weekend

[...] że doskonale wiem po co i dlaczego wykonuje dane ćwiczenie, jakie mięśnie mają działać. Wiadomo, taką wiedzę człowiek nabywa z czasem. _____________________________________ weekend upływa mi pod kątem regeneracji :-) Na spokojnie, na luzie, nadrabiam pewne zaległości, ale nic na wariata. Nadrobiłam czas z bliskimi, brakowało mi tego w tym pędzie [...]

Dobrze, że wybrałam regenerację w weekend..... Ponieważ dostałam progresje do treningu na ten tydzień 88-O 88-O Miło było Was poznać |-) |-) "najlepsze" wydaje się póki co : Hip Thrust 5x 15 30/40/50/60/70 oraz Glute bridge 5x 20 - 70 kg i wiele innych bolesnych zmian %-) :)) Idę się regenerować |-O |-O Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

Rion, Wojtek - dziękuję. Aaaa właśnie Wojtek - mam plan na weekend nadrobić Twój dziennik :-)) Jakoś od 490 strony muszę poczytać %-) CZWARTEK Ten trening jestem jeden w plecy. Wczorajszy mocno mnie nie zmęczył, ale dziś odczuwałam domsy na plecach, więc nie tyra na treningu, ale daje popalić później. 1a. Eccentric Dips (przerwa 0 sec - [...]

Joanna szykuje psychikę i forme na weekend 8-)

Gienius - jasne spoko, gdybym jechała sama na weekend, to why not - ale wyjeżdzamy w czwartek, a powrót w poniedziałek %-) do tego nie moje auto, ilość bagażu ograniczona, także wiesz %-) trzeba sobie radzić. Batonów proteinowych nie musisz jeść ale pozbierać dla mnie możesz %-) Załatwione /-)_ z Megan pozbieramy %-) no chyba, że czeka nas [...]

anubis to było rano w drodze do domu z siłowni %-) A trochę przymrozilo, poza tym nie chcę się rozchorować %-) Bo długi weekend przede mną A zostało nam jakieś 100km do Gdańska :-))

Kolejny wyjazdowy weekend zaliczony :-)) Zobaczyć tyle gwiazd na żywo - bezcenne. Do tego kolejne wspólne spędzone dni z najlepszymi na świecie ludźmi <3 <3 };-) Kolejny taki wspólny wyjazd, to dopiero FIWE we wrześniu %-) Śmiałam się, że gabarytami bliżej mi do Simeona niż do Michelle |-) |-) Ale Tadeusz wspominał już, że niebawem cięcie kalorii [...]

tez tak kiedys miałam że w tygodniu spałam o 5h było spoko, wystarczyło odespać po 12h w weekend. ALe teraz coś się zestarzał i te min. 7h snu codziennie musze mieć :) każdy ma inaczej, ale wiem że mozna funkcjonowac na naprawde małej ilości snu

[...] /SFD/Images/2016/5/27/8062832e84204e52ab12b68ad7c39d90.jpg /SFD/Images/2016/5/27/ad2ea38fea1248b8aa1a956fc96236b0.jpg No, ale najważniejsza część %-) Po szkoleniu weekendowym i uświadomieniu sobie jak bardzo pospinane mam całe ciało, a dokładnie "cierpię" na KBM %-) Kulturystyczny Brak Mobilności }:-( - podjęłam życiową decyzję i [...]

[...] rozciągałam i rolowałam każdej ważnej partii ciała, no i lekko zmodyfikował to co już robię. Niestety kolejna wizyta najprawdopodobniej dopiero za 2 tygodnie, bo w przyszły weekend jestem we Wrocławiu, a terminy u fizjo napięte. Ale później myślę, że aż do samych zawodów uda się spotykać co tydzień czyli wypadłoby 5 wizyt :-)) Stwierdził, że już [...]

