weekend

[...] w gornej granicy ald to wiadomo czemu. W sobote wciagnolem po basenie cala 50cm pizze i co najlepsze po 2.5h juz lekko ssalo wiec zjadlem nastepny posilek. Apetyt jest ;) W weekend tez mialem pogadanke z moim Kolega , doswiadczonym zawodnikiem. Trzeba wykorzystac okres po redukcji, nabic teraz kilogramow i miecha tym bardziej ze nie jestem [...]

[...] zaczął sie tak, ze przy banalnym zakładaniu skarpetek nie wiem jakim cudem przekrecilem jakos niefortunnie bark i kilka minut bol ogromny, do teraz odczuwalny.. W weekend obgadalem tez kilka kwestii związanych z treningiem. Wracam do rozdzieleniac treningu nóg. Obecnie głównie na 4ki leca siady w różnych wariantach+suwnica. Po takim [...]

Dzis off, caly dzien poza domem aby weekend miec wolny. Micha okrojona: 1. Jajecznica 5 jaj+50g wolowiny chudej 2-3 50g ryzu 250g kury 15ml lniany 4.50g makaronu 250g kury 30 masla orzechowego 5. 4 tosty 150g udzca wolowego 2jajka sadzone 6.250g twarogu 20g wpc 60g masla orzechowego Jutro fizio oraz plecy. [...]

[...] 2x3 tab, magnez, wit c 1g, enzymy 3x do posilkow, joy day 1-2, colon c, ala-chrom do pos z ww, berberyna na noc do pos z ww. Pre leci carbo , bcaa, glutamina, kretka Intra carbo, amino x, glutamina, leucyna,kretka oraz troche soli. Dzis ost trening w tym tygodniu. Wyjątkowo 5treningow z rzedu , bo w weekend komunia chrzesniaczki mojej kobiety

Niby wolny weekend ale nie udało sie odpocząć. Po ciężkim tygodniu w pracy, w sobotę skończyłem z goraczka i "goraczka sobotniej nocy" spędzona z aspiryna i pod kołdrą. Srednie samopoczucie bylo rowniez wczoraj, brak ochoty na jedzenie przez co planowanego cheta nie było. Mega sie wypocilem przez co odrazu kilo w dol. W dodatku wczoraj prawie [...]

[...] 3x10 -ściąganie zza karku 4x15-10 -face pull 5x20-15 -uginanie przedramion siedząc przy wyciagu 4x12 -modlitewnik hantlem jednoracz 3x12 -sztanga prosta duży ciężar 2x6 W weekend remont u nas na siłce. Akurat wypadają mi treningi więc jutro uderzam gdzies na siłkę. Zostal mi push z barkami prio oraz dwójki. Zrobię chyba jutro barki z dwojkami [...]

Od blisko tygodnia walcze z mocnymj bolami zaladka, brak apetytu, po kazdym posilku zjedzonym na sile mdli mnie na wymioty. Wyszly mi tez wysokie proby watrobowe, ale to w trakcie ogarniania. Weekend byl najgorszy, nie trenuje. Dodatkowo doszla przeprowadzka, brak czasu na nic. Dzis sie wybieram na trening, czy dotre nie wiem. Napewno jezeli uda [...]

Wolny weekend, trochę odpoczynku- w końcu! Wczoraj wypadł trening po sniadaniu, weszla klata+ręce. Trening mega, klatka jak skala. Silowo tez dobrze sie czułem,później wypad na Proceder o sp. Chadzie oraz uczta na pierogach z pieca +lody od lenkiewicza. Sam trening wyglądał następująco: 1. Skos dol 5x100-12p,120-10p 130-8p 140-7p 150-5p 2. Hantle [...]

Zaległe wpisy z weekendu. Sobota i pierwszy, a zarazem moj jedyny wolny weekend w tym miesiącu. Oczywiście musialbyc uczczony treningiem. Zrobilem 2x plecy i trochę rękę. 1. Ściąganie v do klatki 3x12 2. Wioslo nachwyt sztanga 3x10-7 3. Wioslo hantlem 3x8 4. Ściąganie jednoracz raczka bokiem przy wyciągu 3x15-12 5. Przyciaganie podchwytem przy [...]

[...] przy wyciągu 3x12+narciarz 3x12 Wczoraj pierwszy raz od dawna poszly ciągi klasyczne. I dość słabo 200kg 3x, za to plaska hantlami dwie serie 60tkami. Trochę pospalem w weekend, micha solidna i dziś zonk na wadze.. Bylo 103 , a po tyg 101.5kg. Gdzie czuje sie bardziej napuchniety i śmiało bym stwierdzil ,ze poszlo na plus. Dzis planowany off.

[...] co z minimalnymi przerwami, wczoraj te 12 juz jednym ciągiem dość dynamicznie. przy następnym postaram się już coś dorzucić. jest to jedyne ćwiczenie, w którym naprawdę silnie walczę z grawitacją w mc sporo dorzuć, w przysiadzie też ok pomiędzy treningiem siłowym rób dzień wolny od siłowego. możesz wtedy pobiegać np zaczynam weekend rowerowy

rzeczywiście weekend ciekawych meczy Schalke zremisowało 1:1 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-27 20:00:47

Znów zapowiada się ciekawy weekend. Mamy co najmniej trzy hity: Arsenal - Manchester United (sobota 13.45) Właśnie rozpoczyna się bardzo prestiżowy mecz, który może na jakiś czas zadecydować o układzie czołówki Premiership. Sevilla - Real Madryt (sobota 21.55) To na pewno będzie atrakcyjne widowisko. Oba zespoły grają ofensywnie, strzelają sporo [...]

za dużo tego jak na jeden weekend

W Anglii najciekawiej w ten weekend.

W świąteczny weekend znów kilka bardzo ciekawych spotkań: Widzew - Legia (sobota 16:00 Canal+Sport) Mecze tych zespołów zawsze dostarczają dużych emocji Inter Mediolan - Juventus (sobota 20:30 Canal+Sport2) Klasyk ligi włoskiej Sevilla - Atletico Madryt (sobota 22:30 Canal+Sport2) Spotkanie dwóch ofensywnie grających drużyn, można liczyć na wiele [...]

[...] w stronę serca (np. od kostki do kolana, od kolana do biodra, etc.) Po masażu 5 minut leżenia i zrelaksowanie się. Taki zabieg warto wykonać chociaż raz w tygodniu, np. w weekend 2-3 godziny przed snem. Oczywiście nie zakładam z góry, że niedopisujesz w tym co napisałem. To moje ogólne uwagi spisane w trosce o Ciebie i Twoją dalszą karierę [...]

wrociłem stpierre ładna progresja ciezaru podczas testu troche alko było przez weekend ale nie za duzo wogóle to dieta nawet gut duzo niezdrowcyh tluszczy z mc donalda i pizza jutro workout

troche alko było przez weekend ale nie za duzotaaa, foty na NK mówiły co innego

[...] lepiej się czułem niż wczoraj lecz treningu nie zrobiłem niestety bo osoba z rodziny w szpitalu lezy i sporo dnia właśnie spędziłem w placówce tego typu;p I właśnie w ten weekend mija jakoś połowa cyklu:P jakieś fotki miałem wrzucić sylwetki jak Hades ale ne;p nie wrzuce nic, ale nie powiem mięsnie nabrały troche wyrazu;) teraz spadam spać [...]