weekend

w weekend opalanko

[...] w barkach, że ledwo ruszam rękoma!! A czuję , że i brzuch da o sobie znać z zakwasami... Dostałam wczoraj w sklepie małą mieszankę na chlebek bezglutenowy, wypróbuję w weekend. Kupny bezglutenowiec, to się jedynie nadaje jako tost- w jajku i z serem .... choć dobre i to;-) Kwoka - dziękuję...ale szczupła to staram się własnie robić [...]

Hej! Ćwiczę regularnie od ponad roku, odżywiam się raczej zdrowo i rozsądnie ale bez konkretnej diety. Piszę raczej, bo czasem dostaję świra do głowy i mój weekend niszczy wszystko na co pracowałam w tygodniu. Nie każdy weekend oczywiście, ale czasem tak się zdarza. Wydaje mi się, że potrzebuję większej kontroli nad tym, co jem. Ponad to moja [...]

Witam, w ten weekend miałem startować w SCL Poland w Kartuzach lecz w poprzedni czwartek przy kuli 180kg na treningu naderwałem biceps. Na szczęście wydaje mi się że nic wielkiego się nie stało, zamiast do Kartuz pojechałem na puchar drużynowy z Mateuszem do Chorwacji. Było tam dużo mniej konkurencji na biceps, co mi aż tak nie [...]

Sobota i Niedziela Weekend pod namiotem nad wodą. Było upalnie %-) Sobota: 1. omet z rodzynkami kokosem x2, whey z mlekiem 2. chili con carne z brązowym ryżem 3. kiełbasa z grilla, chleb, korniszony 4. stek wołowy z grila, sałatka 5. Zupa cukiniowa z kurczakiem Niedziela: 1.Kanapki z serem żółtym warzywami 2. banan 3. ziemniaki, mizzeria filet z [...]

u mnie były, przynajmniej do połowy czerwca, od nawet nie pamiętam kiedy, bez żadnych kartek, że promocja... obecnie nie wiem, bo zrezygnowałem z omleta na śniadanie, zastępując płatkami ryżowymi... w weekend może będę w inter to obczaję, bo muszę gdzieś mięsiwo dorwać ;-)

[...] nowa. Ogolnie wykonalem 4 obwody i z czasem bede zwiekszac do 6 wraz z ciezarem. Trening ostry, dal ladnie popalic i dosc mocno sie spocilem a zajal niewiele ponad 10min. Jutro ponownie poranne biegi i tak biegac bede od wtorku do piatku az do przyszlego roku. W weekend jakas dluzsza trasa. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2014-08-05 21:34:26

[...] w szybkim i długim bieganiu (tym bardziej, ze zawsze lubiłam żeliwo i wypruwanie żył na siłce). Przy założeniu, ze siłę robię ciężarami, zostawiam sobie długie wybiegania na weekend, a w tygodniu robię dwa treningi biegowe o 70-90', lub trzy do 10 km objętościowo, wrzucam jedną rasową siłkę i macham dwa razy kettlami.. może się udać:) Przemyślam, [...]

Lejjla, trzababyło zostać na bieg:) Mam to szczęśćcie, ze mieszkam u stóp Karkonoszy i hasam po szczytach co weekend. Co do Twojego startu na 50 km, co planujesz na sierpień? Czyżby Wawrzyniec?

Ejpi - nie wierzę w Twoje żółwie tempo ;-) Jak coś to wiesz, ja każdy weekend w górach ;-) 1.08.2014 TRENING 1a. wznosy bioder na ławce 20x60kg, 20x60kg, 20x60kg 1b. przyciąganie jednorącz drążka wyciągu dolnego 8x"8", 8x"8", 8x"8" 2a. goblet squat 5x30kg, 5x30kg, 5x30kg 2b. wyciskanie sztangielki jednorącz 8x16,5kg, 8x16,5kg, 8x16,5kg 3. RDL [...]

[...] to parcie na odpoczynek, później organizm zaczyna ogarniać. W zasadzie to pod Wawrzyńca przebiegłam dwa maratony górskie treningowo, w tygodniu robiłam 2-3 x 11-13 km i weekend jedno długie wybieganie w górach (25-40 km, gdzie po 40 trochę zdychałam, teraz mój organizm niewiele sobie z tego robi), w niedziele dobijałam na zmęczeniu rowerem [...]

[...] półtora woreczka ryżu + 250g piersi i jakieś tam warzywko i oczywiście bez tego u mnie by się nei obyło zimna szklaneczka pepi max ;)) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/158/716099_WP_20140806_001.jpg Ta grekar robiłem kilka razy pizze razową i szału nie ma na weekend będę robił pierwszy raz ze zwykłej mąki i zobaczymy co mi tam wyjdzie ;)) pozdro

Więc, tydzień, weekend ? I wtedy zacząłbym ten powolny reverse i dokładanie kcal. Zmieniony przez - Jakob94 w dniu 2014-08-06 20:15:01

weekend max

Mnie do lodów, świderków w weekend z 6 zjadłem w sumie ;[ ale deficyt i tak na - bo nie zjadłem 2 posiłków ^^

Mnie do lodów, świderków w weekend z 6 zjadłem w sumie ; No czyli normalny dzień z innym posiłkiem niż zwykle, mieszcząc się w zapotrzebowaniu. Jak jesteś ekto/mezo, to tragedii nie będzie.

[...] szybko kończy jeszcze złote częstowanie to spiją połowę. Lol 10kg to się bawisz widzę :D jak wygląda sytuacja gdzie od poniedziałku do piątku była full dieta, potem przez weekend nie zjadłem prawie nic bo w piątek byłem na działce i takiej sraki dostałem że mnie cały dzień brzuch bolał i jedyne co zjadłem to płatki + 3 lody i może jakieś 3 [...]

[...] uzupełnić wszystko na dniach. Co do pomiarów, to talia i pępek mają po 0,5 i 1 cm mniej - więc nie tyje od ww a nawet powiedziałabym, że widzę różnicę i mnie ubywa, ale w miejscach których nie mierzę czyli np. ramiona - mam wrażenie, że widać muskle bardziej. Teraz w weekend będą kolejne pomiary i się okaże jak to wygląda po 2 tygodniach. :-))

[...] weselne. Rodzice najchętniej zabronili by mi wracać do Wrocławia, bo przecież "tyle" rzeczy jest do załatwienia, gdzie większość udało mi się załatwić jak przyjechałam w ten weekend :-) W sobotę nie zdążyłam pójść na siłownię, a w niedzielę nie pamiętałam, że przecież na prowincji żyję i siłownia w najbliższym mieście jest otwarta tylko do 14 [...]

hubert, z przyjemnością ale dopiero jutro %-). no, i na dodatek bede musiała sobie zrobić czit weekend z c2h5oh w roli głównej, a ja nie lubię takich odskoczni