Dodatkowe pytanie na które nie dostałem odpowiedzi -1. czy mam zacząć brać kreatyne w weekend 1x 5 g ? Czy może lepiej ruszyć w dzień treningowy? 2. Czy napewno starczy dawka w dzień nie treningowy 5 g ???
[...] co 6 lat zapasów i w trakcie tego 4 lata siłka na zasadzie co kolega z klubu podpowiedział. Dzięki za artykuł na pewno go dziś przeczytam. Problem jest jeszcze w tym że pracuje po 10h-11h dziennie i najbardziej ogranicza mnie czas, ale skoro twierdzisz ze 3 treningi w tygodniu to absolutne minimum to czy jest możliwe aby 2 były w weekend ?
No to mam wyniki i okazało sie że układ kostny jest ok. Byłam u rodzinnego i powiedział że to może być naderwane ścięgno i jak będzie większe zasinienie w weekend to mam jechać na pogotowie a jak nie to w poniedzialek mam do ortopedy
[...] przetarli szlak mi pomogli :) Mam 17 lat wiele przede mną, także mogę wiele zdziałać a mogę się stoczyć jak najgorszy dziad :D Dzięki i sog dla Ciebie. jeszcze jedno w weekend jak bedę mial czas to spróbuję ułożyć plan pod siebie i wrzuce go tutaj do oceny, myślę, że pomozecie jeszcze troszkę :) Zmieniony przez - mateusz1996 w dniu [...]
[...] treningu o co ostatnio dość ciężko prawdopodobnie ten wczorajszy dzień całkowitego odpoczynku był mi potrzebny jutro w planach tenis, zobaczymy co z tego wyjdzie bo jakoś nie możemy wstrzelić się w rozpoczęcię sezonu letniego przez pogodę weekend :) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-09 20:13:19
[...] z klopa) dziś nawet dość spory power był na treningu o co ostatnio dość ciężko prawdopodobnie ten wczorajszy dzień całkowitego odpoczynku był mi potrzebny jutro w planach tenis, zobaczymy co z tego wyjdzie bo jakoś nie możemy wstrzelić się w rozpoczęcię sezonu letniego przez pogodę weekend :) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
Witam Panowie, zapowiadałem, że w ten weekend zrobię test butów LOWA Renegate GTX, ale prawdopodobnie do tego nie dojdzie, gdyż dziś oddawałem krew i to po raz pierwszy raz w życiu. Nie wiem jak mój organizm odczuje brak tej krwi połączony z wysiłkiem jaki miał by być na marszu. A plan ambitny, 100km w jak najkrótszym czasie z plecakiem 15kg. [...]
przysmaki za troche beda zauwazalne :) haha :D Na to, to ja nie pozwolę! 8-) Skatowałam dziś nogi z klatką... ledwo wróciłam do domu, przez weekend będę chyba o kulach chodzić %-) Po środowym brzuchu nawet zaśmiać się nie mogę, takie zakwasy |-) Ogólnie trening super, ale dłuuugi. Trening: NOGI Przysiady ze sztangą Przysiady sumo Wchodzenie na [...]
[...] z 20 to 10% Jak mi otoczenie nie popsuje planów, to ukończę ten program! ZARĘCZAM!!! Sandbag fitness wychodzi 12.06, czyli powinienem mieć ją około 16.. A może już na weekend by się udało - zależnie od ukazania się w "mojej księgarni". W newsletterze od Nauperta było, że czasem warto rzucić kettle w kąt i poćwiczyć z masą ciała :) Przez [...]
Weekend jest, nie możesz oczekiwać, że moderatorzy działu zajrzą do Ciebie w piątek wieczorem. Bez względu na to, kiedy ktoś mądry do Ciebie zajrzy, ruszasz dupę na siłownię, miskę trzymasz czystą jak kryształ i będzie piękny łabądek a nie tragedia. Trzymam kciuki i witam Cię tutaj :-)
Dowód VI-4 09-05-2014 Poślady to ja czuję non stop. Trening. 1,5h marszu z psem. Z przystankami, czasem obok jakichś burków trzeba się zatrzymać. 30 minut na stepie - weekend się zaczął, rodzina się zjechała, miałam gapiów, zaliczam to do siłowni publicznej i nie zazdroszczę Wam tego na co dzień :P Miska. Dzisiaj było bardzo dużo kapusty i [...]
[...] : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Fizyczna Budowlanka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siatkówka raz w tygodniu weekend Odżywianie : Dieta Poniżej Cel : Masa Najpierw gdzieś tak lekko ponad 90-95 KG Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Rybka Preferowane formy aktywności [...]
Tak też zrobię - dziś nareszcie pierwszy wolny weekend więc na spokojnie sobie robię zmiany żeby micha byłą konkretniejsza - właśnie zjechałem też trochę z zapotrzebowaniem i będę obserwował jaki jest efekt - dzięki za pomoc
thermo pump, masz promo na IHSa w weekend w sklepie sfd;-) http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Thermo_Pump-opis28604.html?utm_source=Sklepsfd&utm_medium=baner&utm_term=thermopump&utm_content=thermopump&utm_campaign=thermopump trzeba wpisac na koncu zamowienia IHS