięśniowa - jak to na hipertrofie przystało xD Po treningu kupiłem 4,5kg dynie, już 500g poszło do owsianki ugotowanej [...]

600 g szynki wieprzowej i w droge. Mały wyjazd na weekend :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/620f7ea9d0cb44f19bbe62df2e2b2bbc.jpg

weekend sie zaczyna dziewczyny ;)

no ja mam w planach romantyczny wyjazdowy weekend z mężem :) odpoczne od liczenia miski i cwiczen bo w hotelu bedziemy z jedzeniem

Nieee, dzisiaj bez treningu.. Idę zaraz na rozmowę o pracę na ten weekend, ale nie wiem jeszcze, czy ją w ogóle wezmę. Także nie wiem, czy wpadnie trening w sobotę i niedzielę. Jesli tak, to jutro robimy plecki z Aniasquats. Jesli nie, to zrobimy je razem w przyszlym tygodniu %-)

pomiescimy sie spokojnie ;) Markoto podwieziemy do Szklarskiej na weekend do meza a my sobe PUSH pojedzimey na przejazdzke dalej ;)

[...] żabką+ 25m grzbietem + 25m kraulem), w sumie 1050m Ogólnie to jak na koniec tygodnia to jestem mało zmęczony, jutro jeszcze długie wybieganie w tlenie i będzie pięknie:-) W weekend trochę nauki muszę nadrobić, będzie pod tym względem bardziej intensywny niż reszta tygodnia, ale rozwój fizyczny to nie wszystko:-)) A dziś 2 koźlaki i książka, nic [...]

Nadchodzą Twoje sądne dni %-) W weekend wszystko sobie omówimy i ustawimy plan na kolejny tydzień :-))

To żryj. Olej IFa przez weekend ;-) Grekar ja teeeż! Właśnie zasypiam po mięsiwie. Jutro idę barki cisnąć na czczo. Pojadłem solidnie i czuję, że będzie moc tylko po kawce :-))

No to jest weekend :P leki sa moze cos z tego bedzie :P ale z tego co rozamwiam z ludzikami nie ja jeden mam problem ;/ i to tylko kaszel dziiiwna sprawa