weekend

Ty nie masz chwili słabości? Sa jak u każdego ale mam silna psychike , oczywiście co jakis czas wpadaja czity zazwyczaj jakis weekend ileca dalej z tematem , zobaczymy jak dlugo Marian widziałem w dzienniku ze wziąłeś sie w garść wreszcie :-D Co do wolowiny z maslem orzechowym to mnie tak natchnelo bo miałem ochotę na maslo i powiem wam ze nawet [...]

Dłuższy weekend za mną - byłu 75 urodziny babci i wieeelka impreza. Niestety okazalo się że odmówienie zjedzenia trzeciego schabowego lub innego smażonego w głebokim oleju mięcha lub miski ziemniaków odbierane jest jako niekulturalne. Nie smakuje Ci? Pytanie zadane mi co najmniej 15 razy ;) Wrzucam miske z wczoraj już na swojej wrocławskiej diecie [...]

Co do białka - placuszki, o których wspominam chcę zrobić na ten weekend. Jedziemy do znajomych, znam ich zwyczaje żywieniowe i wiem, ze nie "zapewnią" mi dostatecznej ilości makroskładników, a że bedziemy w terenie, nie mam jak zgrliować kurczaka na ten przykład:) Nabiału nie chcę jeść, bo mi bez niego dobrze. Trzeba zatem coś wykombinować. Co [...]

WILLIAM BONAC 32letni zawodnik pochdzacy z Ghany ( obecnie mieszkajacy w Holandii) w ostatnim czasie coraz wyrazniej zaznacza swoja obecnosc na scenie Pro. Miedzynarodowa kariere kulturystyczna rozpaczal 6 lat temu startujac w federacji IBFA w mistrzostwach Europy, na ktorych zajmuje 4 miejsce w klasie "short". Czwarte miejsce zdobyl rowniez [...]

[...] równa się 3200 kcal. Jestem sporo aktywny, raz w tygodniu basen, co najmniej 3 razy w tygodniu biegam spokojnym tempem po 30 min, do tego dochodzi jakiś mecz w weekend i 2-3 treningi piłki kopanej w tygodniu. Teraz zacząłem coś tam trenować siłowo u kolegi, ma kilka hantelek i ławeczke ze sztangą. Z innego kalkulatora wynikło mi że [...]

weekend 8-)

Tyś jest jak weekend;-)

też liczę że jutro doleci wszytsko,ale nawet jak jutro puszczę to wątpie aby doszło do poniedziałku bo w piatek święto jest i długi weekend,jak znowu coś nie dojdzie to też doleci dopiero w poniedziałek }:-(((

[...] zakwasy w prostownikach, dawno ich nie robiłem a ja nie mam w ogóle problemu z ich zabiciem... :) Dzisiaj miał być trening klatki i dwójek, ale musiałem odespać bo ostatnio bardzo jestem zabiegany i spałem 3 godziny więc trening odrobię w weekend przesuwając każdy trening o jeden dzień... ;-) Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-08-14 09:48:35

to dwa razy w tygodniu po treningu takie krotsze cardio i raz w tyg. po treningu trening brzucha bedzie w porzadku ? A w weekend na basen sobie skocze.

Zachwile w zeszły weekend jakieś 2 na spontanie pstryknąłem , zraz wrzucam wczorajszą wypiske , diete foty ;)

14.08.2014 DT czwartek Ponieważ mamy długi weekend Żóna zarządziła wyjazd na działkę do znajomych. Wracamy w niedzielę, z tego powodu odpuściłem dzisiejsze plecki i zrobiłem zestaw plażowy :-) Do poniedziałku off z siłownią, jak się uda będą aeroby no i w niedzielę meczyk wieczorkiem. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 15g [...]

długi weekend

[...] OHS ostatnio juz na pewno bylo jak trzeba, bo wczoraj mialam zakwasy w plecach,tam gdzie sciagalam lopatki.. Dzisiaj ostatni trening w tym tygodniu, bo wyjezdzam jutro na weekend. Ostatni trening na brzuch powinno udac mi sie zrobic. Miska bedzie nieliczona, ale na pewno czysta. 14.08.2014 DT TRENING Tydzien 4, trening 3 (C) 1. Rozgrzewka [...]

[...] na 6x w tyg, na miesiac, czasami cos wypadnie i nie da rady na trening isc... I kurde blaszka, przepadlo mi 7 wejsc! A myslalam, ze moge wchodzic tak dlugo, ile okienek w karnecie... Sie zdenerwowawszy baaaaaardzo! Teraz dlugi weekend, silka zamknieta, ale wycyganilam 2 wejscia w rekompensacie! Jak jest u was z wejsciami? Po miesiacu przepada?

no, tryb życia też ma bardzo duży wpływ. ja w weekend nie opieram się chipsom colom lub kebabem . licze tylko białko dokładnie a ww i t na oko. ale ciężko pracuje fizycznie więc się nie przejmuje żadnymi niezdrowymi kaloriami. niektórzy uważają że na masie kcal to kcal nie ważne jaki. i tu tez można się kłucic.

W weekend wrzucę bo w końcu będę miał trochę wolnego, a nie w kółko praca, treningi, załatwianie spraw związanych z akademikiem itd itd... Na dniach wrzucam foty.

Gwidzie - Walusie na jesień organizują jakieś intro do treningów z kettlami. Dwa dni. Chyba w weekend. Masz pod nosem. Przejdź się, popytaj, obejrzyj. Darek Waluś robi z dwoma odważnikami 32 kg, to co ja z 16-tkami. Spotkasz naprawdę silnych ludzi.

[...] 1. ściąganie drążka do klatki 2. wiosło do brzucha na wyciągu siedząc 3. wiosło hantlem 4. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Noo i plany na najbliższą przyszłość.. Przez weekend odpoczywam, spędzam go nad morzem u rodziców i mam pozwolenie na odstępstwo od diety, więc relaks na 100% :-) A od przyszłego tygodnia zaczynamy redukcję i szlifujemy [...]

a ja w robocie :-) i jutro też.. taki to mam dłuugi weekend ;-)