[...] ich brak, ale plany w głowie są, różne pomysły, rozwiązania. Póki co cierpliwie będę czekać :-)) Bo obecny wir przygotowań do zawodów jest dość absorbujący @-) Mimo, że weekend był wyjazdowy, to jedzenie spakowane i nawet śniadanie udało się zjeść w normalnych warunkach :-)) oczywiście w związku z kursem wypadł mi 6ty dzień treningowy, ale [...]

[...] zależy od czasu jaki posiadamy, to dla mnie najszybszą opcją jest wrzucenie wszystkiego na patelenię. Dodatkowo gotuję od razu na 3 dni i 2 dni skoro mam obecnie 5 DT i w weekend coś innego - dlatego może Wam się wydawać, że jem ciągle to samo :) Na kolacje mam np. kurczaka, wątróbkę, dorsza :-)) Odnośnie "ciągot" na słodkie bądź schabowego - [...]

Czyli weekend pracowity ale i owocny :-))

[...] ma być :-)) Od poniedziałku 1 sierpnia mam dostać nowy trening, na 4 tygodnie bo 26.08 wyjeżdżam na wakacje 8-) w końcu! Nagrywam filmiki dla Wojtka ten tydzień więc może w weekend powrzucam coś jak się nada %-) Do tego od sierpnia mam pierwsze klientki na treningi personalne i na wrzesień tez się zapisują 8-) Nie wiem jak to wszystko ogarnę, [...]

[...] do urlopu raczej moje zdyscyplinowanie u mnie leży %-) Urlop będzie dla mnie czasem poukładania pewnych spraw i porozmawiania ze sobą, tak porządnie :-)) Poza tym długi weekend minął i aktywnie i leniwie :-)) Rodzicie wyciągnęli mnie na rower, ponad 20 km nam wyszło 8-) Bardzo doceniam takie chwile i korzystam z nich tego lata maksymalnie [...]

[...] i pozwoli mi to podjąć decyzję odnośnie startu w MP ;-) Bo cały czas mam wątpliwości @@-) @@-) No, ale jutro wyjazd z ekipą };-) 8-) więc cieszę się bardzo na wspólny weekend, bo to zawsze też jakaś odskocznia od dnia codziennego %-) __________________ Aaaaa wczoraj miałam wizytę u fizjo, coś mam ciągle pospinaną lewą stronę @@-) trochę [...]

[...] ale niestety rozłożyło mnie do końca.... Wczoraj zwolniłam się z pracy, bo mnie telepało i dziś cały dzień pod kocem. Spałam 11h i myślę, że wiele mi to dało, bo snu przez weekend było niewiele, ale jeszcze daleka droga do pełni sił, bo jestem mega słaba. Jednak robocopem nie jestem @@-) Jutro idę do lekarza po L4, a o siłowni to mogę pomarzyć [...]

Weekend pracujący!! Nigdy nie mów nigdy i czekaj zawsze cierpliwie na to co nadchodzi!! Pracuj na to i czekaj na efekty, a one w swoim czasie przyjdą :-)) Cierpliwość to podstawa w życiu i w sporcie, przekonuje się o tym ostatnio na każdym kroku :-)) Miłej niedzieli :-)) /SFD/2016/10/23/0f00d0776c1040de8a7056457634e18f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] parę innych jest zainteresowanych, jednak z powodu kasy póki co nie podjęły współpracy. No i chyba doszedł do wniosku, że jednak coś się kręci %-) teraz byłam na "dyżurze" w weekend i miałam dość spore zainteresowanie babeczek, które przyszły :-)) Także cieszy mnie to ogromnie. No i w związku z odświeżaniem strony siłowni i plakatów itp (bo się [...]

[...] na sobie, skontrolowany partner treningowy także ;-) Potwierdzam, partner treningowy w mojej własnej osobie został skontrolowany i poprawiony :-)) :-D Mimo lat treningów, nie wszystko da się robić idealnie, ale po są właśnie takie szkolenia, żeby dążyć do perfekcji ;-) Asia, dzięki za wspólny weekend i widzimy się znowu u Wojtka w sobotę };-)